O Daily Quinn é um autor freelancer de artigos sobre beleza, estilo de vida e saúde, além de estratégia de conteúdo. Ela escreveu artigos para Allure, Fashionista, Well + Good, Women’s Health, The Cut, WWD e outras publicações.
Atualizado 16/09/21 13:14
Revisados pela
Briana Bane, DPT, PT, é fisioterapeuta da Virgini a-beach. Ela trabalha como fisioterapeuta no Adler Therapy Group e instrutora do corpo da OneLife Fitness.
Fisioterapeuta
Verificando os fatos
Michelle Regalado – uma editora experiente, especialista em verificação de fatos e uma estratégia de conteúdo, especializada nas notícias de um estilo de vida feminino.
Eu sou um chorão, admito honestamente. Eu choro quando assisto filmes. Eu choro quando estou bêbado. Literalmente, na semana passada, caí em lágrimas na frente do meu namorado por causa de sua obsessão por videogames, que só agravou quando começaram a tomar medidas para uma distância social em Boston. Eu não sou um daqueles que sentem falta da oportunidade de derramar uma lágrima, mas nunca esperava que meus olhos saíssem, e um nódulo se forma na garganta durante o treinamento. Até que tentei ver a transmissão direta da classe de Tarin Tumi, onde descobri que estava usando uma toalha para limpar o suor fedorento e as lágrimas salgadas.
“Class” cria um espaço seguro no qual as pessoas podem “descobrir” tudo o que precisam – mental, psicologicamente e emocionalmente – para se desenvolver ”, explica Tari Tumi, o fundador da“ classe ”.
Conhecer, especialista
Terin Tumi é o fundador e diretor geral da classe. Ela é professora de ioga e abriu a turma em 2013. Seu estúdio em Traibek, Nova York, foi inaugurado em 2017. Desde então, a turma entrou no nível internacional lançando o estúdio digital da classe.
Antes da pandemia pressionar o botão de pausa, participei de aulas de Barre Pure no meu estúdio local. Depois que o estúdio foi temporariamente fechado, tentei o meu melhor para seguir as instruções do meu amado instrutor em suas aulas transmitidas no ar, mas o tempo todo lamentava que Angela estivesse na minha sala, endireitand o-a de costas ou levantando a perna um pouco mais alta .
Perdi as aulas no estúdio, mas também notei que depois de “chegar” da cama para o local de trabalho e fiquei sentado o dia todo em casa, precisava de algo mais do que apenas fortalecer e tonificar meus músculos frágeis – eu era necessário levantar o Pulse e jogue energia fora. Quando me ofereceram um curso mensal gratuito da aula de Taryn Toomey virtualmente, hesitei, em parte porque me senti culpado por empurrar a pura barra para o fundo e em parte porque ouvi as críticas ambíguas sobre a classe naqueles anos em que ela morava em Nova York, onde a classe se baseia.”Foi uma libertação incrível para mim”, um amigo me disse.”Esta é uma aula muito estranha, onde todos gritam, grunhem e dançam como loucos”, disse outro.
Então, qual é a “classe”? É tudo o que você precisa saber sobre esse treinamento incrivelmente legal em uma boutique.
O que é a classe?
A classe combina vários elementos de ioga, dança e butkamp. Ele fortalece seu corpo, mente e espírito.
“A turma é um treinamento catarsical que o ajudará a fortalecer seu corpo, prestar atenção à sua mente e restaurar o equilíbrio”, diz Tumi.”É frequentemente descrito como aptidão espiritual, que em espírito se assemelha ao yoga, em energia – um concerto de rock e em rigidez – Butkemb”.
Tumi observa que o treinamento ocorre no tapete, mas para a música. Ela explica que você realizará exercícios para todo o corpo para a música, incluindo Bourpie, agachamentos e saltos. Repitamos um movimento para cada música para criar uma sensação no corpo e seguir nossos pensamentos ”, diz ela.
Os benefícios da classe
A diferença entre a classe e outro treinamento é que ela funciona no corpo e no espírito. Se você está envolvido na classe há algum tempo, sabe que chamamos essa prática de “trabalho interno”, um trabalho em que ocorre uma transformação real. Este é apenas você, é feito através de você, você ”, explica Tumi.
