7 melhores aulas o n-line para treinamento em qualquer lugar

Leoni Jesner é um escritor que escreve sobre saúde e fitness, especializado em nutrição e treinamento funcional. Ela escreveu artigos para a CNET, Culture Trip e Livestrong.

Atualizado 26/06/23 20:00
Verificado

Harry Fisher é fisioterapeuta de Washington, condado da Colômbia.
Fisioterapeuta
Devolvido por fatos

Elizabeth Braunfield é escritora, editora e pesquisadora.

Graças às tecnologias, muitas opções para transmitir a transmissão e a entrega de equipamentos de fitness, os alunos o n-line permanecem relevantes. E não apenas marcas grandes mudam para fábricas o n-line: um estúdio boutique e academia em todo o mundo fazem todo o possível para transmitir aulas no estúdio para sua casa.

Melhor ainda, o aumento na popularidade dos títulos o n-line levou a maior diversidade e experimentos. As plataformas que trabalham mediante solicitação nos oferecem vários tipos de condicionamento físico e agora você pode mover suavemente dos gotejamentos para a respiração das costas, apenas trocando o vídeo.

Com tantas opções que podem ser roladas com um polegar, por onde começar? Nós nos preparamos para você os melhores online que devem ser julgados.

01 de 07

Melhor em geral: Alo Moves

Características principais

• Preço: US $ 20 por mês/US $ 200 por ano
• Tipos de classes: yoga, barre, hiit
• Plataformas: Web, Android, iOS, Appletv+

Por que escolhemos isso

O ALO Moves oferece uma variedade impressionante de aulas a um preço acessível.

Vantagens e desvantagens

Prós

• Inclui uma extensa biblioteca para o estudo e desenvolvimento de novas habilidades
• O vídeo pode ser baixado e assistir ao telefone, tablet, na Internet e no appletv+.
• Ampla seleção de conteúdo, novas lições aparecem semanalmente
• Versão de avaliação gratuita de 14 dias

Menos

• Ainda não há aulas de vida
• A maior parte do conteúdo se destina a aqueles que estão em nível médio e avançado.

Análise

O ALO Moves possui todos os tipos de treinamento necessários para melhorar sua forma física e ainda mais. O conteúdo é facilmente filtrado e sua variedade é ótima. Você pode escolher aulas como Power e Chill Yoga e Power Barre, Fit e Strong ou Sweat e Tom são tudo o que você precisa para se ocupar em qualquer dia da semana. Essa variedade é uma motivação suficiente para que você volte aqui repetidamente.

O ALO Moves possui uma biblioteca inteira de materiais que permitem dominar novas técnicas e melhorar seu alongamento. Por exemplo, a série de vídeos de 7 cinza além da flexibolidade passo a passo o ajudará a harmonizar o equilíbrio no corpo e superar as barreiras mentais e físicas que podem interferir nos seus exercícios com o alongamento.

02 de 07

Melhor para ioga: gaia

Características principais

Preço: US $ 12 por mês ou US $ 99 por ano

Características principais

• Plataformas: Web, Android, iOS
• Por que escolhemos
• Vantagens e desvantagens

Por que escolhemos isso

Serviço super acessível, mediante solicitação

Vantagens e desvantagens

Prós

• A escolha do conteúdo pode ser excessivamente grande e requer tempo para a navegação
• As aulas no ar são pagas adicionalmente
• Análise

Menos

• Для серьезных йогов членство в программе Live Access (годовая стоимость – около 299 долларов) – это окно в мастерские под руководством экспертов, живые мероприятия, многодневные семинары, общение с ведущими и доступ без рекламы к библиотеке из более чем 8 000 передач, интервью и прочего .
• 03 de 07

Análise

Características principais

Preço: US $ 18 por mês ou US $ 198 por ano

Tipos de classes: Pilates

Plataforma: Web, Android, iOS

Por que escolhemos

Vantagens e desvantagens

Características principais

• Extensa biblioteca de aulas de Pilates para todos os gostos
• Liderado por alguns dos melhores professores do setor
• Tarefas motivadoras adicionais e aulas educacionais para aprimorar sua prática

Por que escolhemos isso

A grande variedade de exercícios pode ser opressora para quem é novo no Pilates.

