Daniel Braff – escritor de Freenser por 13 anos. Seus artigos foram publicados em revistas e jornais nacionais, incluindo o New York Times, Wall Street Journal e Real Simple.
Atualizado 20/10/21 11:28
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Um porco é um médico de família certificado, cobrindo uma ampla gama de questões de saúde médica e mental. Ela adora cuidar da família como um todo – do berço ao túmulo. A esfera de seus interesses inclui a saúde das minorias, a saúde e a pediatria feminina. Sendo a esposa e a mãe de dois filhos, ela usa a experiência da vida real para transmitir claramente aos leitores as chaves para melhorar a saúde e be m-ser para a alma, o corpo e o espírito. Ela é a autora do livro “Como evitar o complexo do Super General”.
Médico de família certificado
Devolvido por fatos
Lindsay Metrus – O gerente geral assistente Byrdie, trabalha na marca desde 2015. Seus trabalhos também são publicados em BuzzFeed, Stylecaster e Yahoo.
Neste artigo
Sintomas O que está acontecendo em seu cérebro É necessário parar de praticar esportes?
Os resultados da prevenção
Em março, entrei para Peloton e adquiri minha linda bicicleta. Após a primeira viagem, eu estava suando, minhas pernas estavam doentes e tive uma forte dor de cabeça. No dia seguinte, tentei andar de bicicleta linda novamente, mas a enxaqueca voltou. Desta vez, liguei para meu neurologista. Talvez eu tenha um tumor cerebral? Ou talvez eu tenha um aneurisma do cérebro de todo esse tremor que eu fiz quando girei?
Não, disse meu neurologista. Mas aconteceu que eu sou uma daquelas pessoas infelizes que têm alergia aos exercícios físicos. Em outras palavras, tenho dores de cabeça causadas por esforço físico. Eu sempre sofria de enxaquecas, mas a mistura de Topamax e IMITSX me ajudou a viver relativamente sem dor. Até agora, aos 40 anos de idade, quando tentei seriamente procurar esportes, aprendi sobre um fator de provocador completamente novo.
Sintomas
Para mim, uma dor de cabeça causada por exercícios físicos ocorre apenas quando faço um treinamento realmente intenso: pelo menos 45 minutos em uma bicicleta de exercício com muito alta intensidade. De acordo com a Clínica Mayo, exercícios que são mais frequentemente associados a esses tipos de dores de cabeça e enxaquecas estão funcionando, remo, tênis, natação e atletismo pesado.
A dor começa no final do treino em um lado da frente da cabeça e piora ao longo do dia, embora eu normalmente passe o resto do dia sentado em frente ao computador e sem me mover.
O que está acontecendo dentro do seu cérebro
Durante uma enxaqueca induzida por exercício, e mesmo durante o exercício, muitas coisas acontecem no cérebro, diz Thomas Pitts, neurologista certificado pela Hudson Medical & amp; Bem-estar em Nova York. O exercício aumenta a produção de hormônios do estresse, pressão arterial, frequência cardíaca e respiração – todos os quais podem contribuir para enxaquecas. Especialmente, diz Pitts, se você se exercita sem comer primeiro ou se não tem água.“O exercício e os rápidos aumentos no metabolismo, na frequência intestinal, na frequência cardíaca, na pressão arterial, na frequência respiratória, na produção de hormônios do estresse, na desidratação e no consumo de glicose podem desencadear uma condição de enxaqueca, e essa via é chamada de dores de cabeça induzidas pelo exercício”, diz Pitts. Segundo ele, muitas vezes os pacientes com dores de cabeça percebem que o exercício as intensifica ou até as provoca.
Fantástico. O pior é que as pesquisas sobre esse assunto são extremamente limitadas. Um estudo relatou que faltam informações extensas sobre ataques induzidos por exercício e os pacientes que sofrem esses ataques. O estudo analisou pacientes com enxaqueca que foram questionados se o exercício já havia desencadeado um ataque. Descobriu-se que a enxaqueca induzida pelo exercício ocorreu em 38% dos examinados, independentemente do sexo e do tipo de enxaqueca.
