Michelle Herrer tem um diploma de jornalista e quase dez anos de experiência em cobertura de moda, beleza e estilo de vida para várias mídias digitais e impressas.
Atualizado 20/09/21 20:00
Verificado
Sarah Tugud, Doutor em Ciências Médicas, obstetra-ginecologista da Clínica Cedars Sinai, apaixonada pela educação pública sobre saúde e bem-estar feminino.
Ginecologista obstetra
Aconteceu: de repente seu peito ficou mais macio do que o habitual, e mesmo um pouco como esfregar com uma camiseta T faz você tremer de dor. Você deve se preocupar? E você sabe como aliviar a dor do peito? Se isso acontecer com você, você não está sozinho. De 60 a 70 % das mulheres nos Estados Unidos, uma vez ou outra de suas vidas, elas sofrem dor no peito, também conhecida como Mastodinia. Para saber mais sobre esse tópico, decidimos recorrer a Sherry A. Ross, Doutor em Medicina, e Kotius Gaiter, um médico de medicina.
Ross nos disse que o tecido mamário é sensível a hormônios, dieta, medicamentos e estilo de vida, e mulheres de todas as idades sofrem de dor mamária. As causas cobertas de dor em ambos os seios incluem comprimidos contraceptivos, uso excessivo de cafeína, tabagismo, doença de ácido fibroso mamário, gravidez e amamentação.
“A ternura nos dois seios não está relacionada ao câncer de mama”, diz Ross.”Se você sentir dor em apenas um baú, esta é uma ocasião para consultar um médico”. Isso se deve ao fato de que o câncer de mama inflamatório pode ser acompanhado pela dor no peito. Se você duvida, sempre consulte um médico quando uma nova dor ou sensibilidade aparecer, porque o tratamento de um baú doloroso depende da causa da dor.”Entre em contato com o médico se a dor, a vermelhidão, o edema ou a alta continuar”, diz Gater. Abaixo, os especialistas listam as principais razões pelas quais você pode sentir dor no peito e também dizer como aliviar a dor mamária em cada situação específica.
Conhecido com o especialista
- Sherry A. Ross, Doutor em Ciências Médicas, concedeu ao obstetra-ginecologista, especialista em saúde da mulher e co-fundador da Urja Intimate.
- Kezia Gater, Doutor em Medicina, possui uma certificação dupla de obstetrícia e ginecologia e medicina da maternidade e feto e é diretor de serviços perinatais da NYC Health + Hospitals/Lincoln.
01 de 10
Pm
Sabemos que os sintomas da TPM variam e podem incluir inchaço, ganho de peso, cólicas, dores de cabeça, irritabilidade e sensibilidade mamária. Se os sintomas melhorarem após o início da menstruação, pode haver uma ligação hormonal (normalmente, o tecido mamário é especialmente sensível a um aumento de estrogênio cerca de duas semanas antes do início da menstruação). Embora algumas mulheres sejam mais sensíveis às alterações hormonais, a intensidade da dor pode variar de mês para mês.“Se pudermos interromper clinicamente a menstruação usando contraceptivos orais ou um dispositivo intrauterino de progesterona, os sintomas da TPM melhoram significativamente ou desaparecem completamente”, diz Ross.
Algumas maneiras de aliviar esse desconforto, além do uso de métodos anticoncepcionais, incluem evitar alimentos com alto teor de sódio (como comida chinesa) e limitar a ingestão de álcool. Você também deve beber o máximo de água possível, tomar vitaminas como cálcio, vitaminas E e D, tiamina, magnésio e óleo de peixe ômega-3 e beber chá verde.
02 de 10
Controle de natalidade
Você não sentirá nada de incomum se tiver ingurgitamento mamário causado por pílulas anticoncepcionais. No entanto, Ross explica que você não precisa aguentar isso.“É importante saber que esses efeitos colaterais são temporários e se não desaparecerem dentro de dois a três meses, você deve mudar para um tipo diferente de pílula”. Só porque uma pílula faz você se sentir assim, não significa que todos se sentirão assim – existem muitos tipos e combinações diferentes de estrogênio e progesterona, e cada um afetará você de maneira diferente.
03 de 10
Nicotina ou cafeína
Há sempre factos pouco conhecidos que nos surpreendem e este acabou por ser um deles. Ross nos disse que as mulheres que consomem quantidades excessivas de cafeína ou nicotina têm maior probabilidade de notar ingurgitamento mamário. Por que?“A cafeína e a nicotina estimulam o tecido mamário, tornando-o mais macio e macio, especialmente nos dias que antecedem a menstruação”, diz Ross. O médico diz que é melhor reduzir o consumo de cafeína e nicotina. Um estudo descobriu que depois de reduzir o consumo de cafeína durante um ano, 61% dos participantes relataram menos ou nenhuma dor no peito.
Elimine a cafeína gradualmente para evitar dores de cabeça e outros sintomas de abstinência.
04 de 10
Gravidez ou período pós-parto
“Assim que o seu teste de gravidez for positivo, seus seios ficarão maiores e mais sensíveis”, diz Ross. Na verdade, o tamanho dos seios aumentará durante a gravidez e após o parto se você estiver amamentando, e você deve alterar o tamanho do sutiã para acomodar esse aumento.” Ross recomenda consultar um consultor de lactação, usando um creme multiuso, um creme com lanolina, uma almofada térmica e banhos mornos ou quentes para aliviar a sensibilidade nos seios durante este período.
