Mika é redatora colaboradora de Byrdie desde 2022. Ela começou sua carreira freelance em sua cidade natal, Boston, Massachusetts, cobrindo notícias locais e nacionais.
Publicado em 09/02/23 09h09
Neste artigo
O que é Liberação Somato-Emocional (SER)? Benefícios do SER Como se preparar para sua sessão SER O que esperar durante seu procedimento SER
Conclusão final dos cuidados posteriores com custos
Quando ouvi pela primeira vez sobre a Liberação Somato Emocional (SER), uma técnica que ajuda a mente e o corpo a processar traumas, fiquei cético. Mas à medida que mais e mais conversas começaram sobre os benefícios desta técnica para a saúde física e mental, finalmente decidi estudar mais a SER. Marquei uma sessão de trabalho corporal SER com Dawn Phillips, fundadora da Haven Holistic + Somatic Healing no Brooklyn, e conversei com ela sobre os benefícios da Liberação Emocional Somato. Abaixo você conhecerá mais sobre o processo terapêutico.
O que é Liberação Somato-Emocional (SER)?
SER é uma forma de Terapia Craniossacral, uma técnica fundada pelo médico osteopata John E. Upledger, baseada na crença de que traumas emocionais e físicos podem ter efeitos duradouros em nossos músculos e articulações. O trabalho corporal SER pode ajudar a liberar essa tensão destrutiva, tanto física quanto mental.
O procedimento é realizado por profissionais treinados que trabalham a fáscia do cliente (tecido fibroso que cobre os músculos ou órgãos) com movimentos muito suaves e sutis. Idealmente, a fáscia é elástica e resiliente. Mas traumas físicos e emocionais podem restringi-lo, causando rigidez e dor.“O mapa fascial responde às nossas experiências”, diz Phillips.“Mesmo que passemos por algo emocionalmente, nosso corpo ainda aguenta.”
SER combina trabalho corporal por meio de terapia craniossacral com diálogo psicoterapêutico para explorar as emoções e experiências que afetam nosso corpo.“Estamos começando a identificar partes do corpo que sentem medo ou superproteção porque estão respondendo ao trauma”, diz Phillips.“Podemos começar a desfocá-los e encontrar partes do corpo que sejam mais resistentes e ajudá-los a vir à superfície”.
Vantagens do SER
- Ajuda você a entender melhor suas lesões e como elas afetaram seu corpo
- Ajuda na cura emocional de eventos traumáticos da vida
- Ajuda a desbloquear memórias reprimidas que o corpo guarda dentro
- Proporciona alívio físico da dor, rigidez e desconforto causados por lesões
Phillips diz que o SER pode ser útil para pessoas que sofrem de transtorno de estresse pós-traumático, ansiedade e depressão. Ela também observa que esse método é útil para quem se sente preso à psicoterapia ou para quem é resistente a ela e deseja tentar um método de tratamento diferente. No entanto, Phillips diz que tem vários clientes que consultam um psicoterapeuta e um especialista em SER, e diz que os dois podem trabalhar juntos na jornada de cura de um cliente.
Como se preparar para uma sessão SER
Phillips recomenda comparecer a uma sessão SER preparado para estar totalmente presente durante toda a sessão. Phillips reconhece que embora isso seja ideal, nem sempre é possível, e os profissionais estão dispostos a ajudá-lo, independentemente do estado físico ou emocional em que você se encontre. Também é melhor usar roupas que não restrinjam os movimentos para garantir que você se sinta confortável durante toda a sessão.
O que esperar durante o procedimento SER
Ao participar de uma sessão SER, você normalmente receberá uma consulta de 15 a 20 minutos com um profissional. Algumas pessoas chegam sabendo quais problemas mentais e físicos desejam resolver, enquanto outras chegam com uma vaga ideia de seus objetivos. Eu fui um destes últimos. Entrei na sessão sem a menor ideia se o SIR seria adequado para mim. Eu também tinha medo de ficar cego por alguma memória traumática e reprimida e pelo pânico. Por outro lado, estava preocupado que nada acontecesse e saísse decepcionado. Ao ir para a consulta, eu não tinha certeza se me sentiria confortável o suficiente para compartilhar esses medos. Mas depois de me encontrar com Phillips, achei incrivelmente fácil expressar minhas preocupações. Ela criou um espaço convidativo e, o mais importante, seguro para eu ser honesto.
Após a consulta, a sessão segue para a mesa, onde o especialista inicia um trabalho suave com o corpo.“Não manipulamos seu tecido como fazem os fisioterapeutas ou os terapeutas corporais”, diz Phillips.“Ajudamos a apoiar os tecidos para que eles possam relaxar e voltar para onde desejam.”
