15 melhores pós de proteína para mulheres de 2023, de acordo com os dietetologistas

Siden Abrenika é escritora de Nova York, com mais de 5 anos de redação e edição para revistas nacionais como Family Circle, Boa Mantiva, Saúde, All You e Harper’s Bazaar.

Atualizado em 11/01/23 13:30
Verificado por médicos

Um porco é um médico de família certificado, cobrindo uma ampla gama de questões de saúde médica e mental. Ela adora cuidar da família como um todo – do berço ao túmulo. A esfera de seus interesses inclui a saúde das minorias, a saúde e a pediatria feminina. Sendo a esposa e a mãe de dois filhos, ela usa a experiência da vida real para transmitir claramente aos leitores as chaves para melhorar a saúde e be m-ser para a alma, o corpo e o espírito. Ela é a autora do livro “Como evitar o complexo do Super General”.

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A adição de boa proteína em pó à dieta ajudará você a permanecer cheia, a criar massa muscular e ajudar a alcançar objetivos associados a exercícios físicos e condicionamento físico. Vegetarianos e veganos também podem usar pós de proteína como adição à sua dieta.

Transações do dia

• Proteína essencial ritual; US $ 24 (foi de US $ 40), ritual. com
• Tonificar o pó de proteína à base de plantas; US $ 17 (foi $ 20), Target. com
• Manitoba Harvest Hemp Sim! Pó de fibra máxima; US $ 20 (foi de US $ 25), Walmart. com
• Supergut o equilíbrio do intestino Shake prebiótico; US $ 126 (era US $ 150), supergut. com
• Quatro proteínas sigmáticas à base de plantas de baunilha e baunilha; US $ 85 (era US $ 100), nós. foursgmatic. com
• Proteína sakara + verduras super pó; US $ 68 com o código Blackfriday2023 (foi de US $ 90), sakara. com
• Vanilla de agitação nutricional de proteínas à base de plantas; US $ 22 (foi US $ 29), Vitacost. com

Os pós de proteína não são regulados pelos produtos dos EUA e pelo gerenciamento de controle de drogas; portanto, você precisa encontrar uma fonte de proteína que contenha toda uma gama de vantagens, como um conjunto completo de aminoácidos e a quantidade mínima de açúcares adicionados. E se você estiver considerando proteínas vegetais para o recrutamento de massa muscular, a combinação de várias fontes diferentes de proteína é ideal para uma boa nutrição.

Uma observação importante: embora os pós de proteína possam ser adicionados a vários produtos, como smoothies, coquetéis e aveia, é importante lembrar que os pós de proteína são apenas um complemento para uma dieta saudável e equilibrada. Para entender melhor, qual é a norma diária recomendada de proteínas, consulte um médico.

Realizamos muitas horas de estudo e tentamos vários pós de proteína mais populares. Nossos testadores chamaram a atenção para os principais ingredientes, sabor, consistência, bem como com que facilidade cada proteína em pó é absorvida. Em seguida, nossa equipe combinou esses resultados com nossa própria pesquisa e recomendações de nutricionista Tamar Samuels, RD, NBC-HWC, nutricionista e especialista em comida de Nova York e co-fundador da Culina Health para compilar esta lista.

Nossas melhores receitas
O melhor em geral:
Vencedor, o melhor em geral:
Melhor orçamento:
Melhor para tonificar:
Melhor orgânico:
Melhor gosto:
Melhor com colágeno:
O melhor com soro:
Melhor Vugansky:
Neste artigo
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O melhor em geral

Proteína essencial ritual Shake diariamente 18+

Veja na Amazon $ 45 View em ritual. com $ 40

• Fornece 20 gramas de proteína em uma colher medida
• Contém uma gama completa de aminoácidos
• Feito de ingredientes limpos

• Não para todas as idades

Você provavelmente conhece o ritual na linha de suas vitaminas favoritas, mas a marca também lançou a linha de pós de proteína e eles podem se tornar o mesmo sucesso que seus parentes capsulados. Uma proteína à base de planta não contém soja, glúten e vegetarianos. Além disso, contém OGM, os principais alérgenos, estévia, açúcar ou álcoois de açúcar, além de corantes artificiais, aromas e adoçantes. Em princípio: você não encontrará uma longa lista de ingredientes que você não pode pronunciar; Tudo o que está incluído na composição – da colina para apoiar o cérebro ao fruto do monge para doçura – tem seu próprio alvo e pode ser rastreado de acordo com a cadeia de suprimentos visível.

