Olivia Hankok – editora em Byrdie e tem mais de três anos de experiência em escrever artigos para plataformas de mídia digital.
Publicado em 15/12/23 11:33
Este artigo fala sobre vários casos pessoais e anedóticos e não deve substituir a consulta médica. Se você tiver algum problema de saúde, recomendamos fortemente que você consulte um trabalhador médico.
Quando um ano é realizado a partir do momento em que o vírus Covid-19 chegou à América, muitos de nós começamos a pensar em quanto nossa vida mudou. Ninguém foi capaz de evitar a gravidade constante associada à pandemia, e esse fato é especialmente relevante para a população negra, que foi desproporcionalmente grande do vírus. Mas, apesar de todas as dificuldades desse período, para alguns foi o começo de uma nova era de mudanças associadas à mudança. A decisão de se estabelecer em um novo local pode ser ditada pela promessa das melhores oportunidades ou apenas o desejo de começar tudo de novo. Alguns foram além do estado, outros deram um salto internacional.
Mas o que o início de uma nova vida realmente significa durante a pandemia? O trabalho remoto é uma nova norma, a distância social nos impede de nos comunicarem pessoalmente, e a ordem de sentar em casa ainda está em vigor – podemos dizer com confiança que a vida não parece típica. Querendo lançar luz sobre sua experiência, pedimos a quatro mulheres negras para contar sobre as realidades de atravessar a fronteira durante esse período. Seus pensamentos desenham uma imagem brilhante do impacto emocional, mental e físico do movimento nas condições da crise global. Leia seus pensamentos sinceros ainda mais.
O que o levou a tomar uma decisão de se mover durante a pandemia?
“Movend o-se durante a pandemia não fazia parte dos meus planos. Em novembro de 2019, passei por uma entrevista para um excelente trabalho no exterior. Depois de receber uma oferta oficial em janeiro, planejei estar na Alemanha quando o termo do arrendamento é concluído no final de fevereiro de 2020. Eu me arrastei e, em março, houve restrições na viagem, então minha mudança foi adiada. Até o final de junho, os indicadores Covid-19 começaram a declinar. Minha empresa ofereceu a data de mudança no começo de agosto. Eu duvidava que, em outubro, a novembro, os indicadores pudessem crescer novamente, portanto, decidi concordar e sair. Decidi que era melhor se mudar do que ficar preso na incerteza “.
Descreva como a mudança o ajudou a se sentir emocionalmente, sinceramente e fisicamente.
“Quando acabei de me mudar para a Alemanha, tudo era maravilhoso – restaurantes e lojas ainda trabalhavam, o tempo estava lindo, nos fins de semana eu podia ver algumas atrações locais. Até consegui ir para a Itália por uma semana para o trabalho. Havia mandatos e procedimentos de rearranjos sociais, mas eu ainda podia ver as pessoas e ter mais oportunidades de movimento.
“No final de novembro, foram introduzidas restrições mais rigorosas, incluindo a restrição na entrada e afastamento do país. Eu não podia ver meus colegas todos os dias, já que apenas uma pessoa poderia estar no escritório ao mesmo tempo. Isso liderou Para isolamento, experimentei o desejo mais forte pela casa que ela já sentiu e sobreviveu ao maior período de depressão.
“Eu me senti (e ainda me sinto) em incrivelmente desmotivado, exausto e exausto. Usei a TV como uma maneira de me afastar mentalmente do mundo. Também me forcei a sair para exercícios físicos e às vezes me fiz comer quando a comida Não me pareceu atraente. Era o pior estado da minha saúde mental nos últimos anos “.
Quais métodos de cura e cuidado de si mesmo o ajudaram a lidar com a situação?
“Caminha na natureza, cozinhando para si mesmo, o ritual da manhã (por exemplo, sent e-se em silêncio, tomando café), bem como [repetição] de mantras que ajudam a aterrar quando não me sentir à vontade, ajud e-me a sair de uma espiral de pensamentos negativos. Em um plano mental físico, o rastreamento da quantidade de sono e comida que como em um dia forneceu ajuda inestimável. O pior de tudo me foi dado quando não dormi o suficiente e esqueci de comer durante o dia.
