Dê uma olhada na incrível história dos exercícios femininos

Lindsay Metrus – O gerente geral assistente Byrdie, trabalha na marca desde 2015. Seus trabalhos também são publicados em BuzzFeed, Stylecaster e Yahoo.

Atualizado 25/02/22 15:23
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Briana Bane, DPT, PT, é fisioterapeuta da Virgini a-beach. Ela trabalha como fisioterapeuta no Adler Therapy Group e instrutora do corpo da OneLife Fitness.

Fisioterapeuta
Verificando os fatos

Michelle Regalado – uma editora experiente, especialista em verificação de fatos e uma estratégia de conteúdo, especializada nas notícias de um estilo de vida feminino.

Neste artigo

1900-1920S 1930-1940S 1950-1960S
1970-980s, 1990-2000s 2010s

Hoje estamos inundados com uma enorme seleção de aulas de grupo com fitness: ioga, pilates, ciclismo – sim. Entramos na era do fitness – uma “tendência”, que certamente podemos apoiar. E embora a década de 2020 se torne sem dúvida o tempo das aulas cobradas pelas redes sociais, o progresso que as mulheres no mundo do treinamento alcançaram é incrivelmente interessante (e dá força). Atravessamos dos simuladores que literalmente esfregam seu corpo para remover a gordura, para o HIIT (treinamento de alta intensidade). É seguro dizer que, ao longo do século passado, as mulheres se transformaram em estrelas fitness reais.

“As tendências no fitness estão mudando junto com o tempo e, como muito mais, elas estão inextricavelmente ligadas à situação atual”, diz Daniel Levin, especialistas em tendências e editor Wikitrends. É sempre interessante olhar para trás e olhar para o futuro para ver as seguintes tendências de fitness, incluindo classes de fitness virtual “.

Conhecer, especialista

Daniel Levin é um especialista em tendência e apresentador. Ele é o editor do Wikitrend. org e diretor do Instituto Avant-Huide. Ele lidera a enorme equipe internacional “Trends-Spoter”, que revela as últimas idéias, produtos e experiência em todo o mundo.

Veja como os exercícios femininos se desenvolveram ao longo dos séculos!

1900-1920s: Simuladores com esforços mínimos

Theodore Roosevelt foi um dos primeiros presidentes que pediam os americanos que pratiquem esportes e estejam em boa forma física. No entanto, após a Primeira Guerra Mundial, um período era conhecido como os “vinte e vinte”. Era uma época em que os americanos não estavam tão interessados ​​em esportes, mas preferia se divertir, comer e beber.

Treinamento favorito daquela época

No início dos anos 1900, os exercícios de alongamento foram amplamente utilizados como um exercício para alongar (como assumimos, o precursor do Yoga), que acabou entrando em equipamentos.

Os métodos de treinamento populares incluíam bicicletas ergométricas, máquinas de remo e o cinto vibratório Vibro-Slim, que massageava o corpo. Uma máquina que não requer esforço, mas que fica parada enquanto funciona, parece igualmente incrível e totalmente ridícula.

Tendências de bem-estar

Em 1910, bocejar era uma tendência de saúde considerada um exercício valioso para os pulmões. Emil Bunzi disse que “o bocejo ativa todos os músculos respiratórios do peito e da garganta e é, portanto, o melhor e mais natural meio de fortalecê-los”. Ele recomendou “seis a oito bocejos, cada um seguido de uma operação de deglutição”.

Roupas esportivas

As roupas esportivas já percorreram um longo caminho desde o que era usado no início do século XX. As mulheres na década de 1920 pensavam em roupas esportivas como vestidos, salto alto e pérolas. Até onde chegamos. Claro, você não precisa de roupas esportivas se o seu treino consistir em tremer e bocejar!

1930-1940: Treinamento para garotas glamorosas

Esta época girava em torno de movimentos repetitivos usando o próprio corpo. Neste vídeo, você ouvirá uma narração masculina explicando que movimentos de torção eliminarão “pneus extras no meio”. Suspirar

Treinamento favorito daquela época

“Antes de 1940, se as pessoas praticavam exercícios, era provavelmente no YMCA, onde abriram aulas de ginástica inovadoras”, diz Levine. Foi durante esse período que as pessoas começaram a reservar horários específicos para exercícios.

Tendências de bem-estar

Acredite ou não, os cigarros ainda não eram conhecidos como prejudiciais à saúde na década de 1930. Além disso, em muitas propagandas de cigarros da época, os médicos falavam sobre os benefícios do fumo. Alguns maços de cigarros vinham com cartões de exercícios. Então você poderia fumar e fazer exercícios ao mesmo tempo. Somente em 1964 o Cirurgião Geral dos EUA declarou que fumar causava câncer e outros problemas de saúde.