Você pode contar com a flexibilidade e força do núcleo, graças aos componentes do yoga, bem como à resistência e fortalecimento que você receberá nas aulas HIIT. O elemento espiritual – é isso que, segundo Tumi, torna suas aulas especiais.”Quando você fornece às pessoas espaço para a aut o-realização e revelar seu potencial, há uma verdadeira expansão de oportunidades”, diz ela.”Nesse espaço, você pode se libertar fisicamente do fato de não servir ao seu objetivo mais alto, através do corpo e dele. Quando existe uma base apropriada para idéias e pesquisas sem condenação, pode ocorrer uma mudança real”.
O que é toda lição?
Eu não sabia o que esperar da primeira lição com Raja, uma morena alta com o cabelo solto e as mãos coloridas. Quando consegui um emprego no meu apartamento no campo de treinamento, quase senti o cheiro de um palo-santo, que ela havia acabado de acender a tela e senti o calor leve de sua vela ardente. A primeira música em que ela ligou foi o Oceano Frank Frank “White Ferrari”, um dos meus entes queridos.”Sim, será estranho”, pensei.”Mas acho que vou gostar.”
Raj me disse para colocar uma mão no meu coração, a outra no estômago e apenas respirar, sentindo que o ar entra e deixa os pulmões, bombeando sangue para o meu coração forte e batendo. No instante seguinte, a música “Roll Away Your Stone” do grupo Mumford & amp soou; Filhos, e nós pulamos juntos, dançando ao ritmo, mas sem um programa de dança.”Deixe tudo e solte tudo”, gritou Raj com música alta, grunhindo e respirando pesadamente entre os golpes.”Agradeça ao seu corpo por se mudar hoje; tivemos sorte graças a ele”, disse Raj quando nos mudamos para saltos minuciosos.
Depois que “saímos”, o cidadão lide com a música calmante começou a tocar, e nos pediram para ficar completamente imóveis, colocar as mãos no meu coração e no estômago e sentir como ele dança do peito. Naquele momento, eu estava convencido de que Raj encontrou minha conta no Spotify e coloca uma das minhas listas de reprodução durante as aulas. Nos 45 minutos seguintes, a “classe” continuou com intensos movimentos cardio, incluindo patins, saltos, agachamentos, saltos e agachamentos em uma bicicleta, intercalando com momentos mais calmos de tocar com um corpo, tremer e segundos de total imobilidade entre eles. Raj continuou a me acompanhar durante todo o treinamento (e incluiu todas as minhas músicas favoritas), lembrando que é necessário fazer alterações quando necessário, para ouvir o que meu corpo precisa neste dia e trabalhar comigo mesmo, e não contra mim mesmo.
Alta emocional
Raj observou que, para muitos de nós, era um momento difícil e que era simplesmente incrível, pois poderíamos nos reunir naquele momento e sentir libertação, tempo para nós mesmos. Quando a parte do cardio terminou, fomos ordenados a sentar no chão no chão, esticar as mãos para as laterais e iniciar o exercício “limpando o coração”, no qual nos movemos para frente e para trás por vários minutos. Foi então que chorei pela primeira vez durante o treinamento. Chorei de decepção de tudo o que acontece (e não acontece) em minha vida. Chorei de uma gratidão nova e sem precedentes que experimentei com meu corpo. Chorei da liberdade que senti quando pude dançar francamente no meu apartamento, até que ninguém estava me observando – um contraste impressionante com vistas próximas e movimentos inflexíveis que aprimorei em aulas anteriores em Barre.
Falei sobre minhas lágrimas inesperadas a vários amigos, que também se inscreveram no curso de teste de classe, e eles disseram que tinham casos incríveis semelhantes.”Imediatamente após a lição, mantive um diário sem arrancar a alça do papel, cerca de 15 minutos”, explicou Kylie Shatnner, fundadora da votação das informações do elevador e o projeto da marca dos seus sonhos.”A lição me pareceu incrivelmente terapêutica e mais parecida com a prática da personificação de uma mulher selvagem do que qualquer outra coisa. Para mim, definitivamente não era um” treinamento “regular.
