Michelle é escritora freelancer e editora com mais de 10 anos de experiência na indústria da beleza. Seu trabalho apareceu em publicações como Cosmopolitan, Marie Claire, The Zoe Report, W Magazine,
Atualizado 14/03/23 13:34
Revisados pela
Maryenn Walsh, MFN, RD, CDE – Um nutricionista certificado de Palm Beach, Flórida. Ela se formou na magistratura em alimentos e nutrição e prática dietológica na Universidade de Bowling Green Steit.
Nutricionista registrado
Verificando os fatos
Michelle Regalado – uma editora experiente, especialista em verificação de fatos e uma estratégia de conteúdo, especializada nas notícias sobre o estilo de vida feminino.
Neste artigo
O que são cogumelos reishi? Os benefícios dos cogumelos reishi para os benefícios de couro dos cogumelos reishi para efeitos colaterais da saúde dos cogumelos reishi
Como usar localmente como usar oralmente os melhores produtos com cogumelos reishi
Os cogumelos são um dos milagres da natureza. Por muitos séculos, eles foram usados em medicina como poderosos ant i-A D-ADS e agentes de fortalecimento de imuno, por isso é bastante lógico que a indústria cosmética não tenha se deixado de lado. Os cogumelos reishi, em particular, estão cheios de beta-glucanos, o que significa que eles são capazes de suportar fatores ambientais estressantes e têm sérias propriedades anti-inflamatórias.
Mas os cogumelos reishi também ajudam a hidratar a pele, desaparecem manchas escuras e melhoram a condição das cicatrizes. Para saber mais sobre os benefícios desse poderoso ingrediente para a pele e a saúde, nos voltamos para dois especialistas: o dermatologista certificado Jeannette Count e o nutricionista certificado Junett Kimchal.
Tipo de ingrediente: hidratador, antioxidante
As principais vantagens: restaura a perda de umidade, brigas com pequenas rugas, alivia o estresse, melhora o sono, fortalece a imunidade
A quem se adapta: em geral, os cogumelos reishi são úteis para todos os tipos de pele, bem como para aqueles que sofrem com a falta de energia ou doenças cardíacas. Aqueles que têm pressão arterial baixa ou sangramento devem evitar seu uso.
Com que frequência você pode usar: os cogumelos reishi podem ser consumidos tanto no todo quanto na forma de um extrato ou pó. Para cuidados com a pele, fórmulas com cogumelos reishi podem ser usadas duas vezes por dia – de manhã e à noite.
Ele combina bem com: outros cogumelos, especialmente Shiytake e Maitaka, além de componentes ant i-inflamatórios e calmantes.
Não use junto com: como regra, os cogumelos reishi são seguros para uso com a maioria, se não com todos os ingredientes.
O que são cogumelos reishi?
Familiares como “cogumelos da imortalidade”, os cogumelos reishi têm sido usados há séculos na Ásia para tratar infecções e combater o câncer (em combinação com métodos padrão de tratamento de câncer). Eles são profundamente umedecidos, ricos em antioxidantes, são adaptógenos (substâncias que ajudam o corpo a se adaptar ao estresse e à fadiga) e contêm propriedades de fortalecimento do imuno que beneficiam internas e externas. Do ponto de vista da saúde, eles podem ser consumidos tanto no todo quanto na forma de um extrato ou pó; Do ponto de vista dos cuidados com a pele, eles podem ser encontrados em vários tipos de fundos, incluindo soros, agentes hidratantes e máscaras.
Conhecido com o especialista
- Jeannette Count é um dermatologista certificado de Nova York.
- Jeanette Kimchal é nutricionista certificada, fundadora da Raiz Nutrening and Education.
Os benefícios dos cogumelos reishi para a pele
Os cogumelos reishi têm muitas propriedades úteis para a pele, desde a redução da vermelhidão até a luta contra pequenas rugas.
- Ele luta com radicais livres: “Os cogumelos reishi apóiam o nível dos dois antioxidantes mais poderosos da pele, a saber, ergotioneína e glutationa restaurada”, diz o conde.”Eles impedem o envelhecimento prematuro e a formação de radicais livres e também aumentam a proteção do sol”.
- A vermelhidão e a irritação aliviam: a contagem observa que a inflamação é o primeiro passo em direção ao envelhecimento da pele, e “as propriedades adaptogênicas de fortalecimento do imuno dos cogumelos reishi levam a amaciar e acalmar a pele, além de reduzir a vermelhidão”.
- Hidratam profundamente: “Os polissacarídeos contidos nos cogumelos reishi têm um efeito hidratante e profundamente hidratante”, diz a contagem. Isso significa que eles podem reduzir linhas finas e rugas, além de restaurar e fortalecer a barreira da umidade “.
- Ele suaviza cicatrizes da acne: o conde explica que, na forma de um extrato, “os cogumelos reishi inibem a enzima tirosinase que produz melanina e ajuda a reduzir a pigmentação e a mudança na cor da pele”.
Os benefícios dos cogumelos reishi para a saúde
Os cogumelos reishi têm vários benefícios para a saúde: do fortalecimento do sistema imunológico ao combate à fadiga.
- Aumenta o nível de energia: “os cogumelos reishi podem combater a depressão e a fadiga”, diz Kimhal. O estudo de 2005 mostrou que, após oito semanas de adoção de aditivos com compostos de cogumelos reishi em pessoas com neurastenia, a doença do sistema nervoso, a fadiga diminuiu. Segundo Kimsal, “ao tomar aditivos de cogumelos reishi, a dor e a irritabilidade também diminuíram”.