Vantagens e desvantagens

Prós

• Conhecido por seus exercícios de fortalecimento corporal e postural, o Pilates é uma disciplina que pode ser praticada diariamente. Liderado por treinadores de elite, o Pilates Anytime define o padrão da indústria.
• Existem mais de 3. 700 vídeos de Pilates (novos adicionados semanalmente) para todos os níveis, estilos e durações. Existem materiais para todos os fins: aumentar a resistência, melhorar a flexibilidade ou reabilitar. O serviço fácil de usar permite filtrar treinos direcionados a um grupo muscular específico, como glúteos ou tríceps, ou selecionar a duração da sessão. Além disso, o serviço é adequado para qualquer nível de treinamento, seja para dominar abdominais ou saca-rolhas.
• Como benefícios adicionais, o Pilates Anytime oferece aulas pré e pós-natais, Barre Fusion e exercícios desenvolvidos para revigorar ou relaxar o corpo.

Menos

• 04 de 07
• Melhor para cardio e HIIT: AKT GO

Análise

Preço: $ 30 por mês

Tipos de aulas: HIIT, cardio

Plataforma: Android, iOS (as aulas ao vivo estão disponíveis apenas em aplicativos)

Por que escolhemos isso

AKT GO garante que você não sue muito e mantenha seu corpo em constante movimento com aulas intervaladas de alta energia.

Vantagens e desvantagens

Características principais

• Aplicativo móvel fácil de usar com opções de filtragem
• Muitos treinos para manter as coisas frescas
• Opção acessível em comparação com os preços dos estúdios

Por que escolhemos isso

Algumas atividades requerem equipamentos

Vantagens e desvantagens

Prós

• AKT GO trouxe para a tela seus treinos de estúdio de Nova York para que os fanáticos por cardio possam experimentar aulas emocionantes.
• A empresa oferece uma variedade de aulas exclusivas ministradas pela rainha da dança Anne Kaiser. Você tem mais de 1. 500 minutos de treinos à sua disposição – desde rajadas de 10 minutos até sessões completas de 90 minutos. Os serviços sob demanda também permitem que os usuários combinem segmentos e durações das aulas – ideal para filtrar treinos HIIT explosivos ou sessões mais longas.
• As aulas feitas no estúdio são cuidadosamente desenvolvidas para levar o corpo a movimento de todas as maneiras possíveis; portanto, espere pular, golpes, rotações e traços com punhos em cada sessão de treinamento, além de música rítmica para fazer você se mover.

Menos

• 05 de 07
• A melhor combinação de danças e exercícios de força: a sociedade esculpida

Análise

Preço: US $ 20 por mês ou US $ 180 por ano

Tipos de classes: treinamento intervalado, treinamento de força, alongamento, ioga, antes e depois do parto

Plataforma: Web, Android, iOS

Por que escolhemos

Na Sculpt Society, você receberá processamento de condicionamento físico de celebridades com ênfase em certas partes do corpo, para poder formar músculos que nem sequer suspeitavam.

Vantagens e desvantagens

Características principais

• Aplicativo confiável, de acordo com inúmeras análises de usuários
• Ampla seleção de programas, aulas sob demanda e viva
• Tarefas motivadoras adicionais e aulas educacionais para aprimorar sua prática

Por que escolhemos isso

É necessário equipamento, incluindo pesos leves e controles deslizantes de piso

Vantagens e desvantagens

Prós

• O famoso treinador Megan Rope desenvolveu uma técnica comprovada que ajudará você a manter a mente em boa forma, e o corpo está em movimento. Exercícios esculturais, exercícios com peso corporal e pesos leves ajudarão você a alcançar um corpo forte, e o treinamento de dança atlética o empurrará ainda mais.
• Os clientes costumam estar entusiasmados com o estilo descontraído do ensino de Roup, instruções simples e compreensíveis, bem como a energia incendiária, para que você crie que está apenas no estúdio. As aulas a pedido incluem de cinco a 25 minutos de treinamento para todo o corpo, e algumas delas duram uma hora; Todos eles combinam inundações de intervalos de suor e poder destinados a grupos musculares específicos para queimar todo o corpo.
• Os membros do clube podem escolher aulas na duração desejada, incluindo a série de treinamento de exercícios de um Magan’s Friends, além de ioga, alongamento, aulas de pré e pós-parto. Os iniciantes podem usar suas aulas de escultura suave e depois aumentar o ritmo. Como bônus, as aulas de 30 minutos no ar são transmitidas dentro de uma semana. Toda segund a-feira é adicionada à biblioteca um novo vídeo.

