Celia Schatzman é uma escritora que mora no Brooklyn e cobre beleza, moda, celebridades, entretenimento e outros tópicos de estilo de vida. Seu trabalho foi publicado na Cosmopolitan, Teen Vogue, Marie Claire e outras publicações.
Publicado em 13/05/22 17h18
Revisados pela
Stacy Chimento, MD, é dermatologista credenciada e atualmente reside em Bay Harbor Islands, Flórida. Ela tem formação em dermatologia médica geral, cirúrgica e cosmética e é especializada no tratamento de acne, rosácea, contorno corporal, rejuvenescimento a laser e procedimentos estéticos injetáveis.
DERMATOLOGISTA CERTIFICADO
Neste artigo
O que é creatina? Pode causar queda de cabelo? Outras possíveis causas de queda de cabelo
Como prevenir a queda de cabelo Quando consultar um médico Conclusão final
Às vezes você percebe alguns fios de cabelo extras na escova. Às vezes é um amontoado de fios que desce pelo ralo enquanto você toma banho. Mas quando você começa a notar queda de cabelo, pode parecer um golpe no estômago.“Se você está enfrentando queda de cabelo, não está sozinho”, diz Elizabeth Bahar Houshmand, MD, FAAD, fundadora da Houshmand Dermatology and Wellness.“Muitas pessoas têm vergonha de falar sobre queda de cabelo, mas ela pode ter um impacto enorme na autoestima e no bem-estar, tanto físico quanto mental. Existem tratamentos eficazes disponíveis.”
Conheça um especialista
- Elizabeth Houshmand é dermatologista certificada em dupla especialidade, especializada em cirurgia cutânea a laser e atendimento dermatológico a pacientes, com interesse especial em dermatologia cosmética, dermatologia geral, acne, hiperpigmentação e queda de cabelo.
- Craig Ziering é dermatologista credenciado, pioneiro no campo de restauração e transplante capilar avançado e cirurgião de restauração e transplante capilar de renome internacional. Ele é o fundador da Ziering Medical.
O primeiro passo no tratamento da queda de cabelo é descobrir a causa. Embora existam muitos gatilhos potenciais, a creatina é um dos mais controversos. Continue lendo para saber o que é a creatina, o papel potencial que ela desempenha na queda de cabelo, outras causas da queda de cabelo e formas de preveni-la e tratá-la.
O que é creatina?
“A creatina é um ácido orgânico que ajuda a fornecer energia às células, especialmente às células musculares”, explica o Dr. Craig Ziering, dermatologista credenciado e fundador da Ziering Medical.”A creatina é usada para obter energia. Ela aumenta a capacidade do corpo de produzir energia rapidamente, é encontrada naturalmente em nossos corpos e ajuda a alimentar os músculos. Acredita-se que a creatina melhora o desempenho de força, aumenta a massa muscular magra e ajuda os músculos a se recuperarem mais rapidamente durante o treinamento.”
Cerca de metade do suprimento de creatina do corpo vem dos alimentos, e outra metade é produzida no fígado e nos rins e depois transportada para o músculo esquelético para uso, explica o Dr.“Cerca de 95% da creatina é armazenada no músculo esquelético do corpo e é usada durante a atividade física”, diz ela.“Pequenas quantidades também são encontradas no coração, cérebro e outros tecidos”.
A creatina também é encontrada em alimentos como carne vermelha, frutos do mar e leite, explica o Dr. Houshmand. Numa dieta que inclui carne, a maioria das pessoas consome entre um e dois gramas de creatina por dia. Vegetarianos e veganos podem ter menos creatina no corpo devido à menor ingestão de creatina. A creatina é normalmente tomada como suplemento ou em um smoothie. A creatina cria uma rápida explosão de energia e força, o que melhora o desempenho dos atletas.
A creatina pode causar queda de cabelo?
“Esta é uma pergunta difícil de responder”, diz o Dr. Houshmand.“Não existem estudos científicos que estabeleçam que a creatina realmente causa queda de cabelo. O estudo frequentemente citado foi realizado em 2009.”
Este estudo examinou um pequeno grupo de 20 jogadores de rugby do sexo masculino. Alguns deles tinham níveis elevados de DHT, um metabólito da testosterona. Níveis elevados de DHT podem causar queda de cabelo em alguns homens, mas isso não foi relatado neste grupo. Durante o estudo, os jogadores de rugby tomaram um suplemento de creatina durante sete dias, durante os quais receberam níveis mais elevados de creatina, seguidos de um período de manutenção com níveis mais baixos de creatina. Os pesquisadores descobriram que os níveis de DHT aumentaram durante o período de exercício e permaneceram acima da linha de base durante o período de manutenção, enquanto os níveis de testosterona não mudaram.
“É importante observar que os pesquisadores não avaliaram a perda de cabelo dos participantes do estudo”, diz o Dr. Hoshmand.”Portanto, só podemos observar o impacto no nível dos hormônios. É por isso que digo que é difícil responder a essa pergunta com base neste único estudo. Assim, essa prova é de natureza anedótica”. Em geral, é necessário realizar estudos adicionais sobre o efeito da creatina no nível do DGT. Também é necessário realizar mais pesquisas para avaliar se um aumento no nível de DGT causado pela creatina é suficiente para promover a perda de cabelo “.