Existem opções para determinadas categorias de idade. Esta é a proteína essencial 50+ e a gravidez essencial de proteínas & amp; Pó s-parto.

Ingrediente s-chave: proteína orgânica de ervilha, baunilha, can a-d e-açúcar |Certificado: sem OGM, sem glúten, sem alérgenos, esporte informado, sem carbono |Dosagem: 1 medição de colher por dia |Tamanho: 15, 8 onças.

Vencedor, o melhor em geral

Pó de proteína Aloha

Veja a Amazon $ 30 visualização no Walmart $ 30 Visualização no mercado de Thrive $ 30

• Não contém alérgenos comuns
• Facilmente absorvido
• Não há sabor

• Caixa de plástico

Esta deliciosa proteína em pó vegetal é ideal para pessoas com sensibilidade alimentar porque não contém glúten, soja, laticínios e estévia. Cada porção contém 1, 8 gramas de proteína vegetal proveniente de sementes de cânhamo, abóbora e ervilha e um perfil completo de aminoácidos para um bem-estar ideal. Em vez de adoçantes artificiais, esta fórmula usa açúcar de coco natural e fruta do monge, além de favas de baunilha, canela e creme de coco para adicionar sabor. Os usuários não adoram apenas o sabor, mas também o fato de não irritar o sistema digestivo.

Ingredientes principais: Ervilhas, arroz integral, sementes de abóbora e proteína de sementes de cânhamo |Certificado: Orgânico, Não OGM, Vegano, Sem Glúten, Sem Lácteos, Sem Soja, B corp, Clima Neutro, Comércio Justo |Dosagem: 2 colheres por dia |Tamanho: 3 onças.

Melhor orçamento

Now Foods NOW Sports Nutrition Proteína de Ervilha

Compre na Amazon $ 22 Veja no Walmart $ 53 Veja no IHerb $ 25

• Livre de laticínios e soja
• Fácil de digerir
• Lista simples de ingredientes

• Gosto forte

Proteína em pó pode ser cara, mas esta opção da NOW Sports lhe dará o impulso perfeito de proteína vegetal por menos de US$ 25. Contém apenas um ingrediente – proteína de ervilha – e não contém soja, laticínios ou adoçantes. É uma ótima opção se você está tentando evitar ingredientes artificiais e mistura-se facilmente em smoothies, água ou produtos assados.

Ingredientes chave: Proteína de Ervilha |Certificado: Não-OGM, Kosher, Vegan, Sport Conscious, GMP |Dosagem: 1 colher por dia |Tamanho: 32 onças.

Melhor para tonificar

Proteína em pó à base de plantas tonifica

Ver na Target $ 17 Ver no Walmart $ 25 Ver na Walgreens $ 25

• Tem baixas calorias por porção
• Bom valor
• Zero adição de açúcar

• Alguns revisores dizem que não combina bem

Desenvolvido pelos fundadores do Tone It Up, este pó é ideal para quem leva um estilo de vida ativo e deseja tonificar o corpo. Sem adição de açúcar (amém!) e 15 gramas de proteína, este pó contém apenas 100 calorias por porção, então se você está controlando suas calorias, considere este pó sua opção ideal.

Ingredientes chave: Proteína de Ervilha, Proteína de Chia |Certificado: Não OGM, Sem Glúten |Dosagem: 1 colher por dia |Tamanho: 14, 32 onças.