Como eu, Amy Miller, a fundadora da Healing Haus, enxugou as lágrimas após a primeira lição. Algo na “classe” e a percepção de que estou dando um passo importante para mim, abriu os gateways para mim e me permitiu receber alta emocional, o que geralmente me é dado “, disse ela.” Eu chorei um pouco no Início da lição e mais uma vez no final, quando fizemos movimentos das mãos que foram direcionadas para a região do coração … Fiquei um pouco surpreso com essa descarga, mas fiquei muito agradecido. “
Tumi explica que essa descarga emocional faz parte da experiência. Na “classe”, usamos desconforto físico no corpo para usar a mente, o que nos permite observar o comportamento, pensamentos, sentimentos ou obstáculos que nos fazem sentir presos. Quando eles nos dão espaço para sentir isso, a emoção geralmente surge – risadas ou lágrimas “, diz ela.” Usamos o corpo como um instrumento para sentir, respirar e praticar a consciência dos pensamentos “.
Em casa e no estúdio
Mais do que nunca, as pessoas assistem a aulas de streaming em casa ou estão envolvidas em casa. Tumi diz que você pode obter todas as vantagens da classe em casa.”O trabalho da classe sempre foi e será uma prática orientada para o coração. A essência permanece inalterada, independentemente das circunstâncias, e esse é o charme inteiro deste trabalho. Tudo o que você precisa é você mesmo”, diz ela.
Segundo ela, apesar do fato de que os estudantes envolvidos na prática de streaming em casa estão fisicamente divididos, eles encontram maneiras de estabelecer uma conexão.”Notei um desejo crescente de comunicação e conexão”, diz ela.”Muitos estudantes consideram seu dever publicar nas redes sociais um certo momento ou uma citação profunda contada pelo professor na lição para compartilh á-la com sua comunidade e, por sua vez, com a nossa”.
Segundo ela, eles criaram um grupo do Facebook para estudantes de estúdio digital para que possam se comunicar e com seus professores. Todas essas pessoas nunca se conheceram “, observa ela,” mas se tornaram próximas e unidas graças à sua experiência na “classe” “.
Obviamente, não se esqueça de participar pessoalmente de aulas e sentir a energia do estúdio.
Quanto custa isso?
Você pode experimentar o estúdio digital de classe gratuitamente por um período de teste de 14 dias. Se você decidir se inscrever, seu custo será de US $ 40 por mês ou US $ 400 por ano. Com esta assinatura, você pode assistir a transmissões diretas de treinamento completo do Tribeca Studio, bem como meditação sem suor e outros materiais. As aulas são transmitidas sete dias por semana.
Se você estiver em Nova York, também pode olhar para o Tribeca Studio e visitar uma lição em tempo integral a um preço de US $ 35. Você pode ir ao site deles para garantir que eles estejam abertos e descubra o cronograma da aula.
A conclusão final
Desde que visitei a “classe”, sinto apenas a gratidão por abrir um treinamento para mim, que estou ansioso várias vezes por semana. Antes de iniciar as aulas, ilumino uma vela (Santal 26 Classic Candle de Le LaBo – favorita recente) e gravo o Pal o-Santo e, às vezes, quando quero me sentir no outro mundo, abaixo as persianas e ligo o meu projetor Sega Sega Projector STAR – Eu danço, grito e choro sob o céu estelar da noite.
A aula é o primeiro treinamento que me ajudou a conectar o movimento com uma sensação agradável dentro do meu corpo, e não com a aparência de fora. Isso me faz mergulhar nas profundezas da minha alma e coração, e também ensina que o movimento é um remédio, não uma doença dolorosa. E o mais importante, a “classe” me ensinou a tentar novo, mesmo que pareça “estranho” ou “não padrão”. Você nunca sabe quando o lembrete no calendário “Cancelar a assinatura” se transformará rapidamente em uma nota “Certifiqu e-se de retomar a assinatura para sua própria calma”.