“Felizmente, pude continuar visitando meu terapeuta anterior, e a presença desse recurso ajudou a facilitar a transição. Também tento ligar regularmente com minha família e amigos regularmente. É isso que espero nos fins de semana quando Parece que há muito tempo que há muito tempo “.
O que essa experiência te ensinou?
“A mudança nesse momento me ensinou como é importante ter uma comunidade de apoio. Minha comunidade pessoal foi espalhada pelos Estados Unidos, mas a oportunidade de contat á-los por comunicação por vídeo, telefone e redes sociais me deu mais energia do que eu esperava .
“Eu também descobri quanto tempo posso levar. Foi uma experiência incrivelmente complexa, mas agora, cinco meses depois de me mudar, acredito que tudo dará certo e, no futuro, terei oportunidades de viagem e pesquisa. Esse novo chefe Da minha vida, eu era meu sonho por dez anos. Viver e trabalhar no exterior era o objetivo que considerei inatingível até avançar a escada da carreira. Sou muito grato por essa experiência, mesmo durante a pandemia. ”
Qual é o melhor conselho durante esse período?
O melhor conselho: “Deix e-se relaxar”. Recebi esta mensagem de vários amigos e meu psicoterapeuta. Muitas vezes me esmagei e pensei que precisava trabalhar mais quando sentir estresse. De fato, existem tantos eventos associados à pandemia, política, movimentos sociais e ambientais no mundo, então preciso de tempo para digerir e relaxar para restaurar a força e manter a motivação para o futuro “.
O que o levou a tomar uma decisão de se mover durante a pandemia?
“Eu já estava planejando me mudar em 2019, mas havia uma pandemia. Pensei em esperar com a mudança até que a pandemia terminasse, mas sabia que tinha que fazer uma mudança para minha carreira. Eu hesitava por um longo tempo Tempo, mas na minha vida tantas situações coincidiram que eu entendi: isso é um sinal de que você precisa fazer um idiota. “
Descreva como a mudança o ajudou a se sentir emocionalmente, sinceramente e fisicamente.
“Eu me mudei para Los Angeles, mas esta não é uma cidade completamente nova. Alguns anos atrás, passei nove meses aqui, estudando na pó s-graduação. Agora tudo é diferente, porque sou carreira e não tenho restrições que foram quando quando Eu estava quando estudei aqui. Vi Los Angeles sob outra luz, mas, é claro, muito disso não acontecerá até que a pandemia termine. No entanto, tendo se mudado para cá, me sinto livre. Não sei como descrev ê-lo , mas eu me senti mais relaxado e calmo, quando o processo foi concluído – apesar do fato de eu ter muitas razões para a preocupação “.
Quais métodos de cura e cuidado de si mesmo o ajudaram a lidar com a situação?
“Eu realmente amo televisão e cinema, então a imersão em um bom programa ou o filme me ajudou muito neste momento. Também envolvi muita aut o-análise e deixei de lado o que foi pesado. A última coisa que aprendi a Faz era dizer “não” situações, situações e pessoas que não me servem mais. Isso me ajudou muito. “
O que essa experiência te ensinou?
“Mudar durante uma pandemia confirmou que nada pode me impedir se eu estiver determinado a fazer algo. Também percebi que não posso deixar que meu medo da mudança me impeça de alcançar o que desejo na vida. muito mais confiança em minhas habilidades e resiliência para continuar lutando por meus objetivos, mesmo quando enfrento grandes obstáculos.”
Qual é o melhor conselho durante esse período?
“Corra riscos enquanto pode.”
O que o levou a tomar uma decisão de se mover durante a pandemia?
