Olivia Hancock é editora da Byrdie e tem mais de três anos de experiência escrevendo para plataformas de mídia digital.
Publicado em 15/12/23 11h33
Revisados pela
Monica Johnson, PsyD é psicóloga clínica baseada na cidade de Nova York e fundadora da Kind Mind Psychology.
Psicólogo
Este ensaio é baseado em experiência pessoal e anedótica e não deve substituir o aconselhamento médico. Se você tiver algum problema de saúde, recomendamos fortemente que consulte um profissional de saúde.
Quando a pandemia global levou à emissão de ordens de permanência em casa em todo o país no início deste ano, entrámos num período sem precedentes. Durante seis meses, muitos de nós passamos mais tempo em casa do que nunca. Embora isto seja algo que todos partilhamos em comum, os níveis de união e comunidade que cada um de nós pôde experienciar durante este período variam muito. Quem mora sob o mesmo teto com familiares ou pessoas importantes não perde a oportunidade de se comunicar. Mas para quem mora sozinho as coisas eram um pouco diferentes. Quando as ligações do Zoom e as reuniões do FaceTime se tornam o principal canal de comunicação com a sua comunidade, a vida no isolamento social pode ser uma montanha-russa emocional.
Conversamos com sete mulheres para descobrir como é viver sozinha durante uma crise global. Ao refletirem sobre como viver sozinhos durante a pandemia, eles compartilharam conosco algumas mensagens incrivelmente atenciosas, emocionais e honestas. Essas mulheres compartilharam tudo, desde os momentos mais difíceis até as lições mais esclarecedoras que aprenderam sozinhas. Continue lendo para saber como uma editora de moda, uma professora e outras mulheres estão lidando com a solidão durante a crise do COVID-19.
Gabriel, 30 anos
Sobre como morar sozinho durante a quarentena.
“Mudei-me para meu estúdio no ano passado e foi meu primeiro apartamento sem colega de quarto desde que me mudei para a cidade. Quando a quarentena começou em março, meu primeiro pensamento foi que estava tão feliz que não “vamos tenho que dividir espaço com outra pessoa. A quarentena realmente nos afetou emocionalmente, e fiquei muito feliz por não estar preso em um espaço confinado com outra pessoa. Não sei como os casais lidam com isso. “
Sobre altos e baixos.
“Este verão foi cheio de muitos momentos baixos. Parece que os golpes não param, e cada um deles nos derruba um pouco mais forte que o anterior. Além da injustiça racial que temos que observar semanalmente, as pessoas se comportam como um Pandemia já o número de pessoas que vivem como se fosse completamente normal – passam o verão e saem de férias – parec e-me selvagem. Mas o ponto mais baixo para mim, talvez, foi a última semana de maio e o início de junho, quando George Floyd foi morto. Para mim. Parecia que todas as manhãs, quando acordei, a notícia era pior do que quando eu fui para a cama. Eu queria fazer alguma coisa, mas o Covid-19 ainda era uma ameaça muito real. Era Difícil de lidar com isso, e senti que senti que era você só precisava sair da cidade, então fui por várias semanas a um amigo no código do Cabo, e isso ajudou muito “.
“Eu me senti mais feliz na capa, bem como no meu aniversário de 30 anos. Gosto de organizar férias grandiosas sobre o meu aniversário, e fiquei chateado por ter que comemorar o 30º aniversário da quarentena. Mas quando este dia chegou, eu cheguei, estava verdadeiramente feliz e me senti muito amado. “
Na sala de aula.
“Acho que isso fez com que todos entendam que podemos viver com custos muito mais baixos, e realmente precisamos encontrar tempo para nós mesmos. Em condições quando o trabalho não está mais separado da vida, percebi que preciso priorizar. Acordamos e acordamos e Começamos a trabalhar porque nossas casas são nossos escritórios. As férias agora parecem diferentes, mas se não podemos (e não devemos) ir a lugar algum, isso não significa que não devemos decolar. ”
Sobre como lidar com a situação.
