Amy é uma jornalista freelancer especializada em beleza, moda, velnes e estilo de vida. Ela escreveu para Byrdie, que o que vestiu e estilista.
Atualizado 23/03/22 15:21
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Rachel é dermatologista certificada e professor associado do Departamento de Dermatologia do Hospital Mount Sinai. Ela é autora de revistas Byrdie, Harpers Bazaar, Marie Claire, Allure, Vogue, New York Times e outros.
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Anna Harris é especialista em verificação de fatores experientes, pesquisadores, escritor e editora no campo da beleza.
Neste artigo
O que é o sal de Epsom? Como funciona os benefícios
Como fazer um banho com o Sal Sol Epsom da Epsom e seus efeitos colaterais do metabolismo
Isso é oficialmente: banhos com sal de Epsom estão de volta à moda. Uma vez foi uma solução para atletas profissionais que queriam descarregar um pouco os músculos, e agora se tornou o principal meio de cuidar de uma galáxia inteira de celebridades – de Kurtney Kardashian a Gwyneth Paltrow e Victoria Beckham. Por que tantas celebridades adoram um bom bom banho? Podemos dizer que isso não é apenas um alívio da dor muscular. Da pele brilhante à melhoria do metabolismo – potenciais vantagens ocultas do sal de Epsom, uma quantidade enorme. Portanto, realizamos uma pequena investigação para descobrir por que esses grânulos deveriam estar no banheiro de todas as pessoas.
Continue rolando a página para descobrir a opinião dos especialistas sobre as vantagens incríveis do sal de Epsom.
O que é o sal de Epsom?
Primeiro de tudo, o que é o sal de Epsom? Também conhecido como sulfato de magnésio ou epxomit, o sal de Epsom é algo como um tomate em uma fileira de vegetais; De fato, este é um composto mineral de magnésio e sulfato, e não sal no sentido tradicional, consistindo principalmente de cloreto de sódio. O mineral recebeu seu nome depois que foi descoberto pela primeira vez na fonte em Epsom, o condado de Surry, em algum lugar do século XVII (sim, é antigo). Mas se, nos últimos anos, o sal de Epsom foi considerado um remédio antigo para o tratamento de músculos e articulações dolorosas, então o recente boom de velnes despertou interesse em suas vantagens mais amplas, e já somos obcecados.
Como funciona?
“Ao usar o sal do epsom (sulfato de magnésio), o magnésio é absorvido diretamente na pele e tem um efeito direto nos processos na pele e no corpo como um todo”, diz a dermatologista Caroline Robinson, médica em ciências médicas.
Os banhos são a melhor maneira de obter os benefícios do sal de Epsom.”Em um banho quente, os vasos na pele se expandem, o que contribui para uma melhor absorção de sais de magnésio na pele. O fato pouco conhecido é que o magnésio é muito melhor absorvido pela transdérmica, e não pelo trato gastrointestinal. É por isso que o O uso de óleo de magnésio (cloreto de magnésio) na forma de spray ou sulfato magnésio (sais de Epsom) no banho ou ao tomar banho faz mais sentido do que a recepção oral ”, diz o dermatologista Dandy Engelman, Doutor em Medicina.
As vantagens do sal Epsom
- Relaxamento e remoção do estresse: o procedimento de domingo para se deixar pode ser diversificado pelo banheiro com o sal do epsom, o que contribui para o relaxamento: “O magnésio também é uma fonte de estresse que ajuda a relaxar e um estado de espírito mais calmo, Adicione especialistas do BOD.
- Reduz a inflamação: Um banho com o sal de Epsom pode ajudar a reduzir a inflamação: “O magnésio ajuda a reduzir a inflamação causada por E-sético, que é uma molécula que causa inflamação na camada endotelial da pele. O magnésio também ajuda a estabilizar ”Diz Engelman.”Como a inflamação é a raiz de todos os problemas na saúde, o magnésio ajuda a reduzir a inflamação, o que significa melhorar a condição da pele, suas funções e aparência – por exemplo, bolhas”.
- Ajuda a curar várias doenças da pele: Engelman também observa que o sal de Epsom ajuda com doenças inflamatórias da pele, como acne, eczema e psoríase. A internacional e o hospitalista local Sunita D. Posin, doutor em medicina, também diz que ajuda a aliviar a coceira da pele e queimaduras solares, que também estão associadas à inflamação.
- Alivia a dor nas articulações: “Ela também pode ajudar a aliviar a dor após intenso esforço físico ou treinamento”, diz uma rampa de banhos com sal de Epsom. Ela também diz que pode facilitar outras doenças conjuntas, como a gota.
Como fazer um banho com sal de Epsom
Para realmente usar as vantagens de um banho com o sal de Epsom, o principal é derram á-lo generosamente. O farmacêutico da Westlab, Karen Davis, aconselha tomar banhos minerais duas a três vezes por semana, usando de 500 g a 1 kg de sal para relaxar músculos cansados e doloridos ou 100-250 g para uso geral. Ela também recomenda manter a temperatura da água entre 98, 6 e 102, 2 graus em Fahrenheit (isso é bastante quente, você deve suar um pouco) e tomar o banho por cerca de 20 minutos.
O sal de Epsom e seu metabolismo
Como mergulhar o corpo em um banho de sal Epsom pode ter um impacto real no seu metabolismo? Segundo Davis, a resposta está na forma como o magnésio é absorvido por via transdérmica, ou seja, através da pele.
“Os íons de magnésio desempenham um papel crítico na regulação do metabolismo, na resposta hormonal e no crescimento celular em muitos sistemas celulares”, explica ela. Claro, podemos obter magnésio através da nossa dieta, mas Davis observa que um banho de sulfato de magnésio pode dar ao nosso corpo o impulso que o nosso estilo de vida moderno exige. Especialmente porque muitos de nós podemos nem estar consumindo magnésio suficiente.
“Nosso estilo de vida moderno significa que temos uma necessidade maior de magnésio, pois estamos frequentemente expostos ao estresse, que consome magnésio, e talvez comemos muito açúcar, o que novamente aumenta a necessidade de magnésio do corpo, pois o açúcar precisa ser processado.” Davis notas.“A falta de magnésio também leva à inflamação no corpo, e essa inflamação afeta diretamente o metabolismo.”
Há algum efeito colateral?
“O sal Epsom pode secar muito a pele, por isso não deve ser usado por quem tem pele sensível e deve ser sempre seguido de um hidratante”, diz Robinson. Pozina recomenda testar o sal Epsom em uma área da pele para ver se você tem alguma reação antes de mergulhar no banho.
Takeawa
Um bom banho de sais de Epsom é mais do que um banho comum. Segundo nossos especialistas, promove relaxamento, reduz inflamações, retenção de líquidos e dores nas articulações, além de acelerar o metabolismo.
Abaixo você encontrará alguns de nossos sais de Epsom favoritos:
