Quanto tempo para segurar na cama sem me esforçar

O sexo nem sempre deve ser lento, inspirado em uma sessão tântrica, mas para a maioria das mulheres dois minutos não é suficiente para chegar ao mais agradável. Portanto, muitas mulheres e seus parceiros estão se perguntando: como atrasar um orgasmo?

Tempo de sexo médio

Não existe uma definição científica de tempo “ideal” para a atividade sexual, mas o estudo de 2020, publicado no Journal of Sexual Medicine, mostrou que pelo menos as mulheres heterossexuais precisam alcançar um granular em média 13, 41 minutos. O estudo foi realizado de outubro de 2017 a setembro de 2018 e incluiu 645 participantes de 20 países com idade média de 30 anos. Assim, embora um grupo de pessoas do Reino Unido, EUA, Índia e outros países fosse diversificado, ainda era relativamente pequeno. Também aconteceu que a maioria dos participantes do estudo não conseguiu obter o orgasmo apenas com a relação sexual espumante e 17 % nunca experimentou orgasmo. Obviamente, um orgasmo não deve ser a única razão para fazer sexo – a jornada não pode ser menos agradável, mas os resultados do estudo nos dão uma idéia de como fazer o sexo durar mais tempo. Para que o sexo dure mais, não é necessário usar cremes ou desinfetantes de dormência.

Perguntamos aos especialistas como atrasar a ejaculação se você deseja mais conexão, mais intimidade e, é claro, mais orgasmos.

1. Primeiro de tudo: não se importe muito em aguentar a noite toda.

“Supõ e-se que as mulheres querem sexo por hora”, diz Logan Levkoff, professor de relações e sexualidade. Isso é maravilhoso se você quiser, mas se não, então isso também é normal, ela diz. Um rommus com comentários pó s-colíticos clássicos como “Uau, eu não dormi o suficiente”, a primeira coisa que penso: como? Por quê? E quanto a esfregar? Então, esse sexo dura mais, não é necessário transform á-lo em uma maratona . “O que uma pessoa quer – mais curta ou mais longa – muito mais longa individualmente e depende de relacionamentos e parcerias”, diz Levkoff. Segundo ela, antes de iniciar o sexo, você deve falar sobre o que todo mundo quer obter dele – incluindo a duração. Além disso, quando você remove a responsabilidade pela conquista do ouro nos Jogos Olímpicos por sexo durante toda a noite, isso, é claro, se arrastará por um longo tempo – talvez porque você seja menos fixo de propósito e seja mais focado ao receber prazer do processo.

2. Descubra seu corpo.

Se você quer fazer sexo por horas, não há melhor maneira de fazer isso do que descobrir o que seu corpo deseja e não quer, mesmo antes de começar. A melhor maneira de fazer isso é a masturbação regular.”A masturbação é muito importante para entender onde estão seus pontos de prazer, o que você gosta e o que prefere no sexo e, em geral, para descobrir mais e se sentir mais em contato com seu corpo”, diz Eric Last Ethic Etóticos Films . Erika Lust) de Xconfessions.”A masturbação pode aumentar sua satisfação sexual, aumentar a emoção e melhorar o sexo da parceria na mesma medida que a aut o-confiança. Quando você sabe como estimular seu corpo para obter prazer sexual, é mais provável que você saiba como exigir isso de outro pessoa com menos ansiedade e mais aut o-confiança. “

O último é tão avançado para a masturbação como um meio de contatos sexuais melhores, de longo prazo e fortes, bem como para efeitos mentais e físicos positivos da masturbação regular, que sua empresa se tornou recentemente a primeira no mundo a oferecer aos funcionários um 30- Falha no minuto para a masturbação para otimizar a saúde sexual.

3. Lembr e-se de que o sexo não é apenas sexo penetrante.

“O sexo não deve ser reduzido para estar apenas no corpo de alguém por um certo tempo”, diz Levkoff. Tradução: A penetração não deve ser um ponto final em sua vida sexual.

Jenny Skyler, uma terapeuta sexual do Instituto de Intimidade em Boulder, Colorado, chama as reuniões sexuais de um “cheesecake de prazer” quando seus pacientes precisam ajudar a diversificar sua rotina. Talvez você comece com um pedaço de crosta do cracker, depois um recheio de queijo, um pouco mais de biscoito, um pouco de compota de mirtilo, novamente queijo – você entende a ideia.(Veja também o episódio de “Friends” “aquele com o fibu.” Sete, sete, sete!) Em outras palavras, tente o menu sexual.