- Aumenta o nível de bom colesterol: de acordo com Kimsal, os cogumelos reishi podem ajudar a aumentar o nível de colesterol HDL em pessoas com diabetes.
- Ele fortalece o sistema imunológico: “Verifico u-se que os cogumelos reishi aumentam a produção de glóbulos brancos e, possivelmente, reduzem a inflamação”, diz Kimchal.”Também foi demonstrado que eles reduzem o nível de citocinas Th2, o que sugere que elas podem ser úteis no tratamento do câncer”. Ela também observa o alto teor de beta-glucanos, que, como foi estabelecido, fortalecem o sistema imunológico, ativando macrófagos e células assassinas naturais.”Os glucanos beta também diminuem o crescimento dos tumores e não permitem que eles metastatizem”, diz ela.
Efeitos colaterais dos cogumelos reishi
Os detentores de pele sensível ficarão felizes em descobrir que os cogumelos reishi combinam bem com qualquer tipo de pele (a menos que você tenha sensibilidade a Reishi ou seus componentes). Além disso, de acordo com a contagem, o efeito imunomodulador de Reisha reduz as reações alérgicas.
Se você deseja incluir cogumelos reishi em sua dieta, Kimshch observa que é melhor para as mulheres grávidas ou lactantes abste r-se de seu uso, pois não há estudos suficientes sobre possíveis efeitos colaterais. Além disso, verifico u-se que os cogumelos reishi reduzem a pressão arterial, e isso pode causar preocupação se a pressão arterial atingir valores baixos.
Finalmente, “altas doses de cogumelos reishi podem aumentar o risco de sangramento; portanto, aqueles que têm coagulação ou sangramento no sangue são melhores para evitar esses cogumelos”, diz Kimchal.”Certifiqu e-se de adquirir um cogumelo de qualidade e consulte seu médico assistente antes de iniciar novos regimes alimentares se você tomar medicamentos ou tiver alguma doenças”.
Como usar cogumelos reishi localmente
O conde diz que Reishi é “seguro e muito útil para a pele – pode ser usado duas vezes por dia”. Se você o usar na forma de um creme, ele deve ser aplicado após o soro. Se você usar soro, ele deve ser aplicado imediatamente após a limpeza e em frente ao creme do rosto.
Como usar os cogumelos reishi por via oral
Ao usar Kimsal, recomenda procurar cogumelos 100% reais e escolher uma forma (inteira, extrair ou pó), dependendo da dosagem desejada. Também recomenda a escolha de cogumelos orgânicos, uma vez que seu uso evita pesticidas e herbicidas que podem afetar a saúde. Quanto à dosagem, depende da forma de cogumelos que você escolheu.”Ao contrário do uso de alimentos crus, a dose de cogumelos depende do produto, por isso é importante prestar atenção ao tamanho da parte”, diz ela.”Ao usar um cogumelo cru, a dose será maior do que quando estiver usando um extrato”. Embora as recomendações de dosagem específicas não existam se você se esforçar para uma dose mais baixa, é melhor usar o extrato seco.
Os melhores produtos com cogumelos reishi
Kimchal diz que o pó de cogumelos reishi da Medicinal Foods (US $ 38) pode ser adicionado a sopas, caldos, chás e café, feitos de cogumelos 100 % orgânicos de Reishi.
O conde recomenda o alívio das mega-co-co-co-devastamento de origens & amp; Loção de tratamento suave por resiliência (US $ 40) por sua capacidade de amolecer instantaneamente, remover a vermelhidão e acalmar a pele.
Ativo é o soro clínico (US $ 142) é outra excelente opção, especialmente para a pele propensa à acne.”Ele contém um ingrediente de ácido salicílico para combater a acne, bem como o extrato de cogumelos para eliminar as alterações aplicadas causadas pela acne”, diz a contagem.
Fontes do artigo
Byrdie usa todas as possibilidades para usar fontes de alta qualidade, incluindo pesquisas revisadas por pares, para confirmar os fatos em nossos artigos. Leia nossas recomendações editoriais para saber mais sobre como garantir a precisão, confiabilidade e confiabilidade de nosso conteúdo.
- Wang J, Cao B, Zhao H, Feng J. Papéis emergentes de Ganoderma Lucidum em anti-agitação. Envelhecimento dis. 2017 1 de dezembro; 8 (6): 691-707. Doi: 10. 14336/ad 2017. 0410.
- Rahman MA, Abdullah N, Aminudin N. Avaliação dos efeitos antioxidativos e hipocolesterólicos de linge ou rishi, Ganoderma lucidum (Agaricomycetes), na luta contra doenças cardiovasculares. Int Jed Cogumelos. 2018; 20 (10): 961-969. Doi: 10. 1615/intjmedMushrooms. 2018028370
- Patel S., Goyal A. As últimas conquistas no campo dos cogumelos como agentes terapêuticos ant i-câncer: revisão. 3 Biotech. 2012; 2 (1): 1-15. Doi: 10. 1007/s13205-011-0036-2
- Tang W, Gao Y, Chen G, et al. O estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo do extrato de ganoderma de polissacarídeo lucidum na neuroastenia. J Med Food. 2005; 8 (1): 53-58. Doi: 10. 1089/jmf. 2005. 8. 53
- Tran HB, Yamamoto A, Matsumoto S, et al. O efeito hipotensivo e as enzimas que quebram a angiotensina inibitória dos peptídeos do extrato transmitido automaticamente reishi (Ganoderma lingzhi). Moléculas. 2014; 19 (9): 13473-13485. Doi: 10. 3390/moléculas190913473
