Olivia Hancock é editora da Byrdie e tem mais de três anos de experiência escrevendo para plataformas de mídia digital.
Publicado em 15/12/23 11h33
Este artigo compartilha várias experiências pessoais e anedóticas e não deve substituir o aconselhamento médico. Se você tiver algum problema de saúde, recomendamos fortemente que consulte um profissional de saúde.
Ao completarmos um ano desde que o vírus COVID-19 atingiu a América pela primeira vez, muitos de nós começamos a refletir sobre o quanto nossas vidas mudaram. Ninguém escapou ao fardo contínuo da pandemia, um facto que é especialmente verdadeiro para a comunidade negra, que foi desproporcionalmente afectada pelo vírus. Mas apesar de todas as dificuldades deste período, para alguns marcou o início de uma nova era de mudança associada à deslocalização. A decisão de se instalar num novo local pode ser motivada pela promessa de melhores oportunidades ou simplesmente pelo desejo de recomeçar. Alguns saíram do estado, outros deram o salto internacional.
Mas o que realmente significa começar uma nova vida durante uma pandemia? Com o trabalho remoto sendo o novo normal, o distanciamento social nos impedindo de interagir pessoalmente e as ordens de permanência em casa ainda em vigor, é seguro dizer que a vida não parece nada normal. Num esforço para esclarecer as suas experiências, pedimos a quatro mulheres negras que falassem sobre a realidade da movimentação através das fronteiras durante este período. As suas reflexões pintam um quadro vívido do impacto emocional, mental e físico da mudança durante uma crise global. Continue lendo para suas reflexões sinceras.
O que fez você decidir se mudar durante a pandemia?
“Mudar-me durante uma pandemia não fazia parte dos meus planos. Fui entrevistado para um excelente emprego no estrangeiro em novembro de 2019. Tendo recebido uma oferta oficial em janeiro, planeava estar na Alemanha até ao final do meu contrato de arrendamento, no final de fevereiro de 2020. O processo de contratação se arrastou e as restrições de viagem entraram em vigor em março, então minha mudança foi adiada. No final de junho, os números da COVID-19 começaram a diminuir. Minha empresa sugeriu uma data de mudança para o início de agosto. Eu estava hesitante, mas pensei que em outubro-novembro os números poderiam subir novamente “, então decidi concordar e ir embora. Decidi que era melhor mudar do que ficar preso na incerteza.”
Descreva como a mudança o ajudou a se sentir emocional, mental e fisicamente.
“Quando acabei de me mudar para a Alemanha, tudo era maravilhoso – restaurantes e lojas ainda trabalhavam, o tempo estava lindo, nos fins de semana eu podia ver algumas atrações locais. Até consegui ir para a Itália por uma semana para o trabalho. Havia mandatos e procedimentos de rearranjos sociais, mas eu ainda podia ver as pessoas e ter mais oportunidades de movimento.
“No final de novembro, foram introduzidas restrições mais rigorosas, incluindo a restrição na entrada e afastamento do país. Eu não podia ver meus colegas todos os dias, já que apenas uma pessoa poderia estar no escritório ao mesmo tempo. Isso liderou Para isolamento, experimentei o desejo mais forte pela casa que ela já sentiu e sobreviveu ao maior período de depressão.
“Eu me senti (e ainda me sinto) em incrivelmente desmotivado, exausto e exausto. Usei a TV como uma maneira de me afastar mentalmente do mundo. Também me forcei a sair para exercícios físicos e às vezes me fiz comer quando a comida Não me pareceu atraente. Era o pior estado da minha saúde mental nos últimos anos “.
Quais métodos de cura e cuidado de si mesmo o ajudaram a lidar com a situação?
“Caminha na natureza, cozinhando para si mesmo, o ritual da manhã (por exemplo, sent e-se em silêncio, tomando café), bem como [repetição] de mantras que ajudam a aterrar quando não me sentir à vontade, ajud e-me a sair de uma espiral de pensamentos negativos. Em um plano mental físico, o rastreamento da quantidade de sono e comida que como em um dia forneceu ajuda inestimável. O pior de tudo me foi dado quando não dormi o suficiente e esqueci de comer durante o dia.