Menos

• Melhor para o boxe: todo mundo briga
• Características principais

Análise

Tipos de classes: boxe, cardio, energia, ioga, recuperação

Plataformas: Android, iOS, Web

Por que escolhemos este aplicativo

Vantagens e desvantagens

Prós

Versão de avaliação gratuita de 30 dias

Características principais

• Aplicativo móvel fácil de usar com opções de filtragem
• Menos
• Alguns equipamentos são necessários, incluindo halteres

Por que escolhemos isso

“Treine como um boxeador. A qualquer momento e em qualquer lugar.”Este é o lema de todos que brigam – e eles realmente pensam assim.

Vantagens e desvantagens

Prós

• Características principais
• Preço: US $ 20 por mês ou US $ 160 por ano
• Tipos de classes: zoom
• Plataforma: Android, iOS, Web

Menos

• Vantagens e desvantagens

Análise

Aulas ao vivo diárias que podem ser realizadas no estúdio sem sair de casa

O treinamento se desenvolve para manter a frescura das classes

Menos

As aulas custam mais do que a associação sob demanda

Para algum treinamento, o equipamento é necessário

Análise

Características principais

• As aulas projetadas para cerca de 24 pessoas são realizadas nas costas leste e oeste, usando a tecnologia Zoom. Na sala de Fhitting, há um host, pronto para resolver quaisquer problemas antes ou durante o treinamento. Além disso, antes de cada ocupação, os treinadores prestam atenção às lesões do cliente para modificar os exercícios para você.
• Se você preferir se envolver em sua programação, a Fhitting Room oferece o serviço “sob demanda”, com mais de 36 horas de treinamento de HIIT e força que não estará entediado. O custo do serviço é de cerca de US $ 20 por mês ou aproximadamente US $ 160 por ano, com um período de teste de 14 dias gratuito.
• O veredicto final

Por que escolhemos isso

Perguntas frequentes

Vantagens e desvantagens

Prós

• Comprar uma assinatura mensal ou anual?
• Ambos os tipos de associação têm seus benefícios. Com uma assinatura mensal, geralmente há a opção de cancelar a qualquer momento, proporcionando flexibilidade. Embora uma assinatura anual, que normalmente é cobrada uma vez por ano, seja normalmente mais barata por mês e tenha maior probabilidade de mantê-lo em dia com sua programação de exercícios. Portanto, se você encontrar um serviço de que goste, pode valer a pena economizar alguns dólares comprando um passe anual.
• É melhor seguir um programa de exercícios online ou uma combinação de aulas?

Menos

• O exercício em tempo real é melhor do que o exercício sob demanda?
• A escolha se resume à preferência pessoal. Se você prefere a motivação das aulas ao vivo em tempo real, então as aulas ao vivo são para você. Se você deseja se exercitar no seu próprio ritmo, com a possibilidade de pausar ou repetir determinados exercícios, os vídeos sob demanda são mais adequados para você. Algumas plataformas oferecem ambas as opções, então dê uma olhada.

Análise

Para compilar esta lista, analisamos a variedade de exercícios, o custo da adesão, o nível das aulas e as avaliações positivas do serviço. Por exemplo, Gaia e Pilates Anytime oferecem duas das bibliotecas de aulas online mais abrangentes e acessíveis. Ambas as marcas conhecidas oferecem uma variedade de opções; a única desvantagem é que, com tanta variedade de conteúdo, pode levar algum tempo para escolher a aula certa.

Alo Moves conquistou nosso primeiro lugar graças a ótimas críticas, uma ampla seleção de cursos e vídeos de estúdio fáceis de usar. Além dos populares exercícios de ioga e Pilates, Alo Moves abrange outras atividades físicas, como HIIT para aumentar a frequência cardíaca e musculação para aumentar a força. Há também uma seção detalhada de habilidades para praticar alongamento, parada de mão e flexibilidade do quadril. É a melhor escolha para uma abordagem abrangente ao condicionamento físico.

Foto da colaboradora de fitness Leonie Jesner

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