Brooke Alpert, M. S., R. D., C. D. N.- Um especialista em nutrição reconhecido nacional e autor de Bes t-seller.
Nutricionista registrado
Devolvido por fatos
Erica trabalha em edições de moda há mais de cinco anos e desde 2021 ele é o editor sênior do estilo Byrdie. Anteriormente, ela trabalhou como escritora de moda em Nylon, Vanity Fair e MTV Style.
Digamos: Hall Berry é geneticamente a melhor pessoa, e seu compromisso inabalável com a saúde, é claro, não vai doer. Berry é um dos seguidores mais dedicados da popular dieta cetogênica e compartilha regularmente seus pratos e receitas favoritas com 5, 9 milhões de assinantes no Instagram. Algumas de suas receitas foram retiradas do livro de Maria Emmerich “Cozinha Cetogênica rápida e leve” (US $ 22), outros da liderança governada. Não se esqueça que compartilhou essas receitas por muitas semanas, o que significa que a combinação dos próximos 14 pratos é provavelmente uma dieta regular de bagas de 24 horas. Descubra o que Halli Berry come no Keto-Dita abaixo.
Café da manhã
Berry não é frequentemente compartilhado por receitas de café da manhã, por isso é bem possível que complemente sua dieta com a fome intermitente, o que, obviamente, pode acelerar os resultados de um ceto-dieta. A única exceção é o smoothie mencionado da vegetação e a beterraba de Purium, que provavelmente é preparada com base no produto mais verde (US $ 43) da Purium, projetado para aqueles que procuram manter um nível saudável de glicose no sangue naturalmente.
Jantar
Ingredientes: Uma mistura de verduras, macarrão de tsukkini em espiral, tomate e ovos cozidos sem gema.
Ingredientes: Esta receita foi retirada do livro culinário de Emmerich e contém atum enlatado ou salmão, loja ou maionese caseira, pinça de merda fresca, sal marinho, tomate cereja e grandes folhas de salada de Boston.
Ingredientes: carne picada de carne ou peru (em qualquer caso, assumimos que é orgânica e engordada em ervas), queijo, pepino salgado e salada Latuk.
Ingredientes: Uma pequena porção de feijão de remendamento e um molho de bolonhor amigável para o ceto, por exemplo, este da cozinha da cabeça-cabeças.
Ingredientes: Guacamole, bife e salada feitos de verduras mistas, rabanetes, pimenta e pepino.
Jantar
Ingredientes: Berry encontrou esta receita para uma salada de ceto-club vegetariana no site governada. me. Inclui um ovo cozido, tomate, pepino, chedder de queijo em cubos e salada Romen. Como posto de gasolina, creme de leite, maionese, alho em pó, cebola em pó, salsa seca e leite.
Ingredientes: uma receita para uma Golt Ártica com salsa de azeitona também é fornecida pela Quick & amp; Cozimento cetogênico fácil. O carvão do Ártico é preparado com sal marinho e pimenta preta moída e frita em óleo de coco, juntamente com cebola finamente picada. A salsa de azeitona no topo consiste em azeitonas verdes sem ossos, azeitonas gregas roxas ou negras, sem ossos, tomates, cebolas, alcaparras, alho, azeite extra-virgem, vinagre de coco, manjericão fresco, orégano seco e rosêmen seco.
Ingredientes: Este pimentão da cozinha branco também é preparado de acordo com a receita governada. Inclui quadris de frango sem ossos e pele, cebola, pimenta verde enlatada, cortados em cubos, sal, cominho, orégano, pimenta preta, manteiga, couv e-flor congelada, caldo de frango, creme de leite e creme grosso para chicotear.
Ingredientes: para um jantar mais satisfatório para Keto, experimente Tsukkini vegetariano com um recheio de governado. me. Os barcos tsukkini fritos são cheios de queijo de pimenta, queijo queijo de chedder, creme de leite, merda picada e cogumelos preparados com a adição de azeite, páprica defumada, sal e molho Vustechirsky.
Lanches
Ingredientes: um dos lanches favoritos de Berry, rolos de pasta e rúcula do livro “Chegogenic Cooking”, contém apenas prouto, rúcula, tomate, ovos cozidos e uma deusa verde reabastecendo.
Ingredientes: tomates de uva, creme de queijo, cebola verde, manjericão fresco, sal marinho e suco de limão para reabastecimento.