4. O prelúdio pode ser o evento principal.

“O ciclo de resposta sexual das mulheres difere do ciclo de resposta sexual dos homens, pois sua emoção tende a subir, declinar e platô antes do clímax”, diz Sari Cooper, terapeuta sexual certificado, fundador e diretor do centro de amor e sexo em novo Iorque. Use estas flutuações: “Duas mulheres podem usar todas as vantagens, brincando com o nível de excitação de seu parceiro, estimulando suas zonas mais erógenas, que aumentam e aumentam a emoção para 7 ou 8 pontos (em 10) e depois se concentrarem em estimular Zonas menos erógenas, para possibilitar reduzir a emoção para 4 ou 5 pontos “. Perceber um prelúdio como algo independente, e não apenas como um ato inicial. Segundo Cooper, esse jogo é mais realista para durar a noite toda.

5. Coloque um orgasmo.

Quando o parceiro sente que está prestes a ejacular, ele (ou você) pode levar o porta-malas diretamente para baixo da cabeça e espremer um pouco por 5 a 10 segundos. A pressão sobre a uretra e o estreitamento do fluxo sanguíneo ajudará a suprimir um orgasmo. Tais táticas são a prática usual de sessões, quando o objetivo é parar o orgasmo (em homens ou mulheres) imediatamente antes do clímax.”A bilheteria é sua amiga”, diz o sexólogo clínico Megan Stubbs, filosofia e autora do livro “Game Without a Partner”.”Ele permite que você não apenas estenda a sessão de sexo, mas também obtenha um orgasmo mais intenso”. É esse crescimento, quando você está se aproximando do clímax e depois o perde, leva todos os orgasmos a um novo nível. E não é necessário fazer isso apenas uma vez: você pode praticar Edding várias vezes durante toda a sessão sexual.

6. Entenda que o principal é uma jornada, não o resultado final.

Embora todos nós provavelmente concordemos que um orgasmo é fantasia, o excelente sexo é uma jornada ao longo do caminho do que alcançar um orgasmo.”Para aqueles que estão ansiosos, você pode aliviar a pressão de você e de seu parceiro se olhar para sua aventura sexual como um prazer, e não como um orgasmo”, diz Stabbs. Controlando a ansiedade iminente, você pode controlar melhor os mares sexuais e Então eles serão mais fáceis de estender.

7. Dê uma conversa sexual no formato de “perguntas-respostas”.

As conversas também são consideradas um prelúdio. Além disso, Levkoff recomenda o seguinte: “Existem tantas conversas maravilhosas que acontecem quando vamos entrar na intimidade”, diz ela. Tente iniciar uma pergunta sexual para configurar as duas da maneira certa antes mesmo de você se tocar. “Levkoff recomenda começar com o básico: que coisas excitam você visualmente? Sua principal fantasia de masturbação? O primeiro filme ou um livro, depois de qual Você já se sentiu empolgado? As negociações podem ser “realmente engraçadas e emocionantes”, além de desacelerar o ritmo: de rasgar as roupas ao contato visual e ouvir – um nível de comunicação completamente novo.

8. Experimente novas posições.

Se e quando você ainda passar para a penetração, não siga uma posição desde o início até muito cedo.”A mudança de posições e vários tipos de estimulação podem fornecer excitação constante, mas talvez não ao orgasmo”, diz Lawrence A. Levin, urologista e médic o-chefe da promescente, fabricante do spray FDA aprovado, que ajuda os homens a se manter mais tempo. Se você geralmente precisa de mais tempo para alcançar um orgasmo do que um parceiro masculino, isso pode ajud á-lo a fazer uma pausa enquanto você desfruta de um aumento lento. ”

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Você pode não apenas estender a sessão sexual, mudando de posições, mas se você aderir a “poses baixa s-traumáticas, por exemplo, missionário”, diz Stabbs, “você pode estender o prazer por mais tempo. Por exemplo, o Doggi Stayle está em alto nível nas sensações nas posições sexuais e, portanto, pode levar não apenas à ejaculação prematura para um parceiro com um pênis, mas também a um clímax muito rápido de sua parte. Se você excluir esses tipos de posições sexuais da equação, tudo mudará para melhor.

9. Seja gentil com o seu corpo.

A maneira como você trata seu corpo pode impactar muito sua capacidade de desfrutar de uma longa sessão entre os lençóis. O exercício regular ajuda a melhorar a circulação sanguínea (tanto em mulheres como em homens), diz Levine.”Vocês dois se sentirão mais saudáveis ​​e as endorfinas e a resistência serão adicionadas à fuga do seu casal.”Parar de fumar e limitar o consumo de álcool também pode ajudar a melhorar a resistência – especialmente para os homens.“Um sistema vascular saudável é essencial para que um homem tenha ereções fortes e confiáveis”, diz Levine.”Fumar não faz nada além de desacelerar ambos.”Não vai doer tomar um ou dois drinques, mas lembre-se: o álcool é um depressor; Beber demais pode afetar seu apetite sexual.”