Como observou Phillips, a sabedoria interior do corpo vem em primeiro lugar neste trabalho.“O corpo nos guia, por isso não tenho nenhuma intenção quando me aproximo do corpo do cliente”, explica.“Estou em um lugar neutro e quero sentir quais padrões estão acontecendo em seus corpos.”
Quanto aos resultados físicos, de acordo com Phillips, não há uma maneira de libertação.”A libertação pode ser tão simples quanto apenas uma respiração muito profunda”, diz ela.”Ou a libertação pode estar soluçando, risos ou visualização. Pode até ser uma mudança em nossas sensações no corpo, por exemplo, uma sensação de leveza, gravidade ou pouso”.
Durante a sessão, Phillips começou com as mãos gentilmente as mãos e subiu à minha cabeça. Ao mesmo tempo, ela me ajudou a visualizar sua respiração, dando ao meu corpo um espaço para estar aberto a tudo o que poderia surgir. Eu disse que os medos ainda estavam zumbindo na minha cabeça, e ela me informou que isso é normal – para agradecer àqueles que estão preocupados. Quando ela se mudou para a base da minha cabeça, senti um ligeiro formigamento dos lados externos dos joelhos pelas pernas e do iCram aos pés. Fiquei calmamente surpreso com essa sensação. Então comecei a chorar – uma possível reação que filips e eu discuti, mas não a que eu esperava – e isso não era um grito comum. Pelo contrário, foi uma reação emocional proposital a algo específico que eu nem pensei antes ou durante a nossa visita. Phillips atuou como uma fonte de apoio infinitamente compassiva, permitind o-me não lutar contra o que sinto e mostrar curiosidade.
Quando a parte corporal de nossa sessão terminou, Phillips me deu alguns minutos para ficar sozinho para voltar ao sofá onde consultamos. Durante nosso diálogo contínuo, Phillips expressou várias considerações que eu considerava a chave. Ela também escreveu notas substanciais sobre o que trabalhamos para que eu pudesse lev á-las para casa. Ao contrário da terapia de conversação, quando você pode sair com uma sensação de exaustão (embora isso nem sempre seja ruim), deixei nossa sessão com um sentimento de leveza. Pessoalmente, eu já olho através do meu calendário para encontrar tempo para outra sessão.
Preço
Os preços das sessões variam dependendo do local. Você pode contar com o valor de 100 a 200 dólares para uma sessão de 60 minutos. A maioria das companhias de seguros não cobre o custo do SER, mas se o custo for um obstáculo para você, vale a pena entrar em contato com um médico praticante e descobrir se fornecem algum programa preferencial, como Phillips.
Cuidado pó s-operatório
Phillips diz que a partida subsequente é muito mais importante do que a preparação para os procedimentos de Ser. Ela recomenda evitar eventos como trabalho ou reunião após uma sessão.”Você quer passar o resto do dia, tanto quanto possível da tecnologia, dando a si mesmo a oportunidade de refletir sobre o que aconteceu”, observa ela.
Para obter o retorno máximo das sessões, Phillips recomenda retornar a pelo menos três sessões adicionais (e planej á-las com não mais que uma diferença de algumas semanas).“Parte do que estamos trabalhando não é apenas uma experiência”, diz Phillips, “queremos que você apoie a liberação de tudo o que está tentando sair do seu corpo. Portanto, para avaliar com precisão como esse trabalho é Como esse trabalho ele o beneficiará, precisamos gastar várias sessões “.
A conclusão final
Se você está procurando uma maneira de entender melhor as experiências complexas em sua vida e se desenvolver em seu caminho de cura, o método de liberação emocional do somato é um método terapêutico que deve ser considerado. Isso é suave, sensível a lesões e terapia inclusiva que permite que seu corpo seja um condutor. Se você está procurando um praticante, preste atenção a quem treinou formalmente senhor e cuja missão você gosta. Os resultados podem ser exatamente o alívio que você procura há tanto tempo.
Fontes do artigo
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- Haller H, Lauche R, Sundberg T, Dobos G, Cramer H. Terapia craniossacral para dor crônica: uma revisão sistemática e meta-angissis de trita controlada randomizada. Distúrbios musculoesqueléticos do BMC. 2019; 21 (1): 1.
- Kuhfuß M, Maldei T, Hetmanek A, Baumann N. Experiência somática – efetivência e fatore s-chave de uma terapia de trauma orientada para o corpo: uma revisão de alfabetização do escopo. Eur J Psychotraumatol. 12 (1): 1929023.
