STAR DONALDSON – Assistente do diretor de mídia social em Byrdie. Antes de ingressar na equipe de Byrdie, a Star era estrategista de mídia social para produtos de cosméticos e higiene pessoal Nivea e Aquaphor.
Publicado em 15/12/23 11:33
No ano passado, muitas coisas estavam fora do nosso controle. Mesmo liberdade tão simples que ir para onde queremos e, quando queremos, era limitada. Era difícil se sentir forte na vida cotidiana, ou até parecia inatingível.
Mas agora a situação está começando a mudar. Pela primeira vez em muito tempo, começamos a sentir que poderíamos fazer planos para o futuro, nos alegrarmos com as vacinas e, no final, sem medo de estar ao lado dos entes queridos. Essa esperança e emoção são sentidas como se estivéssemos certos novamente. No passado, frequentemente associamos o poder a coisas negativas – uma sede de poder e afins, mas a força permite que você se eleva, ajude os outros e a entender melhor nossas necessidades, desejos e influência no processo.
Se você ainda se sentir impotente, não se preocupe, entendemos isso. Abaixo da equipe Byrdie, lista os métodos pelos quais usamos nossa força. Continue lendo para descobrir como fazer isso com você.
“Eu cresci, enluciei em vários esportes, mas adorei hóquei acima de tudo. De seis a 22 anos, praticamente morei no gelo; sempre disse que prefiro andar e não ir. Na primavera passada, durante a primeira onda De pandemia, comprei em linh a-konki – nunca as usei antes – e comecei a andar pelas ruas de Nova York. Conectand o-me à única habilidade na que passei 10. 000 horas sempre me faz sentir forte e poderoso – como a versão mais limpa de mim mesmo. Agora, agora, quando o tempo começa a aquecer novamente, espero quando posso iluminar os patins e seguir uma ciclovia pela água no Brooklyn. Se você me vir, diga olá. ”
“Talvez isso seja dito pelo meu morador interior de Nova York, mas nada me faz sentir mais forte do que uma caminhada pela cidade o mais rápido possível. Algo no barulho dos arredores e do meu cabelo vibrando pelas minhas costas (lembr e-se, eu disse:“ Rápido ”) me faz sentir que tudo é possível. Eu sou uma mulher que tem onde visitar, o que fazer e que ela tem forças para fazer tudo isso. Além disso, essa é a melhor atividade para se limpar e olhar Nas coisas do outro lado. Alguém chega à cabeça no chuveiro e para mim a uma velocidade frenética na calçada perto da loja de vinhos local. “
“Eu uso meu poder graças a lembretes constantes de perspectivas, prestando atenção ao que tenho e de que maneira eu tinha que fazer para conseguir isso. Quando a vida se torna exigente e avassaladora, essa mudança na perspectiva ajuda imediatamente. Além disso, É extremamente importante para mim me desconectar da rede e acusar de energia para ser o mais eficaz possível – este é o principal círculo de resgate para todas as relações em minha vida: carreira, família, amigos e, o mais importante, para mim eu mesmo. “
“Quando na minha vida (e em minha mente) tudo fica fora de controle, sint o-me mais forte depois de escrever um diário. Manterei um diário para documentar minha vida, provavelmente de oito ou nove anos, mas recentemente encontrei recentemente que encontrei que os pensamentos podem ser muito eficazes dessa maneira. Quando escrevo os eventos que ocorrem em minha vida e me concentro em meus pensamentos e emoções que surgem em conexão com eles, isso não apenas acalma minha mente, mas também me ajuda a me sentir mais forte. Quando Isso acontece quando acontece muitos eventos, afeta minha percepção de mim mesmo, seja bom ou ruim. Mas quando escrevo, vejo tudo como é. Ajuda a aceitar tudo o que joga minha vida e entende o que é melhor para eu. O entendimento de meus pensamentos e emoções – uma ferramenta poderosa, e eu gosto que posso fazer com um diário. “
“O trabalho em Byrdie sempre me pareceu uma lição sobre o uso da força para o benefício; uma maneira de usar essa plataforma para conforto ou compreensão. A capacidade de gravar as experiências mais difíceis, pressione o botão” publicar “e observar como eles desaparecer, torno u-se uma maneira transformadora de atribuir minha incerteza e us á-la como uma fonte de poder. Libertação cásica da necessidade de registrar tudo isso, simplificando e compreendendo as partes mais disfarçadas de mim – esta é uma lição para cultivar e manter minhas próprias força. Isso é um verdadeiro privilégio. ”
“O uso da minha força sempre foi associado às pequenas ações quase perceptíveis. Recentemente, eu crio em pranchas do Instagram com afirmações com base no que eu preciso ou quero no momento. Por exemplo, criei quadros sob os nomes” Quando eu quero senti r-se um forte “e” lembr e-se do seu valor “. Eles estão cheios de toneladas de gráficos relacionados ao tópico do conselho – muitas vezes adiciono conteúdo do relato inspirador de Alex Ella. Pessar essas citações digitais invariavelmente me levanta, dá, dá confiança e me lembra minha força. Estou sempre em redes sociais, em particular no Instagram, por isso é bom ter um centro constante de conteúdo positivo em seu perfil, que eu posso recorrer às vezes quando mais preciso. “
“Parece trivial, mas assistir a um vídeo com exercícios após um longo dia de trabalho é parte integrante da minha saúde física e mental. Escolho treinadores como Melissa Wood, que começa e termina cada treinamento com respiração e imobilidade, o que me ajuda a sintonizar no humor desejado e na maneira desejada elimina o estresse e o estresse. Ele também executa cada conjunto com movimentos lentos e controlados, de modo que todo o treinamento é semelhante à meditação ativa. Eu sempre deixo suas atividades, sentind o-me mais forte e fácil para retornar Minhas forças para a parte restante da noite “.
“Sint o-me mais forte quando declaro meu tempo – digo não” não “para eventos sociais que não quero visitar, gaste mais tempo para cuidar de mim mesmo, rejeitar mensagens no DM, que parecem estranhas ou intrusivas para mim, e assim por diante. Mas adiante. Talvez minha maneira favorita de descartar meu tempo seja bloquear meu calendário. Quase todos os dias das 8 às 9:30 da manhã estou fazendo uma reunião sob o título “Não grave Holly” em para ter tempo para fazer um treinamento matinal, tomar café e passar pelo ritual de preparação para um café da manhã nutritivo. Ou às vezes coloco um quarteirão no calendário às 17:00 nos dias em que sei que quero dar uma caminhada enquanto o Sun ainda não olhou em volta ou chega a um happy hour. Isso me dá forças para dizer: “Sim, estou livre, mas não neste momento – porque essa é a minha hora”.
“É difícil para mim alocar um lugar para meditar em minha vida, então, em vez disso, sou atraído por atividades meditativas. Cozinhar me faz me levantar, se afastar do computador, ir (e às vezes correr) para o supermercado. Acho Paz em compras, fatias e preparação de molho s-é a hora de limpar minha cabeça quando sei que estou fazendo algo para cuidar de mim mesmo. Às vezes eu tento cozinhar algo útil, mas na maioria das vezes eu não. Eu cozinhei como eu gosto. “
“Parte da minha rotina diária, o que me faz sentir mais poderoso é as aulas da manhã no bar. Meu ponto de vista sobre exercícios físicos mudou quando descobri Barre; eu costumava pensar que todo mundo que afirma praticar esportes apenas mentindo ( para mim ou para mim mesmo). As aulas não apenas me permitem usar minha força física, mas também ajudam a sintonizar psicologicamente o dia seguinte. Se eu puder aguentar o bar por 90 segundos, sem suar, então, é claro, meu A lista de coisas não pode ser tão cansativa. Acabei de superar a linha de 250 classes, e o pensamento de alcançar o próximo objetivo (500 classes) não me assusta. Isso é poder “.