“Felizmente, pude continuar visitando meu terapeuta anterior, e a presença desse recurso ajudou a facilitar a transição. Também tento ligar regularmente com minha família e amigos regularmente. É isso que espero nos fins de semana quando Parece que há muito tempo que há muito tempo “.
O que essa experiência te ensinou?
“A mudança nesse momento me ensinou como é importante ter uma comunidade de apoio. Minha comunidade pessoal foi espalhada pelos Estados Unidos, mas a oportunidade de contat á-los por comunicação por vídeo, telefone e redes sociais me deu mais energia do que eu esperava .
“Eu também descobri quanto tempo posso levar. Foi uma experiência incrivelmente complexa, mas agora, cinco meses depois de me mudar, acredito que tudo dará certo e, no futuro, terei oportunidades de viagem e pesquisa. Esse novo chefe Da minha vida, eu era meu sonho por dez anos. Viver e trabalhar no exterior era o objetivo que considerei inatingível até avançar a escada da carreira. Sou muito grato por essa experiência, mesmo durante a pandemia. ”
Qual é o melhor conselho durante esse período?
O melhor conselho: “Deix e-se relaxar”. Recebi esta mensagem de vários amigos e meu psicoterapeuta. Muitas vezes me esmagei e pensei que precisava trabalhar mais quando sentir estresse. De fato, existem tantos eventos associados à pandemia, política, movimentos sociais e ambientais no mundo, então preciso de tempo para digerir e relaxar para restaurar a força e manter a motivação para o futuro “.
O que fez você decidir se mudar durante a pandemia?
“Eu já estava planejando me mudar em 2019, mas havia uma pandemia. Pensei em esperar com a mudança até que a pandemia terminasse, mas sabia que tinha que fazer uma mudança para minha carreira. Eu hesitava por um longo tempo Tempo, mas na minha vida tantas situações coincidiram que eu entendi: isso é um sinal de que você precisa fazer um idiota. “
Descreva como a mudança o ajudou a se sentir emocional, mental e fisicamente.
“Eu me mudei para Los Angeles, mas esta não é uma cidade completamente nova. Alguns anos atrás, passei nove meses aqui, estudando na pó s-graduação. Agora tudo é diferente, porque sou carreira e não tenho restrições que foram quando quando Eu estava quando estudei aqui. Vi Los Angeles sob outra luz, mas, é claro, muito disso não acontecerá até que a pandemia termine. No entanto, tendo se mudado para cá, me sinto livre. Não sei como descrev ê-lo , mas eu me senti mais relaxado e calmo, quando o processo foi concluído – apesar do fato de eu ter muitas razões para a preocupação “.
Quais métodos de cura e cuidado de si mesmo o ajudaram a lidar com a situação?
“Eu realmente amo televisão e cinema, então a imersão em um bom programa ou o filme me ajudou muito neste momento. Também envolvi muita aut o-análise e deixei de lado o que foi pesado. A última coisa que aprendi a Faz era dizer “não” situações, situações e pessoas que não me servem mais. Isso me ajudou muito. “
O que essa experiência te ensinou?
“A mudança durante a pandemia confirmou que nada pode me impedir se eu pretender fazer algo firmemente. Também percebi que não poderia permitir que meu medo de mudanças me impedisse de alcançar o que quero na vida. Este novo capítulo deu muito Mais confiante em minhas habilidades e resistência para continuar lutando por meus objetivos, mesmo quando encontro obstáculos sérios “.
Qual é o melhor conselho durante esse período?
“Risco enquanto você pode.”
O que fez você decidir se mudar durante a pandemia?
