Hally Gol d-Edito r-i n-Echief Byrdie + CEO. Ela tem dez anos de experiência como escritora e editora, e seus artigos podem ser encontrados em publicações como Elle, Cosmopolitan e Instyle.
Atualizado 20/02/22 17:00
Verificado
Lucy Chen, Doutor em Medicina – Dermatologista certificado de Miami, Flórida. Ela é especializada na cirurgia de Moos e oncologia da pele.
Dermatologista certificado
Neste artigo
Vantagens do tipo de cabelo
Como usar perguntas frequentes
Nos últimos meses (para ser sincero, é mais provável que 12) tive um pouco de relacionamento controverso com meu cabelo. Anteriormente, os cachos no meu peito cresciam da minha cabeça e eles cresceram sem problemas. Mas, recentemente, eles substituíram fios finos, danificados e irregulares, prontos para quebrar a qualquer momento. Mudei todos os produtos para o cabelo, volte i-me para especialistas, levei aditivos, esperando que o cabelo crescesse novamente (e apenas um ano depois foi brutalmente decepcionado).
Desesperado para encontrar respostas e, no final da minha força, a Fury procurei conselhos ao nosso editor em um estilo de vida saudável – com a inveja de um homem – e os especialistas Jerlyn Jones, Lucy Chen, Veronica Joseph e Gretchen Friz. O que eles aconselharam? Abacate. Sim, de fato.
Conhecido com o especialista
- Jerlin Jones, MS, nutricionista certificado de Atlanta e representante da Academia de Nutrição e Dietética.
- Lucy Chen é uma dermatologista certificada de Miami. Ela pratica na Clínica Riverchase Dermatology.
- Veronica Joseph é especialista em cabelos Certificados da IAT. É também o fundador da Luxju.
- Gretchen Frieze – Tricologista BosleyD.
Continue a rolar a página para descobrir se o abacate pode lhe dar a juba dos seus sonhos e o que os especialistas dizem sobre esta superfluenza para cabelos.
Abacate capilar
- Tipo de ingrediente: hidratante e ant i-inflamatório
- Principais vantagens: nutre o cabelo, protege contra danos, promove a saúde do couro cabeludo
- A quem se adapta: em geral, a todos que têm cabelos secos e danificados de grosseria média.
- Com que frequência você pode usar: diariamente
- É bom com: óleo de mamona preta jamaicana, óleo de alecrim e óleo de argan.
- Não use C: Não há ingredientes bem conhecidos que possam desativar ou irritar a pele ao usar abacates.
Benefícios de abacate capilar
De acordo com a Comissão do Abacate da Califórnia, o abacate pode atuar como um “intensificador de nutrientes”, promovendo a absorção de nutrientes solúveis em gordura, como vitaminas A, D, K e E. Além disso, o abacate contém uma variedade de vitaminas e nutrientes que podem ser importantes para a saúde do cabelo, como vitamina A, vitaminas B, vitamina C, vitamina D, vitamina E, ferro e zinco. Portanto, usar abacate no cabelo pode trazer muitos benefícios:
- Nutre e fortalece os cabelos: “O abacate é rico em potássio e aminoácidos, que reparam e condicionam profundamente os cabelos ásperos e secos”, comenta Chen.
- Suaviza o cabelo e dá brilho: Segundo Freese, o potássio e o magnésio, dois minerais encontrados no abacate, podem reter a umidade, melhorando assim a textura e o brilho do cabelo.
- Estimula o crescimento do cabelo/previne a queda de cabelo: “O abacate pode desbloquear os folículos capilares e estimular o crescimento do cabelo. Ao esfregá-lo no couro cabeludo, você promove o fluxo sanguíneo e desbloqueia os folículos bloqueados, permitindo que os óleos naturais sejam absorvidos rapidamente”, explica Chen. Além disso, o potássio encontrado no abacate pode promover cabelos saudáveis: “O potássio ajuda a regular o equilíbrio de fluidos dentro e fora das células sanguíneas e é essencial para prevenir a queda de cabelo”, diz Joseph.
- Protege contra danos: “O abacate também contém antioxidantes, que ajudam a proteger o couro cabeludo e o cabelo dos radicais livres nocivos causados pelo estresse e pela poluição”, diz Chen. Isso inclui vitaminas C e E, observa Joseph.