“Eu tive muita sorte de que meus pais moram tão perto, para que eu possa v ê-los e meu cachorro quase todo fim de semana. Nós socialmente nos afastamos, mas quando me sinto deprimido e tenso, ainda preciso de mamãe e pai – até mesmo Se mesmo não podem me abraçar. Também posso passar um tempo com meu melhor amigo da escola quase o fim de semana inteiro. Nossas famílias formaram uma cápsula de quarentena e, embora todos pratiquemos a distância social, é bom sentir que você ainda está conversando com as pessoas E você tem um sentimento de normalidade “.
Keri, 64
Sobre como morar sozinho durante a quarentena.
“No começo, eu tinha pessoas que fizeram reparos em minha casa. Onde moro no campo da Virgínia, o Covid-19 não era tão perceptível como nas cidades. Portanto, não era tão assustador quando as pessoas estavam fora da minha casa, e Foi útil poder se comunicar com as pessoas durante o dia “.
Sobre altos e baixos.
“O ponto mais baixo foi que eu não conseguia ver meus amigos. Não conseguia ver os moradores locais. Consegui me comunicar mais com os amigos fora de casa, mas não consegui ver ninguém de perto. Não estar conectado é difícil. Muitas pessoas que eu conheço não moram sozinhas, então não sentem tanta necessidade de comunicação.”
“No entanto, ganhei um novo cachorro. Tudo está indo muito bem e estou muito feliz por ter um novo animal de estimação em minha família. Mal posso esperar para passar o tempo treinando-o e acostumando-o à sua nova vida.”
Na sala de aula.
“Descobri que consigo viver sozinho melhor do que algumas pessoas. Tenho outro amigo que passa por momentos muito difíceis. Mas, na maior parte do tempo, estou bem e acho que é porque tenho pedaços. “Mas Não vejo minha família porque eles estão todos em Nova York, e isso é triste. Estou acostumado a viajar muito e poder ir a lugares diferentes, então definitivamente sinto falta disso.”
Sobre como lidar com a situação.
“Consegui me concentrar nas coisas da casa. Faço muita jardinagem e tarefas domésticas, o que ajudou muito. Meu clube do livro e ioga também ajudaram. No início, apenas nos reunimos no Zooming, e agora nós encontro ao ar livre. Aos domingos faço ioga ao ar livre, mas também tenho um espaço dedicado para ioga em minha casa para poder fazer isso o tempo todo.
Estrela, 26 anos
Sobre como morar sozinho durante a quarentena.
“Viver sozinho durante a quarentena tem sido uma forma de me reconectar com minhas necessidades e sentimentos. Todos os dias trabalho duro para descobrir o que realmente quero e o que me fará sentir bem no momento. Apesar disso, o FOMO às vezes é muito real (leia: eu sou editor de redes sociais), sinto que estou cada vez mais perto de ser feliz com a vida que construí.
Sobre altos e baixos.
“O ponto mais baixo que experimentei foi me mudar para um novo apartamento e ficar separado durante tudo isso. O momento mais alto para mim foi a sensação de que já havia me instalado no novo apartamento.”
Na sala de aula.
“A cada dia eu entendo cada vez mais a mim mesmo e às minhas necessidades. É incrível como você pode se conhecer quando a vida desacelera. Aprendi que ficar sozinho me dá energia e, embora eu possa ter um temperamento muito explosivo, encontro tempo conectar-me com amigos e ligar é extremamente importante para mim.”
Sobre como lidar com a situação.
“No passado, minha mãe e eu não estávamos muito perto. Mas durante o isolamento, conseguimos conversar ao telefone todas as manhãs. Agora ela está na Índia, e a diferença horária nos permite nos comunicar por cerca de uma hora antes de começar a trabalhar E ela jantou. Ouça. Desde em primeira mão que tudo estava muito confortável em seu país, também nunca perdi as sessões telefônicas com meu terapeuta, e sou muito melhor para mim.
Alix, 30 anos
Sobre como morar sozinho durante a quarentena.
“O primeiro e eu nos separamos na última semana de fevereiro, então experimentei muitas ofensas e hostilidade sobre isso e, no início de março, encontrei Covid-19. Estar doente, recentemente solitário e sem saber quanto tempo o bloqueio vai durar, eu terminei Em um lugar escuro, então decidi ir para casa para meus pais na Califórnia. Fiquei lá por dois meses e, em 1º de junho, voltei para Nova York, onde desde então moro sozinho. No começo de tudo isso , Eu chorei à noite, mas em maio ficou mais fácil para mim, e comecei a seguir em frente depois da lacuna, e agora a principal emoção para mim é a exaustão geral que nunca desaparece. Todas as manhãs me sinto como uma marmota na marmota na marmota dia.