“No início da pandemia, trabalhei no campo das vendas, mas queria mudar a profissão. Apliquei documentos para pó s-graduação no meu apartamento em Austin, fui contratado por uma das escolas de negócios em Boston. Parecia Para mim, esta é uma ótima oportunidade para começar com um lençol limpo, e eu o usei! “
Descreva como a mudança o ajudou a se sentir emocional, mental e fisicamente.
“Para mim, foi uma experiência igualmente complexa e emocionante. Eu morava no sul a maior parte da minha estadia nos EUA, então fiquei satisfeito em me familiarizar com a outra região do país, embora em escala limitada. Houve momentos desagradáveis , por exemplo, quando minhas coisas enviadas foram danificadas durante o transporte e agradáveis, por exemplo, abrindo um mercado de fim de semana barato em Boston, onde agora compro produtos “.
“Emocional e psicologicamente, é muito difícil estar longe (geograficamente) de amigos e familiares, mas o FaceTime ajuda muito. Em termos físicos, isso me ajudou muito, porque Boston tem um excelente sistema de ciclismo e estradas convenientes para os ciclistas. Participei de aulas pessoalmente, adquiri assinatura e gosto muito de andar de bicicleta em quase todos os lugares “.
Quais métodos de cura e cuidado de si mesmo o ajudaram a lidar com a situação?
“Eu esperava que, naquele momento, dançar em um poste, mas, dada a pandemia, recentemente peguei ioga e meditação. Na maioria das vezes, assisto a um vídeo no YouTube com um instrutor de ioga da América negra, que um amigo Recomendado para mim! Eu também bebo mais chá (graças ao clima de Boston) e escrevo muito. “
O que essa experiência te ensinou?
“Eu me considero muito ousado, mas nem sempre gosto de correr riscos quando se trata de tentar algo novo. Esse movimento me ensinou que posso correr riscos e que sou ainda mais resiliente do que pensava. Este novo capítulo é minha vida é bastante complicado, mas estou estudando e crescendo de várias maneiras. Um acalma: o melhor ainda está à frente. “
Qual é o melhor conselho durante esse período?
Um amigo próximo me aconselhou a recorrer a um terapeuta, e foi um excelente conselho. E Lipita Njongo disse em seu apelo a Chedvik Bosman: “Tome seu tempo, mas não perca tempo” “.”
O que fez você decidir se mudar durante a pandemia?
“Tenho sonhos que quero realizar. Em dezembro, acabei de me formar na Universidade Estadual da Carolina do Norte e planejei me mudar no início de 2021”.
Descreva como a mudança o ajudou a se sentir emocional, mental e fisicamente.
“Honestamente, essa é uma das ações mais difíceis e difíceis da minha vida. Não apenas me movi durante a pandemia, mas também para o distrito, que está fechado por causa do covid-19. Emocional e sinceramente, me sinto sozinho porque Sinto falta de amigos e familiares, e fisicamente comecei a perder peso e tenho dificuldade em dormir à noite. Mas sei que tudo está em ordem comigo, porque Deus está do meu lado, e minha fé é a principal razão pela qual decidi que sim mov a-se rapidamente para cá. “
Quais métodos de cura e cuidado de si mesmo o ajudaram a lidar com a situação?
“Minha avó me deu um diário e colocou vários lugares da Sagrada Escritura nele, então eu escrevo todas as noites. Também oro e ouço a música do estado de um cogumelo todos os dias. E finalmente falo com Deus e Relaxe. A música também desempenha um papel em meus mecanismos a serem superados “.
O que essa experiência te ensinou?
“Isso deixou claro que eu realmente tenho pessoas a quem não sou indiferente, e aprendi a manter a compostura e confiar em Deus mais do que nunca. Este novo capítulo é dedicado a entender quem eu sou e continuar minha carreira em plena força. passou a se concentrar na aut o-melhoria “.
Qual é o melhor conselho durante esse período?
“O melhor conselho que recebi é confiar em Deus, permanecer na terra e não permitir que meu medo seja mais do que minha fé”.