Melhor orgânico

Proteína em pó vegana orgânica Ora

Compre na Amazon $ 40 Veja no Walmart $ 40 Veja no Bonanza. com

• Fornece 22 gramas por porção
• Facilmente absorvido
• Feito com ingredientes orgânicos

• Pode ser difícil de misturar

Os usuários adoram esta proteína em pó porque é formulada com superalimentos orgânicos crus: couve, açaí, mirtilo, arroz, ervilha e quinua. Apesar dos impressionantes 22 gramas de proteína, contém apenas cinco gramas de carboidratos, três gramas de carboidratos líquidos e sem adição de açúcar, o que o torna ótimo para quem segue uma dieta baixa em carboidratos. Além disso, não causa problemas estomacais porque contém enzimas digestivas veganas para ajudar a digerir facilmente os alimentos. E graças à falta de sabor de giz, é ideal para acompanhar até os coquetéis mais simples.

Ingredientes chave: Proteína de Ervilha Orgânica, Proteína de Arroz Orgânica |Certificado: Orgânico, Vegano, Sem Soja, Sem Lácteos, Sem Glúten |Dosagem: 2 colheres por dia |Tamanho: 22, 9 onças.

Melhor sabor

Orgain Proteína Orgânica em Pó, Feijão de Baunilha

Compre na Amazon $ 35 Veja no Walmart $ 30

• Muitos sabores
• Sabor fantástico
• Fácil de misturar

• Contém estévia e eritritol e mais pesquisas precisam ser feitas sobre esses adoçantes

Temos o prazer de informar que esta proteína em pó é incrivelmente deliciosa – nem muito doce nem pulverulenta. Além de 21 gramas de proteína vegetal por porção (derivada de proteína de ervilha e sementes de chia), também contém cinco gramas de fibra prebiótica orgânica. Adicione uma colher ao seu café gelado para um sabor saboroso que o manterá saciado por horas.

Ingredientes chave: Proteína de Ervilha, Sementes de Chia, Arroz Integral |Certificado: Não OGM, Sem Glúten, Vegano, Sem Soja, Orgânico |Dosagem: 2 colheres por dia |Tamanho: 32 onças.

Melhor com colágeno

Vital Proteins Peptídeos de Colágeno Originais

Compre na Amazon $ 45 Veja no Target $ 25 Veja no Walmart $ 23

• Contém colágeno para hidratar a pele
• Tem aplicação universal
• Sem sabor

• Não é adequado para treinamento

Você consegue adivinhar qual é a proteína mais rica encontrada em nosso corpo? Responderei diretamente: colágeno. Não só é o mais numeroso, mas literalmente mantém nossos corpos unidos. Nossa pele, ossos, músculos e tendões contêm colágeno, por isso é seguro dizer que é uma proteína muito importante. Infelizmente, como todas as coisas boas, a produção de colágeno começa a diminuir à medida que envelhecemos, por isso é necessário repor as reservas dessa proteína no corpo. É aí que entra esta proteína em pó de um ingrediente. Suporta todo o corpo – unhas, articulações, pele e muito mais.

Os usuários adoram sua versatilidade: pode ser adicionado a quase tudo, como líquidos frios e quentes, bem como produtos assados ​​​​(queremos dizer biscoitos). Samuels se autoproclama um “grande fã” e elogia a marca por sua transparência nos ingredientes e na origem.

Ingredientes principais: Colágeno, Vitamina C, Ácido Hialurônico |Certificado: Paleo, sem glúten |Dosagem: 3 colheres de sopa |Tamanho: 20 onças.

Melhor com proteína de soro de leite

Cuidados/Sobre whey protein

• Ideal para recuperação muscular
• Tem consistência cremosa
• Contém soro de ervas

• Contém açúcar

Uma proteína à base de laticínios, o soro de leite alimentado com capim é um isolado, o que significa que tem a maior concentração de proteínas e é pobre em carboidratos, gorduras e açúcares. Promove o crescimento muscular e a recuperação pós-treino, mas também pode ser usado como substituto do lanche se você estiver tentando controlar o peso.