10. Priorize o sexo.

Em nossas vidas agitadas, às vezes queremos fazer sexo, mas simplesmente não temos tempo para dar tudo de nós. Como durar mais tempo na cama sem se cansar? Priorize ou planeje sua escapada sexual.“Planejar o sexo pode não parecer muito sexy ou espontâneo, mas repensar o processo de preparação para o evento pode ser divertido”, diz Stubbs. Anotar na sua agenda e saber com antecedência que você e seu parceiro estão prestes a ter uma noite de sexo. a felicidade sexual pode ajudar a evitar a fadiga rápida. Você ficará animado ao longo do dia e terá algo pelo qual ansiar.“Se você não priorizar o sexo e fazê-lo depois de um longo dia de trabalho, você pode estar se preparando para o fracasso”, diz Stubbs. Possíveis disfunções sexuais podem ser evitadas se o corpo e a mente estiverem bem descansados ​​e 100% focados no jogo.”

11. Explore territórios desconhecidos.

Nós entendemos: ioga ao amanhecer, trabalho das 9h às 17h, coquetéis com amigos e assistir à 4ª temporada de The Handmaid’s Tale para recuperar o sono exige energia e dedicação. Mas também aumenta o desejo de durar mais tempo na cama. Além de reservar tempo para o sexo, reserve tempo para experimentar algo novo.“A maioria das pessoas reserva muito pouco tempo para reuniões de pesquisa interessantes”, diz Cooper. Ela recomenda estimular novos lugares no corpo do seu parceiro e experimentar diferentes níveis de pressão – isso leva tempo e intenção. Usar brinquedos para provocar enquanto explora novas áreas também ajudará a prolongar o tempo de sexo.

12. Use camisinha.

Os preservativos não só ajudam a prevenir contra DSTs, mas também ajudam a fazer o sexo durar mais tempo. Para a maioria dos homens, o preservativo reduz a sensibilidade do pénis – quanto mais grosso o preservativo, menos sensação e mais tempo dura o orgasmo. Os preservativos vêm em diferentes espessuras – de 0, 05 milímetros a 1 milímetro. Se você está procurando um preservativo grosso para reduzir a sensibilidade, experimente Lifestyles Extra Strength. No entanto, nunca use dois preservativos ao mesmo tempo. Esta é a chave para o preservativo escorregar e romper. Além disso, use lubrificante seguro para preservativos para evitar sangramento após o sexo.

13. Fortaleça o assoalho pélvico.

Os exercícios de Kegel – essencialmente contraindo os músculos do assoalho pélvico como se fosse parar de urinar no meio do caminho – podem ajudar a aumentar a excitação. Quanto mais fortes forem os músculos do assoalho pélvico, mais forte será o orgasmo. Os homens podem fazer sua própria versão dos exercícios de Kegel.“A pesquisa mostra que os exercícios de Kegel podem ajudar os homens a melhorar a força da ereção e a lidar com a ejaculação precoce”, diz Levine.

14. Anime-se.

Você está fazendo isso há uma hora. Seu cabelo nunca esteve tão emaranhado, todo o rímel de alguma forma saiu de seus cílios e escorreu por suas bochechas, e o sutiã de renda que você selecionou com tanto cuidado está caído no chão. Como continuar se sua imagem pré-coito claramente desmoronou, mas você ainda não está pronto para jogar a toalha? Dê a si mesmo um pouco de incentivo mental. Reserve um tempo para olhar para o seu corpo, não importa sua aparência, e lembre-se: você era sexy antes e será sexy depois. Na verdade, você está fazendo um ótimo trabalho agora – flocos de rímel e tudo!

15. Faça uma pausa.

Lembra quando Michael Scott comeu uma tigela inteira de fettuccine Alfredo para se preparar para uma corrida? Não faça isso. No entanto, durante o sexo, faça pausas para beber água ou abraços/massagens/bate-papo/banho. Intimidade e sensualidade significam coisas diferentes para pessoas diferentes.“Pode ou não ser uma atividade sexual aberta”, diz Levkoff. Um banho, por exemplo, não significa necessariamente que o sexo acabou – pode ser parte de uma experiência sexual contínua, uma pausa quente antes do orgasmo número dois.

16. Transforme isso em um jogo.

Como aponta Levkoff, sexo não envolve apenas penetração. Há tantas coisas que se enquadram no sexo que se você limitar sua compreensão apenas à penetração, estará perdendo. Se você quer que o sexo dure mais, Stubbs sugere transformá-lo em um jogo. Quer seja um jogo que você mesmo criou ou algo que comprou em uma loja de brinquedos sexuais, há muitas maneiras diferentes e criativas de fazer o sexo durar mais, se você olhar o panorama geral. Um baralho de cartas, folhear o Kama Sutra em busca de ideias, jogos de tabuleiro relacionados ao sexo ou dados DTF podem desacelerar a ação e atrasar ainda mais o final.

17. Fantasie sobre isso após o término da ação.

Quem disse que um romance de domingo não pode se tornar uma fantasia de terça-feira? Dessa forma, o momento em que ela te surpreender com um novo movimento não irá apenas te entusiasmar naquele momento, mas nas próximas semanas (sem trocadilhos).