“Eu aceito antidepressivos há cinco anos e eles mudaram minha vida. Sei que seria muito pior sem remédio se eu não os tivesse aceitado. Ainda há estigma associado ao reconhecimento de que eu preciso – – às vezes as pessoas perguntam Quando, na minha opinião, estarei “pronto” para abandon á-los, e respondo que espero nunca ter que fazer isso. Eles não afogam minhas emoções, eles simplesmente suavizam o golpe em períodos baixos e permitem que eu Saia da cama, pare de chorar, se envolva no trabalho e não se esconda com nenhum pensamento. “
Sobre altos e baixos.
“Meu antigo e eu correspondíamos algumas semanas depois de nos separar, classificar todas as boas e más lembranças, tristes e pediram desculpas em um dia, e a próxima ficou com raiva, e isso não afetou minha saúde mental da melhor maneira. Ele. Ele disse à minha mãe que eu me disse que é ruim e triste, e ela me escreveu uma noite, perguntando como eu estava, e dizendo que deveria ser tão difícil para mim ficar sozinho. Eu entendi que foi dito do melhor Motivos, mas me pareceu que ele era e ele e toda a sua família têm pena de mim, e fiquei muito chateado por ele compartilhar suas coisas pessoais com sua família.
“Havia lindas ondas bioluminescentes azuis brilhantes na costa da Califórnia em maio. Meu melhor amigo e eu nadamos nelas depois de escurecer, e sempre me lembrarei de como nos sentíamos jovens, selvagens e despreocupados. Tenho certeza de que nunca teria “Eu não teria feito isso se os restaurantes e bares estivessem abertos. Passei muito tempo terapêutico na natureza nos últimos meses.”
Na sala de aula.
“Surpreendentemente, durante esse período eu não tinha vontade de usar a beleza como autocuidado. Eu estava imerso na beleza há tanto tempo que esta foi minha primeira oportunidade de fazer uma pausa de tudo, e foi realmente incrível deixar isso de lado. a pressão. Pela primeira vez em anos, vi que meu Botox e preenchimentos haviam passado completamente e não senti vontade de ir imediatamente ao dermatologista. A quarentena me deixou muito menos neurótica em relação ao que vestir e como Eu olho, o que eu realmente aprecio. E isso é tão clichê, mas eu realmente aprendi a valorizar minhas amizades e relacionamentos e priorizar pessoas que me fazem sentir bem, e também deixar de lado aqueles que me pesam.”
Sobre como lidar com a situação.
Faço longas caminhadas pelo Central Park, gosto dos treinos do Sweat with Bec (pensei que só adorava correr e girar até experimentar as aulas dela), adoro preparar o jantar com uma garrafa de vinho e um bom podcast em vez de pedir comida para viagem. Todas essas coisas realmente me ajudam a focar quando as coisas ficam estressantes e opressoras. E o mais importante, Taylor Swift lançou inesperadamente “Folklore” para nós – foi um presente do Universo, foi minha terapia.”
Nicole, 35 anos
Sobre como morar sozinho durante a quarentena.
“Considerando tudo, não foi tão ruim. Estou ainda mais grato por ter muitas coisas boas na minha vida: pais saudáveis, bons amigos, ótimos colegas de trabalho (e empregos), um apartamento que adoro. Admito que tenho muitos privilégios que tornaram a vida sozinha aceitável e possível. Não considero garantido que não tive que me preocupar com aluguel, alimentação, seguro saúde ou me sentir seguro em minha própria pele.
“As situações que evocaram mais emoção tiveram menos a ver com a solidão e mais a ver com os acontecimentos atuais – ouvir as sirenes das ambulâncias mais do que o habitual e ver o número de mortos aumentar em Nova Iorque, depois o zumbido constante dos helicópteros após o assassinato de George Floyd e assistir a muitos vídeos sobre a brutalidade policial durante protestos pacíficos.
“Eu não fui testemunha do racismo antiacassiano pessoalmente (honestamente, simplesmente não visito a rua com tanta frequência), mas devo admitir que muitas pessoas que semelhantes a mim sofreram essa lesão por causa do presidente-racista. O trabalho de muitos Organizações e indivíduos asiático s-americanos na luta pela vida dos negros me lembram que nenhum de nós é igual, até agora não somos todos iguais “.