“No início da pandemia, eu trabalhava com vendas, mas queria mudar de carreira. Ao me inscrever para a pós-graduação em meu apartamento em Austin, fui aceito em uma escola de negócios em Boston. start.”, e eu usei!”
Descreva como a mudança o ajudou a se sentir emocionalmente, sinceramente e fisicamente.
“Para mim, foi uma experiência igualmente desafiadora e emocionante. Vivi no Sul durante a maior parte do meu tempo nos EUA, por isso foi bom conhecer outra parte do país, embora em uma escala limitada. Também houve experiências desagradáveis momentos, como quando minhas coisas enviadas foram danificadas durante o transporte, e coisas agradáveis, como a abertura de um mercado barato de fim de semana em Boston, onde agora compro mantimentos.”
“Emocionalmente e mentalmente, é muito difícil estar longe (geograficamente) de amigos e familiares, mas o FaceTime ajuda muito. Fisicamente, me ajudou muito porque Boston tem um ótimo sistema de compartilhamento de bicicletas e estradas adequadas para bicicletas. Desde que faço aulas pessoalmente, ganhei adesão e gosto muito de andar de bicicleta em quase todos os lugares.”
Quais métodos de cura e cuidado de si mesmo o ajudaram a lidar com a situação?
“Eu esperava praticar pole dancing durante esse período, mas devido à pandemia, recentemente comecei a praticar ioga e meditação. Na maioria das manhãs, assisto a um vídeo no YouTube com um instrutor de ioga negro americano que me foi recomendado por um amigo! Também estou bebendo mais chá (graças ao clima de Boston) e escrevo muito.”
O que essa experiência te ensinou?
“Eu me considero bastante corajoso, mas nem sempre gosto de correr riscos quando se trata de tentar algo novo. Essa mudança me ensinou que posso correr riscos e que sou ainda mais resiliente do que pensava. “A vida é bastante desafiadora, mas estou aprendendo e crescendo de muitas maneiras. Uma coisa é tranquilizadora: o melhor ainda está por vir.”
Qual é o melhor conselho durante esse período?
Um amigo próximo me aconselhou a recorrer a um terapeuta, e foi um excelente conselho. E Lipita Njongo disse em seu apelo a Chedvik Bosman: “Tome seu tempo, mas não perca tempo” “.”
O que o levou a tomar uma decisão de se mover durante a pandemia?
“Tenho sonhos que quero realizar. Em dezembro, acabei de me formar na Universidade Estadual da Carolina do Norte e planejei me mudar no início de 2021”.
Descreva como a mudança o ajudou a se sentir emocionalmente, sinceramente e fisicamente.
“Honestamente, essa é uma das ações mais difíceis e difíceis da minha vida. Não apenas me movi durante a pandemia, mas também para o distrito, que está fechado por causa do covid-19. Emocional e sinceramente, me sinto sozinho porque Sinto falta de amigos e familiares, e fisicamente comecei a perder peso e tenho dificuldade em dormir à noite. Mas sei que tudo está em ordem comigo, porque Deus está do meu lado, e minha fé é a principal razão pela qual decidi que sim mov a-se rapidamente para cá. “
Quais métodos de cura e cuidado de si mesmo o ajudaram a lidar com a situação?
“Minha avó me deu um diário e colocou vários lugares da Sagrada Escritura nele, então eu escrevo todas as noites. Também oro e ouço a música do estado de um cogumelo todos os dias. E finalmente falo com Deus e Relaxe. A música também desempenha um papel em meus mecanismos a serem superados “.
O que essa experiência te ensinou?
“Isso deixou claro que eu realmente tenho pessoas a quem não sou indiferente, e aprendi a manter a compostura e confiar em Deus mais do que nunca. Este novo capítulo é dedicado a entender quem eu sou e continuar minha carreira em plena força. passou a se concentrar na aut o-melhoria “.
Qual é o melhor conselho durante esse período?
“O melhor conselho que recebi é confiar em Deus, permanecer na terra e não permitir que meu medo seja mais do que minha fé”.