A dor no pescoço como sintoma inicial da enxaqueca foi o sintoma mais comum entre aqueles que sofreram tais ataques, e mais da metade daqueles cuja enxaqueca foi desencadeada pelo exercício pararam de se exercitar.
Devo parar completamente de praticar esportes?
Acabei de gastar milhares de dólares em uma bicicleta que não vai a lugar nenhum. Eu amo essa bicicleta que não vai a lugar nenhum. Eu realmente não quero recus á-lo e não quero parar de praticar esportes. Conversei com Caroline Ziloni, especialista em dor de cabeça e neurologista do centro de reabilitação e neurológico da unidade na saúde regional de Rochester, que explicou que o tipo de atividade física que leva à enxaqueca, cada pessoa tem uma pessoa diferente. Mas, de acordo com ela, eles geralmente surgem durante ou após intenso esforço físico.”As pessoas não precisam parar completamente de praticar esportes, mas podem mudar seu treinamento para reduzir o risco de dor de cabeça repetida”, diz Ziloni.”Por exemplo, eles podem reduzir a intensidade do treinamento”.
Mas isso não é muito divertido. Adoro girar, e a intensidade é o que me dá uma alta desde o treinamento e a dor de cabeça. Quero conseguir um sem o outro. “Às vezes”, diz Ziloni, “estou prescrevendo um remédio, como propranolol ou indometacina, que deve ser tomado antes do treinamento para reduzir o risco de dores de cabeça durante a carga”.
Prevenção
Eu já tomo um punhado de pílulas por dia, então não quero beber mais um cada vez que me sento em uma bicicleta. Descobri o que pode ser feito para impedir essas enxaquecas sem medicamentos adicionais. De acordo com a clínica Mayo, as enxaquecas geralmente acontecem em clima quente e chuvoso, ou se você pratica esportes em alta altitude. Portanto, adicionei o ventilador ao meu espaço de treinamento e o direcionei para a minha cabeça.
“Um calor quente antes do tenso esforço físico também pode ajudar a prevenir uma dor de cabeça para os esportes”, recomenda a clínica de Mao. Alocar tempo para um calor de cinco minuto s-para que meus vasos sanguíneos não se transformassem de zero a cem em um assunto de segundos. ”Em um dos estudos da culinária e de seus colegas, eles tentaram descobrir o que aconteceria se os pacientes da enxaqueca aumentassem o consumo de oxigênio antes do treinamento intensivo. Os participantes realizaram um ligeir o-Up, após o qual se seguiu um treinamento mais difícil, e acabou que o quent e-up impede a dor de cabeça causada por exercícios físicos.
A desidratação também é um fato r-chave na enxaqueca causada por exercícios físicos ou qualquer outra dor de cabeça. Portanto, tento beber água antes, durante e após o treinamento.
resultados
Não vou mentir e dizer que não tenho mais enxaquecas causadas pelo esforço físico. Mas, graças a pequenas mudanças no meu modo diário, elas acontecem apenas uma vez por semana. E isso é muito melhor do que enxaqueca diária de exercícios físicos. Além disso, as mudanças são tão insignificantes que mal as percebo: bebo mais água, faço um quente, fresco após o treinamento e sempre faço com o ventilador. Nada especial. E também, e isso é ainda melhor, não há dor de cabeça severa.
Fontes do artigo
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- Koppen, H., Van Veldhoven, P. L. Em pacientes com enxaqueca com ataques provocados por exercícios físicos, a enxaqueca difere de outros. J Pain Dor de Cabeça 14, 99 (2013). https://doi. org/10. 1186/1129-2377-14-99
- Varka, E., Sider, A., Karlsson, J. e Linda, M. (2011). Exercícios como uma prevenção de enxaqueca: um estudo randomizado usando relaxamento e topiramato como controle. Cephalalgia: Um Jornal Internacional de Dor de Cabeça, 31 (14), 1428-1438. https://doi. org/10. 1177/0333102411419681 Copiar Download . nb
