Rachel Macpherson é escritora freelancer, criadora de conteúdo e treinador pessoal certificado.
Atualizado em 28/10/21 21:39
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Tracy Copland é uma treinadora de fitness de Nova York. Ela é especialista em ioga, fitness, dança e corrida e é o mestre do Nike Training Club.
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Sabrina Kryus – Editor e especialista em verificação de fatos. Ela recebeu um diploma de bacharel em jornalismo na Universidade de Minnesota.
Se você pegou o entusiasmo por andar de bicicleta na sala ou quiser descobrir o que todo esse hype é causado, precisará do equipamento para otimizar o treinamento. E, talvez, o mais importante de tudo isso será a escolha do par de sapatos certos. Embora você possa andar de bicicleta em tênis comuns, há vantagens em provocar sapatos especialmente projetados, levando em consideração a pedal de física. Voltamos a especialistas para descobrir como escolher os melhores tênis para girar – para qualquer orçamento.
Conhecido com o especialista
- Ashley Calloway, instrutora de Washington, instrutora do Condado da Colômbia.
- Lá Collins – escritor, treinador de ciclismo e fundador da completa TRI.
- Jonathan Frey – Diretor Geral de Bicicletas Urbanas Direct.
- Marisella Villano é o proprietário da Marvil Fit e um treinador de ciclismo e aulas de grupo com mais de 20 anos de experiência.
Como escolher as melhores botas giratórias
A primeira etapa é a escolha do tipo de clipe que você usará.”Treinei e ensinei em andar de bicicleta, compatível com clipes SPD e Delta”, diz Ashley Calloway, instrutora de SoulCycle. Como regra, você compra clipes separadamente de sapatos de ciclismo. Os picos de SPD são planos e têm dois orifícios e clipes delta um pouco maciços e ter a forma de um triângulo.
“Se você tende a precisar de mais suporte para o arco do pé e ter problemas com fascite plantar, recomendo andar de trava delta. Se você gosta de ser fácil de caminhar após as aulas, eu aconselho o uso de picos de SPD”, diz Calloway. Para iniciantes, a Calloway dá esses conselhos: “Se você é um recé m-chegado, então, na First SPD Botas, pode ser difícil de corrigir em uma bicicleta em comparação com o Delta devido ao seu tamanho”.
O fundador da Complete Tri, um escritor e um treinador de ciclismo Vaughnz dá as seguintes dicas para escolher os melhores sapatos giratórios.
- Você pode precisar de picos de SPD: os sapatos de bicicleta têm três ou quatro tipos principais de picos, portanto, a escolha dos picos certos para a aula de spin é muito importante.”A grande maioria das bicicletas para as bicicletas de giro usam travas SPD. Essas são travas clássicas com dois orifícios que podem ser encontrados em muitas bicicletas e quase todas as bicicletas. Para usar esses sapatos com spinbike ”, diz Collins.
- Se você tiver problemas em suar as pernas ou geralmente prefere que as pernas não estejam quentes durante suas atividades, preste atenção aos sapatos de bicicletas de estrada. Esses sapatos são mais finos e têm mais ventilação construída. Por outro lado, os sapatos para uma bicicleta da montanha geralmente são um pouco mais espessos, porque devem proteg ê-lo de arranhões e zazubrin, que você pode pegar em ciclo de bicicleta da montanha.
- Você planeja ir até eles?: Se você precisar andar pela academia ou estúdio sem tirar os sapatos, pense em comprar alguns sapatos com espinhos afogados. O afogado significa que os picos são um pouco afogados “na bota, então, quando caminhar em uma superfície dura, a sola do bat e-papo, não o pico. Ao dirigir uma bicicleta, o gancho encontra o pedal e você está no negócio. é muito conveniente para aqueles que não precisam ser necessários, era necessário caminhar de vestiários ou carros para uma bicicleta de exercício. A ausência de espigões afogados significa que o pico pode danificar o chão enquanto caminha, e você provavelmente terá que Use sapatos com você até chegar à bicicleta giratória.
- Pense se vale a pena gastar dinheiro: pode ser tentador economizar US $ 20 ou US $ 30 ao comprar sapatos para andar de bicicleta na sala. No entanto, lembr e-se de que um bom par de biciclo pode durar cinco anos ou até dez, se você os usar apenas em ambientes fechados e mant ê-los com segurança quando não forem usados. Se você olhar para isso do outro lado, faz sentido gastar um pouco mais em sapatos que serão confortáveis e duram mais.