Um aumento no nível de DGT causa perda de cabelo em alguns homens, mas neste estudo em grupo isso não foi relatado.”Nenhum estudo científico mostrou que a creatina realmente causa perda de cabelo, e os pesquisadores dizem inequivocamente que a creatina é um produto bastante seguro”, diz o Dr. Ziring.
Outras causas potenciais de perda de cabelo
“Cada pessoa se depara com o problema da perda de cabelo, e isso acontece com cada um de nós todos os dias”, diz o Dr. Ziring.”A maioria das pessoas perde de 50 a 100 cabelos por dia como parte desse ciclo natural. Normalmente, isso é imperceptível, porque o cabelo novo cresce ao mesmo tempo. A perda de cabelo ocorre quando o cabelo novo não substitui a queda”.
Existem muitas razões para a perda de cabelo.”Os mais comuns deles são multifatoriais, incluindo genética, envelhecimento, vibrações hormonais, estresse, bem como várias condições médicas e medicamentos, como doenças da tireóide e anemia de deficiência de ferro”, diz o Dr. Hoshmand.”Além disso, como você usa cabelos – caudas apertadas, tranças e feixes – podem levar a uma constante perda de cabelo”. A má nutrição também pode ser um dos fatores.
Como você pode impedir a perda de cabelo
O estilo de vida pode ter um impacto significativo na prevenção e tratamento da perda de cabelo. O Dr. Ziring descreve várias etapas que você pode tomar em casa para manter o cabelo cheio e saudável possível:
- Lave o cabelo com um xampu macio regularmente. A lavagem regular de cabelos impede sua perda, preservando os cabelos e o couro cabeludo limpo. A lavagem regular reduz o risco de infecções e caspa, o que pode levar à fragilidade ou à perda de cabelo.
- Tome vitaminas. A vitamina A contribui para uma produção saudável de gordura da pele no couro cabeludo. A vitamina E melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo, ajudando os folículos capilares a permanecer produtivos e a vitamina B ajuda o cabelo com uma cor saudável.
- Enriqueça a dieta com proteína. O uso de carne de baixo gordura, peixe, soja e outras proteínas contribui para a saúde do cabelo e, por sua vez, ajuda a evitar sua perda.
- Massagem no couro cabeludo com óleos essenciais. Aqueles que enfrentam o problema da perda de cabelo devem massagear o couro cabeludo com óleos essenciais em alguns minutos. Isso ajudará os folículos capilares a permanecer ativos.
- Siga hidratando. A haste de cabelo por um quarto consiste em água, então beba pelo menos quatro ou oito xícaras de água por dia para permanecer hidratada e contribuir para o crescimento de cabelos saudáveis.
- Reduza o uso de bebidas alcoólicas. Se o seu cabelo cair, reduza o consumo de álcool, pois seu uso reduz o crescimento do cabelo.
- Remova o estresse. Estudos realizados no passado descobriram evidências médicas da conexão de estresse com a perda de cabelo. Livr e-se do estresse; Uma maneira de fazer isso é fazer meditação. Métodos alternativos de tratamento, como meditação e ioga, não apenas aliviam o estresse, mas também restauram o equilíbrio hormonal.
- Evite aquecimento e secagem constantes. Não sujeite seu cabelo com procedimentos frequentes de aquecimento e secagem constantes. O calor enfraquece as proteínas dos cabelos, e o aquecimento e a secagem constantes podem levar à sua fraqueza e fragilidade, o que causa perda.
- Certifiqu e-se de que sua cabeça não sue. Em homens com cabelo oleoso no verão, a caspa aparece devido à transpiração e a probabilidade de perda de cabelo aumenta. O uso de shampoos contendo Aloe Vera permite esfriar a cabeça e impedir a aparência da caspa.
Quando consultar um médico
O tratamento oportuno é de grande importância, por isso é melhor entrar em contato com um dermatologista assim que você notar sinais de perda de cabelo, pois ajudará você a determinar o tipo de perda de cabelo.”Nem todo o cabelo cai da mesma maneira, e você pode ter vários tipos”, diz o Dr. Hoshmand. Assim, seu médico pode ajudar a direcion á-lo para o exame e escolher o tratamento individual. “A alopecia é geralmente dividida em cicatral e nã o-rharbar. A alopecia coapal é causada por um processo inflamatório, o que leva à formação de cicatrizes em torno de folículos com danos irreversíveis”. Se você notar as áreas avermelhadas e coceiras do couro cabeludo, é importante entrar em contato imediatamente com um dermatologista certificado.
Um dermatologista também pode oferecer procedimentos no escritório, como o PRP, rico em plaquetas de plasma. O Dr. Ziring diz que outros procedimentos possíveis que ajudam a cultivar o cabelo incluem injeções de corticosteróides, transplante de cabelo e terapia a laser. Seu médico ajudará você a determinar o curso ideal do tratamento.
A conclusão final
A queda de cabelo é um fenômeno muito comum e não há motivo para se envergonhar. A melhor solução é entrar em contato imediatamente com um dermatologista para iniciar o tratamento.“Converse com seu médico se notar queda de cabelo repentina ou irregular ou mais cabelo do que o normal ao escovar ou lavar o cabelo”, diz o Dr.“A queda repentina de cabelo pode indicar uma condição subjacente que requer tratamento.”
Fontes de artigos
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- Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. O papel das vitaminas e minerais na queda de cabelo: uma revisão. Dermatol Ther (Heidelb). 2019; 9(1):51-70. doi:10. 1007/s13555-018-0278-6