Além disso, possui uma textura deliciosamente cremosa que torna seus shakes e smoothies de proteína ainda mais deliciosos. Adicione duas colheres a 8-10 onças do seu líquido frio favorito – adoramos leite de amêndoa sem açúcar – e agite bem.

Ingredientes chave: Whey Protein |Certificado: Não OGM, Sem Glúten |Dosagem: 2 colheres ou 1 pacote por dia |Tamanho: 9, 5 onças.

Melhor Vegano

Proteína vegetal de força Kapowder com superpoderes

Ver em Kapowdersuperfood. com Ver em Revolve $ 32

• Acelera o crescimento e a recuperação muscular
• Não contém açúcar
• Sabor fantástico

• Só pode ser misturado com líquidos

Procurando uma proteína em pó que não contenha ingredientes de origem animal? Confira esta fórmula alcalinizante da Kapowder. Apresentando três proteínas vegetais diferentes – cânhamo, arroz integral biofermentado e ervilha – funciona para dar ao seu corpo um impulso pós-treino.

A fórmula contém mais de 80% de proteína crua e de fácil digestão com enzimas vivas e altos níveis de BCAA (Aminoácidos de Cadeia Ramificada) para promover o crescimento muscular e reduzir a fadiga induzida pelo treino. Também é bom: a fórmula com baixo teor de carboidratos e sem açúcar não contém ingredientes sintéticos e é aromatizada com deliciosos cacau e coco peruanos, criando um shake de proteína que você vai querer beber.

Ingredientes principais: Cânhamo, arroz integral biofermentado e proteína de ervilha |Certificado: Vegano, Não OGM |Dosagem: 1 medida, duas vezes ao dia |Tamanho: 7, 8 onças.

Colheita de cânhamo em Manitoba Sim! Max Fibra Proteína em Pó

Cortesia da Amazon

Veja na Amazon Veja no Walmart Veja em Manitobaharvest. com

• Contém fibra
• Possui um perfil completo de aminoácidos
• Barato

• Tamanho de porção grande

Esta proteína em pó contém 13 gramas de fibra e 13 gramas de proteína para mantê-lo saciado por mais tempo. A fibra ocupa muito espaço no estômago sem fornecer calorias, sendo ideal para quem quer ficar saciado por muito tempo.

Konopra, outra alternativa à proteína vegetal, contém todos os nove aminoácidos essenciais que obtemos dos alimentos. Além disso, ele é facilmente absorvido, e um dos usuários disse que, diferentemente de outros pós de proteína, ele ajudou a melhorar a digestão.”No cânhamo, existem todos os nove aminoácidos indispensáveis, o produto é orgânico e a fórmula contém um mínimo de ingredientes”, diz Samuels.

Ingrediente s-chave: proteína de cânhamo |Certificado: Vegan, Corporação B, Organic |Dosagem: 4 colheres de sopa. eu. no dia |Tamanho: 16 onças.

O melhor para a saúde do intestino

Supergut o equilíbrio do intestino Shake

• Amigável
• Alto teor de fibra prebiótica
• Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue

• Contém produtos lácteos

As fibras prebióticas do amido resistente fazem com que os coquetéis de proteínas sejam supergut com uma escolha ideal para aqueles que procuram melhorar a saúde intestinal.

A fórmula amigável para o ceto contém alulos e-um subestitutor de açúcar de baixa caloria, que tem gosto de açúcar, além de leite, ervilhas, arroz integral e proteína de sementes de abóbora. A composição também inclui bananas verdes, que não apenas adicionam fibras prebióticas mais úteis, mas também permitem que você se sinta mais be m-e ajudem a manter o açúcar no sangue.