Sobre altos e baixos.
“Em meados de abril, participei da chamada de zoom por ocasião do aniversário de um amigo próximo e vi seus amigos e parentes no meu zoom quadratando, com suas próprias famílias e parceiros, e isso me impressionou como eu não esperava. Eu costumava ver. Apenas um rosto está na tela, e isso me lembrou há quanto tempo não havia ninguém ao meu lado que se espremia no quadro. Eu imediatamente caí em lágrimas e fui forçado a desligar a câmera até o fim da conversa.
“Houve muitos momentos brilhantes; geralmente estes são apenas nivelados que me fazem rir, por exemplo, assistir ao marido da minha namorada colocar o filho em uma máscara na caixa da porta e faz soar como se ela fosse um fantasma e ensine meus pais a usar um vídeo Cub. Continuo a caminhar semanalmente para o mercado de agricultores e assistir como ele se transforma quase vazio para os visitantes em março como próspero agora, graças aos clientes em máscaras, foi muito interessante. ”
Na sala de aula.
“Eu sou o único filho, então sempre me senti confortável em ficar sozinho e me divertir. Não vai surpreender aqueles que me conhecem, mas rotina e organização me ajudam a permanecer emocionalmente saudável. Eu moro em Nova York há quase 13 anos anos, e apesar de agora termos uma pausa com coisas que eu amo (ou seja, com o teatro), eu ainda amo. City é tenaz e por que tenho tanta sorte que moro aqui.
Logo após o fechamento da Broadway, o apresentador de Siriusxm Seth Rutka e seu marido, o produtor James Wesley, criaram o programa “Stars in the House” – uma transmissão diária em apoio à Actors Foundation. Até o momento, eles levantaram mais de US $ 452. 000, que vão apoiar as pessoas que trabalham em todas as áreas de arte e entretenimento. Por muitos anos, sou fã de Seth, e observar como ele se comunica com atores e trabalha incansavelmente na coleta de meios tão importantes, apoiou meu espírito nos primeiros dias.
Sobre como lidar com a situação.
“No final de março, comecei a realizar vegetais semanais de zoom com um monte de amigos, que também são mulheres solteiras que vivem em Nova York. Conversamos e depois assistimos a um filme ruim na festa da Netflix. Com o tempo, chegou a Nada, mas era uma questão de ser muito divertido ter um par constante e v ê-los regularmente.
“A rotina é muito importante para mim, especialmente em termos de ioga e exercícios físicos. Durante as manhãs durante a semana, faço um pequeno treinamento em Glo, aos sábados, gravo aulas ao vivo com Kula Yoga e, aos domingos, me inscrevo no zoom Com Amy Wolf. Enquanto estava na classe viva, recebendo emendas orais e ouvindo os nomes dos participantes permanentes, sinto um senso de comunidade que não me falta. Com Amy, e aos sábados, geralmente me inscrevo na aula de cardio-dança do dançarino e no coreógrafo Mitchell Wayne.
“Gosto muito de cozinhar e continuo planejando e cozinhando comida, como antes. Nos últimos meses, cozinhei a comida chinesa com mais frequência e a acho muito suave”.
“Eu falo com meus pais todos os dias. Eles são muito fofos e sinto muita falta deles, mas não quero fazer nada que possa ameaçar sua saúde. Graças a Deus que haja bat e-papos de vídeo”.
Aemily, 29 anos
Sobre como morar sozinho durante a quarentena.
“Todo dia é diferente, e eu tento não me conectar com algumas expectativas estritas. Eu me consideraria um introvertido. Sou acusado de energia quando estou sozinho e muito cansado em grandes empresas. Mas ainda sou uma pessoa muito sociável E ainda é uma pessoa muito sociável, gasto muita energia em um relacionamento, por isso era muito difícil estar isoladamente – especialmente no início da quarentena, quando Nova York estava vazia e os sons de carros de ambulância que passavam soaram. tempo eu me sentei e pensei em tudo, ficando no meu apartamento por dias com uma área de 300 pés quadrados, e pareci a-me que meu peito é pesado. Foi difícil resistir a esses ataques de pânico e tão sozinho. Mas lá Foram tantos pontos quando fiquei grato pelo meu espaço e aprendi a apreciar as pequenas coisas. Algumas das mais que eu tentei gravar períodos sombrios por cinco coisas por dia que me trouxeram alegria – coisas tão simples como a luz solar que cai no meu quarto depois jantar.