As melhores botas giratórias
Jonathan Frey, diretor geral da Urban Bikes Direct, e o proprietário da Marvil Fit Marisella Villano, um treinador de ciclismo e treinamento em grupo com mais de 20 anos de experiência, oferecem seus melhores sapatos.
Nike SuperEp Cycle $ 120, 00
“Esses tênis são meus entes queridos, nos quais eu ensino agora. Eu uso botas Delta com eles. Eu os amo por serem muito respiratórios e gosto das cores engraçadas em que são produzidas. Eles também apoiam meus arcos altos e pés estreitos E eles suam bem. Eles são um pouco pequenos, por isso recomendo tomar metade do tamanho ”, diz Calloway. Essas botas são compatíveis com Delta e SPD.
Shimano BASIC $ 90, 00
“Gosto de calçados de BTT ou de montanha. As botas de BTT são as melhores porque ajudam a evitar escorregões com sola antiderrapante. Os BTT também têm uma base durável”, diz Villano. São respiráveis, feitos de couro sintético e podem aumentar a transferência de energia de você para os pedais graças à sola reforçada.”
Botas de montanha Specialized Recon 2. 0 $ 160, 00
“Eles também fazem sapatos ótimos, mas são um pouco caros. O 2. 0 é um sapato ótimo que vem em três cores”, diz Villano. Há também uma versão atualizada: “O 3. 0 é uma versão mais elegante, com mais ajustes para fazer o bota fica mais confortável.” perna. Eles custam cerca de US$ 225.”
Tommaso Montagna 100 $ 85, 00
“Os tênis de ciclismo Montagna 100 da Tommasso são uma ótima alternativa aos Slipstreams da TIEM. O sistema de travamento embutido garante um passeio fácil e descontraído. A sola é reforçada com fibra de vidro, resultando em um design justo, mas respirável, durável onde é importante. Basta manter lembre-se de que esses calçados compatíveis com SPD não funcionarão com Peleton”, diz Frey.
Tommaso Strada Ária $ 140, 00
“Se você não se importa em amarrar e manobrar em um sistema de travamento não recessivo, as botas Strada Aria da Tommasso são confortáveis, respiráveis e totalmente compatíveis com todos os tipos de travamento. comprar para alguns ciclistas”, diz Frey.
Você pode adquirir essas botas com ou sem o clipe SPD. Segundo as avaliações, essas botas são adequadas para pessoas com pés largos.
Tiem Slipstream $ 130, 00
“Embora os calçados de ciclismo tradicionais certamente possam ajudá-lo a melhorar sua pilotagem, muitos ciclistas indoor preferem um par projetado especificamente para essas condições. Os calçados Slipstream da TIEM têm excelente respirabilidade e são fáceis de calçar sem a necessidade de apertar uma tira de velcro. E a sola de borracha e montagens de encaixe embutidas em conformidade com SPD facilitam a caminhada sem estragar o chão da sua sala ou área de treino”, diz Frey.
Calloway também recomenda estes sapatos: “Os Tiem são fantásticos se você gosta que seus tênis de ciclismo pareçam tênis. As chuteiras SPD permitem que você caminhe facilmente depois da aula e, se você ensinar, faça uma transição perfeita da bicicleta para o chão.”Eles se ajustam perfeitamente ao tamanho e vêm em uma variedade de designs divertidos. Eles não são tão respiráveis devido ao seu design semelhante ao de um tênis, mas usar meias finas resolverá esse problema. As alças ajustáveis são perfeitas para todas as larguras de pés.”
Estes sapatos são mais adequados para atividades de ciclismo menos intensas.”Embora esses calçados funcionem, outros são mais duráveis para passeios mais intensos. Se você gosta de passeios rítmicos, vai adorar esses calçados. Algumas botas têm estampa camuflada, estampa de pele de cobra e incrustações douradas”, diz Villano.
Giro Rev W $ 100, 00
“O tênis de ciclismo de estrada Giro Rev é um ótimo tênis de estrada básico por US$ 100. Você só poderá usar o spd nele porque tem uma sola antiderrapante”, diz Villano. O Rev é um ótimo tênis com três Sistema de cinta que o torna muito fácil de ajustar. Você obterá excelente tração com este sapato de suporte.
Sapatos de ciclismo SoulCycle Black Legend $ 215, 00
“As botas Legend são puro luxo e as favoritas no meu estúdio. Elas vêm com clipes Delta já instalados, então você não precisa se preocupar em comprá-las separadamente. Elas são forradas de couro e espuma para manter o suor e a água “A parte superior em malha também possui um revestimento antimicrobiano. Eles são muito respiráveis e mantêm bem sua forma”, diz Calloway.