- Promove a saúde do couro cabeludo: Graças aos seus óleos naturais, o abacate pode hidratar e reparar o couro cabeludo seco, diz Chen.“Os abacates ajudam a apoiar a barreira natural do couro cabeludo, o que ajuda a manter o equilíbrio natural do couro cabeludo e a prevenir a inflamação. Eles também ajudam a acalmar o couro cabeludo irritado e escamoso, eliminando o ressecamento.”
Contabilidade do tipo de cabelo
Dada a capacidade do abacate de mudar a textura dos fios de palha para macio de caxemira, é ideal para quem precisa de um pouco de umidade. Chen nos diz: “Aqueles com cabelos secos e ásperos e couro cabeludo seco se beneficiarão mais com as propriedades suavizantes e hidratantes dos abacates. Os abacates são ricos em vitaminas e ácidos graxos essenciais, que não apenas nutrem o couro cabeludo, mas também mantêm o cabelo saudável e brilhante. e hidratado.”Ao mesmo tempo, “cabelos finos podem achar um produto com óleo de abacate como ingrediente principal muito pesado para os fios”, comenta Joseph.
Como usar abacate no cabelo
Você já ouviu falar sobre isso: você é o que você come. E, como se viu, adicionando milagres com sua crina à dieta tão saudável como abacates. Mas essa não é a única maneira de usar suas vantagens. Se você estiver procurando por resultados mais rápidos, inclua abacate diretamente no seu cuidado com o cabelo. Em geral, você tem opções:
- Adicione à sua dieta: os abacates são combinados com tudo. Tente experimentar em um smoothie, em uma salada ou na forma de um guac irresistível.”De acordo com a Comissão de Abacate da Califórnia, um terço do abacate médio (50 gramas) contém 80 calorias e contém cerca de 20 vitaminas e minerais, o que o torna um excelente produto de nutrientes”, diz Jones.”O uso de abacates como parte de uma dieta saudável, independentemente do tipo de cabelo, garantirá a ingestão constante de todas as vitaminas, minerais e ácidos graxos saudáveis para a saúde dos cabelos, couro cabeludo e crescimento do cabelo”, acrescenta Joseph.
- Tente fazer uma máscara capilar “Faça você mesmo”: “É melhor usar máscaras de abacate para máscaras para o cabelo; existem várias receitas diferentes que você pode tentar até encontrar o melhor para você e seu cabelo. A máscara deve ser Aplicado para cabelos secos, como a maioria das máscaras capilares é baseada em óleos; os cabelos molhados não permitirão penetrar tão profundamente. Se você não tiver certeza se vale a pena usar abacate capilar, pode aplicar uma pequena quantia ao antebraço, aguarde 30 minutos e veja se não há reações colaterais “”, aconselha Chen.
- Use óleo como óleo: o óleo de abacate é incrivelmente universal e pode ser usado para ar condicionado, tratamento e estilo de cabelo.”Com o uso local, o óleo de abacate cobre o cabelo, fornecendo hidratação e uma barreira protetora”, observa Joseph. Você pode até fazer uma massagem do couro cabeludo usando óleo de abacate para obter o efeito máximo de cicatrização “.
O abacate é útil para o couro cabeludo oleoso?
“Se você tem couro cabeludo oleoso, pode não notar os benefícios do uso de abacate, pois o principal benefício é hidratar”, diz Chen.
Em quanto tempo verei os resultados do uso de abacates?
De acordo com dados não oficiais, após duas semanas de uso de dois abacates por dia, você pode notar que o cabelo se tornou mais brilhante, macio e obediente.
O abacate pode fazer meu cabelo crescer?
A saúde do cabelo começa com o couro cabeludo. O abacate ajuda a melhorar a condição do couro cabeludo e a criar um ambiente saudável para o crescimento do cabelo. Ele também contém vitaminas B, ácido fólico (ferro) e potássio, que contribuem para o crescimento do cabelo, diz Joseph.
Fontes do artigo
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- Dermatol ther (heidelb).”O papel das vitaminas e minerais na perda de cabelo: revisão”. 2019.
