Blair Murfi-Rose, Doutor em Medicina, é um dermatologista certificado em Nova York, especializado em métodos avançados de rejuvenescimento do rosto. Ela é membro da Academia Americana de Dermatologia, Sociedade Americana de Cirurgia Dermatológica e Sociedade Americana de Medicina e Cirurgia a laser. Está incluído no Castle + Conlolly Top Doctor e Super Doctor of NY 2021-2023 Classing.
Dermatologista certificado
Verificando os fatos
Cheriss Harris é especialista em verificação de fatos especializados em questões de estilo de vida, beleza e criação de filhos. Ela trabalha no campo da pesquisa há quase duas décadas.
Neste artigo
O que é o índice UV? Dois tipos de raios ultravioleta como um índice UV conectado à pele?
Entendendo o índice UV O que fazer se o índice UV for alto? Resultados
Você já ouviu falar sobre o índice de radiação ultravioleta? A maioria de nós já entende que ultravioleta (UV) a radiação do sol danifica a pele. Em particular, a radiação ultravioleta causa estresse oxidativo. No curto prazo, danos graves podem levar a queimaduras solares. A longo prazo, o estresse oxidativo causado pela radiação UV pode levar à formação de câncer de pele e à aparência precoce de linhas finas, rugas e cor desigual da pele. É importante observar que esses efeitos negativos de longo prazo são o resultado da radiação ultravioleta ao longo da vida, e não apenas a quantidade ou intensidade da queimadura solar.
Uma resposta simples para a pergunta de como reduzir os danos causados pela pele com luz ultravioleta é minimizar seu efeito. Também é sempre útil usar protetor solar. Um índice ultravioleta é uma ferramenta saudável que nos ajuda a obter o máximo prazer ao ar livre e, ao mesmo tempo, minimize o efeito da radiação ultravioleta. Conversamos com dois dermatologistas – o Dr. Zhasmin Priokh e o Dr. Sam batendo para analisar o U F-Index.
Conhecido com o especialista
- O Dr. Zhasmin Priokh, Doutor em Medicina, é um dermatologista certificado que pratica uma dermatologia médica e cosmética ambulatorial na Clínica Cedars-Sinai em Beverly Hills, Califórnia.
- Dr. Sam Banting, Doutor em Medicina, é um dermatologista e fundador da linha Dr. Skin CareSam’s.
O que é um índice ultravioleta?
Um índice ultravioleta é uma escala que prevê a radiação ultravioleta na superfície da Terra em qualquer dia. É semelhante à previsão do tempo.”Um índice ultravioleta é uma medida internacional de radiação ultravioleta do sol, que pode ajudar a determinar uma estadia segura ao sol”, explica o Obiokha.
Os índices ultravioleta estão disponíveis em todo o mundo, conforme recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Nos Estados Unidos, o índice UV é determinado pelo Serviço Meteorológico Nacional (NWS) e pela Agência de Proteção Ambiental (EPA). Como a intensidade da exposição aos raios UV varia de acordo com o local, estação e clima, ela irá variar de dia para dia e de região para região.
Dois tipos de raios ultravioleta
Como explica Bunting, existem dois tipos de radiação ultravioleta a serem observados.“Os raios UVB causam queimaduras solares e os raios UVA causam envelhecimento da pele”, diz ela.
Ela continua: “Todos nós sabemos que precisamos passar protetor solar quando estamos na praia para evitar queimaduras solares. Mas quando se trata de prevenir o envelhecimento, precisamos lembrar que os raios UVA atuam o ano todo, não importa o que aconteça. “Faça chuva ou faça sol. Mesmo que você viva em um clima frio e úmido que raramente recebe sol, sua pele corre risco de exposição cumulativa aos raios ultravioleta.”
Como o índice UV se relaciona com a pele?
A radiação ultravioleta causa queimaduras solares a curto prazo. A longo prazo, a radiação ultravioleta é o fator de risco número um para o desenvolvimento de câncer de pele e sinais gerais de envelhecimento da pele. Obioha observa que “quanto maior o índice UV, maior o risco de queimaduras solares, fotoenvelhecimento e cancros da pele induzidos por UV, tais como carcinoma basocelular, carcinoma espinocelular e melanoma”. Além disso, com um alto índice de UV, os danos à pele ocorrem mais rapidamente.
Embora devamos proteger regularmente a nossa pele da radiação ultravioleta, o índice UV fornece-nos informações adicionais úteis. Aqueles com pele sensível ao sol podem querer evitar férias na praia ou correr ao ar livre nos dias em que se prevê que o índice UV seja alto.