Ingrediente s-chave: Concentrado da proteína do leite |Certificado: não-OGM |Dosagem: 1 medição de colher por dia |Tamanho: 31, 6 onças.

O melhor para apoiar a imunidade

Quatro proteínas vegetais sigmáticas com produtos superfluidos

Veja a Amazon $ 36 visualize em quatrosigmatic. com $ 48 visualização no iherb $ 40

• Tamanho de porção em uma colher
• Feito com ingredientes orgânicos
• Ele também contém adaptógenos

• Textura fin a-penteada

Se você estiver procurando por suporte adicional para imunidade, além de aumentar o consumo de proteínas, tente esta mistura de quatro sigmáticos. Consiste em cinco proteínas vegetais orgânicas (cânhamo, abóbora, chia, coco e ervilha) e também contém muitos cogumelos funcionais, como Chaga, Reishi e Leão, e os adaptógenos, como Ashvagandha, para manter um estado geral de saúde, incluindo fortalecendo o fortalecimento do sistema imunológico.

Ele contém apenas dois gramas de açúcar – sem estévia – e tem um sabor doce de baunilha que é obtido da baunilha orgânica real. Adicion e-o a coquetéis, smoothies ou até panquecas para obter um impulso (e muito saboroso) rico em nutrientes.

Ingrediente s-chave: cânhamo, sementes de abóbora, chia, coco e proteína de ervilha |Certificado: orgânico, vegetal, sem glúten |Dosagem: 1 medição de colher por dia |Tamanho: 21, 16 onças.

Melhor com ervas

Sakara proteína orgânica + verduras super pó

Veja a Amazon Olhe para Sakara. com $ 80

• Inclui verduras
• Sabor suave
• Possui um perfil completo de aminoácidos

• Contém sementes de gergelim, alérgeno potencial

Se você deseja obter uma quantidade igual de proteínas e verduras, preste atenção a este aditivo em pó de Sakara. Cada porção contém 12 gramas de uma proteína biológica integral obtida de ervilhas orgânicas, cânhamo, sementes de abóbora e sementes de gergelim, que fornecem ao corpo nove aminoácidos necessários, mas não são capazes de ser produzidos naturalmente. A composição também inclui uma poderosa mistura de verduras, incluindo trigo e cevada – com um alto teor de fitonutrientes, enzimas e magnésio, além de espirulina e clorella, que são fontes de DHA e EPA – dois ácidos graxos que são críticos para a saúde cognitiva e equilíbrio hormonal.

Esta mistura tem um sabor de barro doce, mas macio, que é facilmente misturado com um smoothie ou outras receitas, e gostamos que você possa compr á-lo tanto em embalagens individuais para uso em um tempo quanto em uma bolsa cheia com uma colher.

Ingrediente s-chave: proteínas orgânicas de ervilhas, cânhamo, sementes de abóbora e sementes de gergelim |Certificado: Orgânico, com base na planta |Dosagem: 1 saco por dia |Tamanho: 21, 16 onças.

O melhor com adaptógenos

Adaptogênica Proteína Lua suco de beleza azul

Veja a Amazon $ 50 para olhar para Moonjuice. com $ 50 Vista no mercado de desintoxicação

• Tem um aminoprofille completo
• Contém os verdes e sementes de chia
• Consiste em apenas sete ingredientes limpos

• Textura de grãos

Os adaptógenos são ervas que se acredita ajudarem a aumentar a resistência do corpo ao estresse físico e emocional. O suco da lua, uma marca conhecida por suas inúmeras misturas de adaptógenos, combina essa magia da planta com a proteína biofermentada de arroz integral para ajudar a aumentar a energia, lidar com o estresse, combater sinais de envelhecimento, manter colágeno natural e elasticidade e proteger o corpo da oxidação do estresse . A composição de apenas sete ingredientes, incluindo Ashvagandhu, Amla e Spirulin Azul. Além disso, como observam alguns revisores, a mistura é relativamente sem gosto, o que o torna uma excelente adição nutricional ao leite vegetal, escuridão e até panificação.

Ingrediente s-chave: proteína biofermentada do arroz integral |Certificado: Vegan, sem glúten |Dosagem: 1 medição de colher por dia |Tamanho: 16 onças.

Melhor com proteína de ervilha

Naturade vegan Smart Plant Protein Shake

Visualização na Amazon $ 34 View no Target $ 18 visualize em Vitacost $ 22

• Contém fibra
• Acessível

• Alguns revisores observam que é difícil misturar

Este produto barato da Naturade, uma marca que existe desde 1926, usa uma proteína de ervilha vegana certificada sem OGM, bem como fibras alimentares e BCAA para criar uma fórmula de coquetel de baixa caloria. Gostamos que ele não contenha glúten, laticínios, soja e colesterol, o que o torna facilmente assimilado para pessoas com estômago sensível. As resenhas observam que os coquetéis são satisfatórios e podem ser usados ​​como substituto alimentar, e o sabor da baunilha é muito saboroso.

Ingrediente s-chave: isolar proteína de ervilha, proteína cinema, proteína Chia, proteína de batata, proteína clororela |Certificado: Vegan, sem glúten, sem OGM |Dosagem: 1 medição de colher por dia |Tamanho: 16, 5 onças.

Onde estamos de pé

A proteína essencial ritual diariamente Shake 18+ é uma mistura que não contém soja, glúten e vegetarianos feitos de ingredientes puros e simples, como proteína orgânica de ervilha, baunilha e can a-d e-açúcar. Se você estiver procurando uma fórmula facilmente digerível, preste atenção ao pó de proteína Aloha, que é baseado em plantas e não contém alérgenos comuns, o que o torna ideal para pessoas com sensibilidade alimentar. E nossa melhor opção de orçamento é o cânhamo Sim, em pó da Manitoba Harvest! Pó de proteína de fibra máxima.

O que prestar atenção

• A transparência dos ingredientes: “os pós de proteína não são regulados pelo FDA, o que significa que eles não exigem aprovação preliminar antes de vender para a população”, explica Samuels. Isso significa que você deve mostrar cuidados adequados, não apenas lendo o rótulo com os ingredientes , mas também estudando o produto com mais detalhes. ”A Samuels recomenda a escolha de marcas transparentes “em todos os aspectos de seus produtos, incluindo a busca de fornecedores, produção e processamento”. Ela diz: “Você deve encontrar todas essas informações no site. Se não estiver, perder o produto”.
• Um número limitado de ingredientes: a esse respeito, Samuels também aconselha a escolha de fórmulas nas quais não há longas listas de ingredientes cheios de cargas e aditivos, mas existem apenas alguns ingredientes que você realmente aprenderá. Adoramos especialmente a proteína adaptogênica do suco de lua, a beleza azul, que tem apenas sete ingredientes, e a proteína orgânica de Sakara + verdes supe r-skewed, que tem apenas cinco.
• Tipo de proteína: Nem todas as fontes de proteína são criadas iguais. Idealmente, você deseja uma fonte que contenha todos os nove aminoácidos essenciais, explica Samuels. As fontes animais contêm todos eles, mas não todas as fontes vegetais (as exceções são sementes de cânhamo, sementes de chia e quinoa). Se decidir escolher outra proteína vegetal, procure uma fórmula que a combine com outras para fornecer um perfil completo de aminoácidos, aconselha. O Naturade Vegan Smart Plant Protein Shake é uma ótima opção de proteína vegetal contendo todos os aminoácidos essenciais e cinco fontes diferentes de proteína vegana.

Com o que você pode misturar proteína em pó?

