Victoria dirigiu suas habilidades editoriais para a carreira do profissional de marketing de conteúdo e da estratégia da marca. Ela é a ex-editora de Velnes, Byrdie, e ocupou os cargos do editor do Departamento de Beleza e Velnes em Elle, a/Trinta e outras publicações.
Atualizado 09/10/21 16:32
Revisados pela
Jen Relzak é um treinador pessoal certificado que trabalha no setor de fitness por mais de dez anos, especializado em treinamento em alimentos, exercícios de pó s-altitude e perda de peso.
Treinador pessoal certificado
Verificando os fatos
Aaron Johnson é especialista em verificação de fatos e especialista em design e metodologia de pesquisa de qualidade.
Embora a genética esteja frequentemente do lado dos modelos, vamos esclarecer: o crescimento é apenas um dos requisitos da indústria, e o trabalho teimoso (muito persistente) no seu físico apertado é outra parte importante do trabalho. E embora nem todos nós nasçamos com o físico da Amazon (ou não necessariamente o temos), podemos encontrar uma inspiração séria em como nosso amado desfiladeiro no suor – especialmente porque todos aderem ao modo de condicionamento físico diferente.(Leia: Para todos, há algo próprio!)
Como Gigi Hadid suporta a imprensa em uniforme de combate? Qual é o segredo das pernas apertadas de Rosie Huntington-Whiteley? Continue a galeria abaixo para descobrir como 14 principais modelos, como Gigi Hadid, treinar.
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Gigi hadid
Gigi Hadid fala constantemente sobre o quão importante é permanecer em forma, e há muito se sabe que, por isso, ela está envolvida no ringue de boxe diariamente. Rob Pyla – Treinador Hadid em Nova York, que a ajuda em viagens.
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Escola Josephine
Josephine The Skripe é um fã de treinamento dinâmico em Butkesh. Ela alterna os exercícios tônicos, cardio e boxe no restaurante de Nova York, The DogPound, para manter o interesse nas aulas. Ela adora futebol e disse à Vogue que Jasmine Tux a adicionou ao levantamento de pesos.
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Romi Straage
Como o Gener, Romi Stride também costuma visitar o DogPound. Seu treinamento na estrada é bastante simples (e fácil de copi á-los), porque ela nunca viaja sem uma corda e tábuas de ponderação para os tornozelos.
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Adrian Lima
“Eu sou um boxeador”, disse Adrian Lima.”Eu faço isso há mais de 10 anos, e este é realmente o meu treinamento favorito”. Ele está focado em levar o treinamento ao fim – para trabalhar duro e sem excessos.
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Rosie Huntington-Whiteley
Para todos os segredos do treinamento RHW, recorremos à fonte – a treinadora Simone De La Rue da Body By Simone. A dupla usa movimentos de dança dinâmicos e exercícios de peso corporal para se tonificar da cabeça aos pés – confira algumas de suas melhores rotinas aqui.
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Candice Huffine
Candice Huffine se exercita com uma corrida boa e longa. Ela é maratonista e completou a Maratona de Boston. Huffine também criou uma marca de roupas esportivas que inclui tamanho, Day/Won, para que pessoas de todas as formas possam se sentir bem enquanto se exercitam.
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Laís Ribeiro
Diversidade é fundamental para Lais Ribeiro. A brasileira adora mudar as coisas – em qualquer dia ela pode treinar no ringue de boxe ou dançar com Simone De La Rue.
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Jasmine Tookes
A beldade da Victoria’s Secret diz que gosta de fazer agachamentos rápidos para se preparar para as sessões de fotos de maiô. Ela também frequenta academia ávida, com ênfase no levantamento de peso.
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Joana Smalls
Joan Smalls se exercita na academia com bolas medicinais e halteres, acrescentando exercícios de equilíbrio para construir um físico funcional. Ela também é conhecida por gostar de kickboxing, corrida e ciclismo.
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Karlie Kloss
A ex-bailarina costuma postar suas motivações de condicionamento físico no Instagram, e hoje em dia seus treinos são inspirados na dança. A treinadora de Kloss é Anna Kaiser, que também oferece exercícios cardiovasculares de alta energia para Naomi Watts e Shakira.
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Taylor Hill
Taylor Hill é um visitante regular do ModelFIT de Nova York, preferindo aulas individuais a aulas em grupo.“Tenho que recorrer aos serviços de um treinador porque coloco nas aulas”, ela admitiu para nós.“Fazemos muitos movimentos lentos de direcionamento muscular com placas deslizantes e pesos de um quilo. É quase Pilates no chão porque deitamos no chão e ela coloca faixas de resistência em volta dos meus tornozelos e coisas assim. não parece, não parece.” “Parece difícil, mas posso agachar 85 quilos e estou tremendo quando faço isso. Oh meu Deus, não aguento mais porque dói muito! É incrível. “
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Iskra Lawrence
Iskra Lawrence é um defensor de um corpo positivo e está trabalhando na normalização do corpo pó s-parto. Ela promove o treinamento como uma maneira de respeitar seu corpo, aumentar a força e não tentar igualar algum ideal. Lawrence usa exercícios físicos para aliviar o estresse e está trabalhando para restaurar as principais forças após o parto. Quando se trata de restauração muscular, o modelo depende do treinamento pó s-parto p. Volve. Segundo ela, P. Volve também ajuda a restaurar o equilíbrio e a força. Lawrence também adora caminhar por seu benefício físico e mental: ela é uma grande fã de longas caminhadas. Outras maneiras de manter a forma são ioga e ginástica respiratória.
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Hunter McGradi
Hunter McGradi é um defensor do SoulCycle, uma direção favorita de exercícios físicos que faz você suar sob melodias alegres. Se você estiver procurando uma sessão de treinamento que ajude a evitar a monotonia de caminhar pela calçada, use os conselhos de Hunter e veja o SoulCycle.
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Chanel Iman
Chanel Iman visita regularmente a academia, e isso é perceptível. Modelo e mãe – um grande fã dos elevadores das pernas na trave – um excelente exercício para fortalecer a coluna. Entre os outros exercícios que ela faz com o treinador, estão agachados com pesos, para cima e para baixo, extensões das nádegas no cabo, desejando quadris, lunges do banco, espancados em madeira e tiras laterais.