Roupas esportivas

Nesta década, as mulheres não usavam mais salto alto e pérolas nos treinos. Eles usaram um conjunto curto de peça única, parecido com o que hoje chamamos de macacão, com calções. Eles também substituíram os saltos por calçados esportivos com zíper.

Décadas de 1950-1960: mudança

“Como muitas outras modas, a revolução do treino começou na Califórnia, sob a liderança de Jack Lalanne, que abriu o que pode ter sido o primeiro clube de saúde da América”, diz Levine.”A Gold’s Gym, em particular, tornou-se um modelo para academias semelhantes em todos os lugares, prenunciando a cultura de academia que conhecemos hoje.”

Treinamento favorito daquela época

Na década de 1950, o treinamento se resumia a Karunistenika e até para torcer o aro (que na verdade é um treinamento incrível para os músculos abdominais). Em 1968, a palavra “Aerobnaya” foi soada pela primeira vez: um médico chamado Kenneth Cooper publicou o livro com o mesmo nome, que afirmava que esse novo treinamento era “o plano de treinamento físico mais eficaz para homens e mulheres”. Pela primeira vez, as mulheres que suam durante o treinamento não apenas foram aceitas, mas também incentivadas.

Os clubes de fitness se tornaram um lugar popular para o esporte.”Os simuladores e salões de força nesses primeiros clubes são bastante reconhecíveis para aqueles que vão à academia hoje”, diz Levin.

Tendências de bem-estar

Foi durante esse período que as pessoas começaram a realizar as vantagens de cuidar de si mesmas. Nesta década, o primeiro massageador de origem apareceu. Era um massageador de rolos que consistia em hastes de madeira em um tambor rotativo, que você rolou nas costas, mãos, estômago e pernas. Acreditav a-se que isso ajudou a relaxar, além de perder peso ou apertar os músculos.

“Esta época também deu origem a uma rede de clubes de fitness: lugares limpos e bem iluminados que incentivavam homens e mulheres a trazer sua forma. No entanto, ainda era a era dos simuladores e pesos livres, e a estética foi destinada a “Correção da figura”, diz Levin.

Roupas esportivas

Na década de 1950, as mulheres vestiam mais esportivas e usavam roupas de banho de algodão, geralmente com colares. Tudo mudou no final da década de 1950.”Inventado em 1959, Spandex capturou imediatamente o mundo do treinamento e raramente voltou”, diz Levin.

1970-1980: Vamos nos envolver na educação física

O tema dos anos 80 foi “Vamos nos envolver na educação física”. O passo aerobika, um quente – up para as pernas e as calças que estavam na moda – lembr e-se do vídeo com os exercícios de Jane Funds, “Sweatin ‘to the Oldies” Richard Simmons e “físico” Olivia Newton John.

Treinamento favorito daquela época

Acredite, você não quer, mas antes das décadas, as pessoas raramente fugiram para exercícios físicos.”A década de 1970 se tornou o começo da popularidade de administrar um covarde”, diz Levin.”Antes disso, você quase nunca viu pessoas correndo na rua ou no parque”.

“Mais perto do final dos anos 70, o Jazzercise apareceu, e as pessoas começaram a se inscrever nas aulas de grupo”, diz ele.”O treinamento desta época está inextricavelmente ligado ao advento das aulas de aeróbica, que foram realizadas sob a orientação dos professores e da dança da música. Esta é uma parte integrante do mundo de treinamento de hoje que era difícil imaginar que houve Uma época em que não fomos instruídos a “amarrar a bunda” e “sentir uma sensação de queimação!” “.

Tendências de bem-estar

O primeiro comprimido de perda de peso de Derstarim torno u-se popular na década de 1970, bem como a dieta de toranja, na qual uma toranja foi consumida para cada refeição. Outro Velnesus era um traje de sauna. Você vestiu esse traje de plástico em todo o corpo e ele prometeu que você suaria para perder quilogramas.

Roupas esportivas

Graças à criação de spandex nesta década, roupas muito características para atividades ao ar livre apareceram. As mulheres usavam roupas de banho, muitas vezes com cinto, além de calças justas e almofadas de aquecimento. A aparência natural ainda não se enraizou, então as mulheres costumavam fazer esportes com maquiagem em seus rostos e cabelos enrolados, que eram colocados com verniz com perfeição.