Samuels diz que a proteína em pó é uma maneira conveniente de adicionar proteína extra a alguns alimentos ou pratos sem alterar muito o sabor – a menos, é claro, que você decida usar um suplemento aromatizado.“Gosto de adicionar proteína em pó ao meu mingau de aveia, que é rico em fibras, mas naturalmente pobre em proteínas”, diz ela.“Para aveia, prefiro proteínas em pó com sabor neutro, como peptídeos de colágeno, mas você pode adicionar proteínas em pó com sabor (chocolate é um sabor ótimo) para adicionar variedade. “ou opções com sabor, apenas certifique-se de que a textura esteja correta.”Procurando mais ideias? Samuels também recomenda adicionar proteína em pó aos seus produtos assados.”Adoro fazer muffins e panquecas ricos em fibras com proteína em pó para um café da manhã saudável e rico em proteínas, rápido.”

Quando você deve tomar proteína em pó?

Você pode tomá-lo a qualquer momento para obter um aumento extra de proteína, diz Samuels, mas também pode otimizar o tempo de ingestão dependendo de seus objetivos.“A maioria das pessoas não consegue obter proteína suficiente no café da manhã porque a ignora ou toma um café da manhã rico em carboidratos”, diz ela.“Comer proteína suficiente pela manhã é importante para estabilizar os níveis de açúcar no sangue ao longo do dia, o que ajuda a prevenir excessos, minimizar os desejos e estabilizar o apetite”. No entanto, ela recomenda comê-lo durante o café da manhã para obter todos esses benefícios. Você faz exercícios na academia ou levanta pesos em casa?“Se você se exercita, é útil adicionar proteína em pó durante ou imediatamente após o treino, se você não planeja comer uma refeição rica em proteínas após o treino”, diz ela.”Isso ajudará a apoiar o crescimento muscular.”

Com que frequência você deve consumir proteína em pó?

Samuels não recomenda o uso de proteínas em pó mais de uma vez por dia.“Até os melhores pós de proteína ainda são produtos processados, e você sente falta das principais vitaminas, minerais, antioxidantes, fibras e outros fitonutrientes, quando você escolhe proteína em pó em vez de produtos inteiros”, diz ela. Portanto, novamente, us e-o como uma proteína adicional Para certas refeições ou ingestões de lanches, mas não a use como uma substituição de alimentos, especialmente mais do que uma vez por dia “.

Por que Byrdie deve ser confiável

Siden Abrenika é a autora de Byrdie com mais de cinco anos de trabalho, escreveu para publicações como Family Circle, Boa limpeza, Saúde e Harper’s Bazaar. Para esta revisão, ela examinou dezenas de pós de proteína, tendo conduzido um estudo mult i-dele de ingredientes importantes, sabor, consistência, bem como com que facilidade cada proteína em pó é absorvida. Em seguida, nossa equipe combinou esses resultados com nossa própria pesquisa e testes, bem como com as recomendações dos nutricionistas para fazer esta lista.

Para este artigo, a equipe Byrdie trabalhou com dois especialistas (um entrevistado e um revisor médico) para coletar mais informações sobre o que deve ser lembrado ao comprar proteínas em pó para mulheres. Esses especialistas incluíram:

• Tamar Samuels, RD, NBC-HWC, nutricionista e nutricionista kolística de Nova York e co-fundador da Culina Health.
• Linzi Zigelbaum, nutricionista diplomado e fundador da LNZ Nutrition.

De acordo com nossa promessa sobre a diversidade, 15 % dos produtos em nossas revisões de mercado recentemente publicados serão representados por marcas pertencentes a negros negros e/ou fundados. No momento da publicação, não conseguimos encontrar um único pó de proteína pertencente a preto e/ou fundado por preto. Se você souber qual devemos prestar atenção, escreva para nós em contact@byrdie. com e avaliaremos o produto o mais rápido possível.

Fontes do artigo

Byrdie usa todas as possibilidades para usar fontes de alta qualidade, incluindo pesquisas revisadas por pares, para confirmar os fatos em nossos artigos. Leia nossas recomendações editoriais para saber mais sobre como garantir a precisão, confiabilidade e confiabilidade de nosso conteúdo.

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