Compreendendo o índice UV
O Índice UV é calculado usando o Índice Ultravioleta Solar Global, que varia de 1 a 11+ e prevê o nível de exposição UV ao meio-dia, quando a exposição UV é naturalmente mais alta durante o dia. Geralmente, isso pode ser recebido junto com informações meteorológicas locais.
Um índice UV de 1 significa que são esperados níveis baixos de radiação ultravioleta naquele dia, enquanto uma leitura de 11+ significa níveis muito elevados de radiação ultravioleta.
O índice UV flutua ao longo do dia, atingindo o pico ao meio-dia e diminuindo lentamente à medida que o dia avança. Para acompanhar essas flutuações diárias, observe sua sombra. Se sua sombra for mais curta que você, significa que seus níveis de UV estão altos naquele dia.“Quanto mais curta for a sombra, maior será a exposição aos raios UV quando você estiver ao sol”, diz Obioha.
Índice de Radiação Ultravioleta:
- Baixo (1-2): Atualmente, o efeito da radiação ultravioleta é relativamente pequeno e o risco de queimadura solar é pequeno, mesmo para pessoas com pele sensível. Precauções convencionais devem ser tomadas. Obiokha observa que este é o momento ideal para ficar na rua.
- Moderado (3-5): é necessário tomar medidas ordinárias de proteção contra a radiação ultravioleta. No meio do dia (11, 00 – 16, 00), procure uma sombra.
- Alto (6-7): é necessária uma proteção completa do sol para proteger aqueles que são predispostos a eles de queimaduras ensolaradas.
- Muito alto (8-10): nesses dias, a pele desprotegida pode queimar rapidamente. Tome precauções adicionais para proteger a pele das queimaduras e desista de passeios ao ar fresco no meio do dia.
- Extremo (11+): A pele desprotegida pode queimar por vários minutos. Se possível, minimize o sol.
Observe que areia, neve e outras superfícies brilhantes podem aumentar o efeito da radiação ultravioleta.
O que fazer se o INDEX UV for alto?
Aqueles que são propensos a queimaduras devem proteger especialmente a pele do sol nos dias em que o índice UV é alto. Inclui:
- Evite ficar na rua de 11 a 16 horas.
- Aplique o protetor solar SPF 30+ em áreas sujeitas ao sol quando estiver na rua.
- Aplicação repetida de filtro solar a cada 2 horas do sol, bem como após os procedimentos abundantes de transpiração e água.
- Procure uma sombra quando possível.
- Use protetor solar quando estiver na rua.
- Proteja seus olhos, ouvidos e couro cabeludo com óculos escuros e chapéus largos de pele.
Aqueles que são muito fáceis de queimar devem evitar ficar ao sol no meio do dia nos dias de atividade solar muito alta e extrema. Lembr e-se de que nos dias com um alto índice UV, o risco de danos na pele é maior e pode ocorrer rapidamente.
Como o Banz explica: “Devemos escolher o SPF mais alto possível, porque também terá a maior proteção contra a radiação ultravioleta para proteger sua pele do envelhecimento. Meu conselho: sempre escolha um nível alto!”
Resultado
A radiação ultravioleta causa queimaduras solares, câncer de pele, linhas finas e rugas. O risco dessas doenças pode ser significativamente reduzido protegendo a pele da radiação ultravioleta. A proteção solar normal deve ser usada em qualquer dia, mas em dias com índice de radiação UV alto, muito alto e extremamente alto deve ser tomado precauções adicionais. Pelo contrário, os dias com baixo índice UV são ótimos para o ar livre. Lembr e-se de que a neve, a areia e outros objetos brilhantes podem refletir a radiação ultravioleta e, na verdade, dobrar o valor previsível do índice UV.
O que é mais adequado para proteção adequada? Se possível, escolha um remédio com SPF pelo menos 50. “Lembr e-se de que o SPF 30 bloqueia cerca de 96, 8% de raio UVB e SPF 50 – 98%”, diz Banza.”À primeira vista, isso parece ser uma pequena diferença, mas se você escolher um fator SPF mais baixo, isso significa que sua pele será submetida a uma exposição 50 % maior aos raios ultravioleta e, por meses, anos e décadas, essa radiação UV adicional terá significado “.
Fontes do artigo
Byrdie usa qualquer oportunidade de usar fontes de alta qualidade, incluindo pesquisas revisadas por pares, para confirmar os fatos em nossos artigos. Leia nossas recomendações editoriais para saber mais sobre como garantir a precisão, confiabilidade e confiabilidade de nosso conteúdo.
- Amar o-rtiz A, Yan B, D’Orazio JA. Radiação ultravioleta, envelhecimento e couro: evitando danos pelo controle local do TSAMF. Moléculas. 2014; 19 (5): 6202-6219. Doi: 10. 3390/moléculas19056202
- Agência de proteção ambiental dos EUA. Guia do índice UV.