05 de 10
Infecção mamária
“A mastite é uma infecção dos dutos comumente observada em mães que amamentam”, diz Gaither. A mastite afeta cerca de 10% das mães que amamentam nos EUA e os sintomas comuns incluem febre, sensibilidade e vermelhidão em um ou ambos os seios. Suspeite que Se você tiver uma infecção mamária, consulte seu médico, que pode prescrever antibióticos, ou um consultor de lactação que pode ajudá-lo a mudar sua técnica de alimentação. Tanto no consultório quanto em casa, a massagem terapêutica nos seios para lactação também ajuda a aliviar a dor nos seios causada pela mastite. .
06 de 10
Sutiã mal ajustado
Ross diz que muitas mulheres usam o tamanho errado de sutiã, o que pode causar dor.“O mau suporte resulta em seios sensíveis, independentemente do tamanho”, diz Ross. Um sutiã casual tem contornos e evita dores e flacidez, fornecendo suporte ao tecido mamário durante a realização de atividades diárias normais. Ross diz que se você tiver dúvidas sobre que tamanho ou que sutiã usar, é importante que um profissional ajuste você corretamente.
07 de 10
Exercícios
Ross diz que também é importante usar sutiã esportivo ao praticar esportes.“Se você não usar sutiã esportivo e optar por usar o sutiã de uso diário durante os exercícios, o delicado e sensível tecido mamário irá saltar e se mover de uma forma que causará sensibilidade nos seios”, diz o médico. Um estudo examinou a diferença no desconforto mamário quando as mulheres se exercitavam usando sutiã esportivo, top curto e sutiã moderno, e descobriu que um sutiã esportivo ajustado proporcionava melhor suporte e reduzia a dor.
Use sutiãs esportivos diferentes dependendo do tipo de treino que você faz. A corrida pode exigir um sutiã justo para maior suporte, enquanto a ioga pode se beneficiar de um sutiã mais solto e sem costuras.
08 de 10
Cistos
Algumas mulheres têm mamas fibrocísticas ou císticas densas, que são classicamente protuberantes e sensíveis em uma ou ambas as mamas. Embora seja uma condição benigna, afeta cerca de 60% das mulheres e pode causar desconforto. Ross diz que o tratamento inclui usar sutiã de apoio (às vezes até durante a noite), tomar Tylenol ou Advil e vitaminas C, E, B6 e A.
09 de 10
Fibroadenoma
“O fibroadenoma é um tumor benigno da mama que pode causar sensibilidade mamária cíclica”, diz Gaither. Eles ocorrem com mais frequência em mulheres de 14 a 35 anos e ocorrem em aproximadamente 10% da população feminina global. Embora esses tumores não sejam cancerígenos e sejam não é doloroso e pode ser sensível ao toque (especialmente durante a menstruação). Alguns fibroadenomas são pequenos demais para serem sentidos, enquanto outros parecem mármore no peito. Na maioria dos casos, eles não requerem tratamento e podem eventualmente encolher. Se os fibroadenomas aumentaram de tamanho ou continuam a crescer, seu médico pode recomendar a remoção cirúrgica deles.
10 de 10
Nenhuma razão real
“Remédios vendidos sem prescrição médica, como óleo de prímula, paracetamol, ibuprofeno e vitamina E, podem ajudar a aliviar o desconforto neste caso”, aconselha Ross. Tudo isso deve ser somado ao uso de um sutiã de apoio e a uma dieta saudável. Mas se na dúvida, converse sempre com seu médico”.
Fontes de artigos
Byrdie aproveita todas as oportunidades para usar fontes de alta qualidade, incluindo pesquisas revisadas por pares, para apoiar os fatos em nossos artigos. Leia nossas diretrizes editoriais para saber mais sobre como garantimos que nosso conteúdo seja preciso, confiável e confiável.
- Grullon S, Bechmann S. Mastodinia. In: StatPearls. Publicação StatPearls; 2021.
- Hashim MS, Obaideen AA, Jahrami HA, et al. A síndrome pré-menstrual está associada à dieta e ao estilo de vida entre estudantes universitários: um estudo transversal em Sharjah, Emirados Árabes Unidos. Nutrientes. 2019; 11(8):1939.
- Russel L. C. Limitar a cafeína como tratamento inicial para dores no peito. Prática de Enfermeira. 1989; 14(2):36-37, 40.
- Spencer J. P. Tratamento da mastite em mulheres que amamentam. Sou médico da família. 2008; 78(6):727-731.
- Witt AM, Bolman M, Kredit S, Vanic A. Massagem terapêutica nas mamas durante a lactação para o tratamento de encarceramento, dutos bloqueados e mastite. J Hum Lact. 2016; 32(1):123-131.
- Mason BR, Page KA, Fallon K. Análise do movimento e desconforto das mamas femininas durante o exercício e o efeito do suporte mamário em três casos. J Sci Med Sport. 1999; 2(2):134-144.
- Malherbe K., Fátima S. Doença fibrocística da mama. StatPearls. 2020.
- Ajmal M, Khan M, Fossen KV. Fibroadenoma de mama. Publicado por StatPearls; 2021.