Outra invenção revolucionária desta década? Bras esportivos!

1990-2000: pães e quadris

Suzanne Somers Thightmaster $ 40, 00

Nos anos 90, as mulheres de todos os lugares usaram o simulador de Thightmaster para trazer a superfície interna e externa dos quadris para o tom. Mas nos anos 90 e 2000, as mulheres prestaram atenção a outra parte do corpo para suas nádegas.

Treinamento favorito daquela época

“Foi quando tudo isso se espalhou em diferentes direções: Step-Aeróbica, giro, patinação, Nordictrack, Zumba, Barre, Kickboxing, Tae Bo, pães de aço e, é claro, quem pode esquecer o thightmaster?”- diz Levin.

Pães de aço é uma famosa série de vídeos na qual era possível treinar os músculos em forma sem sair da sala de estar. Nos anos 2000, Tae-Ba, uma classe mista de artes marciais e danças, entrou na moda. Era impossível ligar a TV para não ver os espaços em branco Billy na tela.

Nesta década, os estúdios de ioga também começaram a aparecer, já que as pessoas começaram a entender os benefícios desses exercícios.

Tendências de bem-estar

Os coquetéis Optifast entraram na moda, especialmente depois que a Oprah anunciou que havia perdido quase 70 libras em quatro meses, graças a essa dieta líquida. Os pratos dietéticos congelados da culinária magra também têm sido uma tendência popular nesta década. O vídeo do AB Roller se tornou um simulador de casa obrigatório para dar o tom da parte do meio do corpo.

Roupas esportivas

Era uma década de bastões, tops e pacote de culturas. Roupas ativas nesta década eram cores brilhantes e blocos de cores, e tênis grandes e desajeitados estavam em tendência. As pessoas ainda usavam roupas de banho e calças, mas as leggings também começaram a se tornar populares.

2010: ERA ClassPass

“Estes são os dias do Soulcycle, Athleisure, Doubling Yoga, pura nutrição e atividade física que usam uma abordagem holística da saúde”, diz Levin.

Treinamento favorito daquela época

Aulas de grupo da moda, como o Método Tracey Anderson, Y7 Yoga e Soulcycle, são os estilos de treinamento mais elegantes: tudo o que é necessário é suar com o grupo sob uma trilha sonora incrível. Não é de surpreender que o custo das sessões de classe tenha subido para US $ 99 por mês.

“As peculiaridades florescem e as propostas são diversificadas, desde que os clubes começaram a oferecer dezenas de tipos de classes”, diz Levin.

Tendências de bem-estar

A dieta de abacaxi estava na moda nesta década. De acordo com esse plano de energia, você comeu abacaxi apenas dois dias por semana. Não há necessidade de dizer que hoje esta dieta não é mais incentivada. Keto-diet também começou a ganhar impulso neste momento.

O simulador de peso de Shake Weight foi uma grande tendência nos exercícios domésticos, cujo anúncio prometeu que você pode entrar no caminho para a aptidão.

Roupas esportivas

Roupas ativas nesta década se transformaram em atletas: as mulheres usavam suas roupas de treinamento não apenas na academia, mas também nos negócios. Marcas como Lululemon explodiram popularmente devido às suas roupas ativas de alta classe, que eram tão funcionais quanto as elegantes.

Tonificar sapatos, por exemplo, Sketchers, prometeu que você poderia trazer para o formulário enquanto caminha. Mais tarde, eles foram forçados a pagar uma compensação, pois a Comissão Federal de Comércio declarou que enganava os compradores com seus anúncios.

“Então, onde está tudo isso? Claro, online”, diz Levin. O sucesso de Peloton o inspirará a outras formas de treinamento remoto. “Sozinho, mas juntos”.”

Fontes do artigo

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1. Universidade da Colômbia Britânica. Sobre a história da aptidão: uma olhada nas tendências populares.
2. Gardner M. N., Brandt A. M. “Escolha dos médicos – Escolha da América”: um médico em um anúncio para cigarros nos EUA, 1930-1953. Am J Saúde Pública. 2006; 96 (2): 222-232. Doi: 10. 2105/AJPH. 2005. 066654
3. Cooper KH. A história da aeróbica (50 anos e ainda é considerada). Res q Exert Sport. 2018; 89 (2): 129-134. Doi: 10. 1080/02701367. 2018. 1452469
4. Comissão Federal de Comércio. Skechers pagará US $ 40 milhões para resolver as acusações de FTK de que ela enganou os consumidores com um anúncio para “sapatos tônicos”.