Sobre altos e baixos.
“Meu momento mais difícil foi numa manhã de segunda-feira de maio, quando recebi uma ligação informando que um dos meus pais estava no hospital (não devido a uma emergência de COVID). Minha família mora na Califórnia, então estar com medo e isolamento foi absolutamente terrível. Eu Comprei às pressas uma passagem de avião para a manhã seguinte, mas passei o dia inteiro em pânico estupefato. O peso em meu peito parecia insuportavelmente pesado e tentei trabalhar, caindo em lágrimas de vez em quando. Naquele momento, foi Parecia-me que o mundo estava acabando, mas estou muito grato por meus pais estarem bem e, de certa forma, foi uma bênção disfarçada. Pude ir para casa e passar um tempo com minha família. Acho que até eu cheguei lá e terminei minha quarentena de duas semanas, não percebi o quanto sentia falta do conforto e do toque de outras pessoas.
“Tive pequenos momentos positivos durante esse período que não consigo identificar. Reservar um tempo para fazer uma pausa e apreciar o que me rodeia foi uma parte importante da sobrevivência desta época. , e também pelo fato de ter comida, emprego e poupança – tudo coisas que reconheço como meu privilégio. Embora a solidão às vezes seja cansativa, acho que às vezes estou na minha própria cabeça “Também permite muita reflexão e foco. Além disso, há algo fortalecedor em saber que, mesmo em tempos difíceis, posso cuidar de mim mesmo.
Na sala de aula.
“Passar um tempo sozinho confirmou minha resiliência e independência. Mas acho que também me lembrou que, por mais que eu valorize minha solidão, a vida parece um pouco monótona quando você não compartilha experiências com outras pessoas e cria memórias juntos.”A pandemia desacelerou o ritmo da minha vida pela primeira vez em muitos anos. Não há viagens, nem reuniões, nem jantares de trabalho. Tive muito tempo para sentar comigo mesmo e me perguntar se estou levando a vida que quero e o que posso fazer para melhorar. Comecei a fazer terapia novamente, da qual estou muito orgulhoso.”
Sobre como lidar com a situação.
“Voltar à terapia tem sido uma grande ajuda para mim. Embora leve tempo para me recuperar, começar a fazer exercícios foi um grande sinal de alerta para mim e me tirou de meus devaneios e pensamentos negativos. Correr e caminhar ao ar livre também são muito importante para mim. Fico sempre mais relaxado quando estou curtindo a natureza, e correr me ajuda a clarear a mente quando estou ansioso. O engraçado é que, enquanto estava sozinho, não bebi álcool. Gosto de tomo alguns drinks socialmente, mas quando estou sozinho isso se intensifica “Minha ansiedade, então simplesmente não faço isso. Além disso, sou muito próximo da minha família, então nossas mensagens de texto em grupo e cara a cara reuniões me trazem alívio.”
Lauren, 32 anos
Sobre como morar sozinho durante a quarentena.
“Viver sozinho durante a pandemia foi uma experiência interessante. Pouco antes de entrarmos em quarentena obrigatória, fui para casa em Nova Jersey para ficar com meus pais, irmã e sobrinho. se transformou em dois meses. Quando finalmente voltei para casa, a cidade estava estranhamente vazia e eu não via ninguém além de meu parceiro há mais de um mês. Sou introvertido, mas era difícil para mim estar em um ambiente de 400 apartamento estúdio de pés quadrados sem fim à vista. Eu oscilava entre a felicidade de estar sozinho e me sentir sozinho e estava ansioso pelas semanas em que meu parceiro poderia ficar em quarentena comigo.
Sobre altos e baixos.
“Bem quando o coronavírus se espalhou, minha mãe teve que passar por uma cirurgia de emergência. Não tive permissão para vê-la imediatamente porque estava em Paris para a Fashion Week. Algumas semanas depois, quando voltei para casa, uma de suas máquinas pós-operatórias falhou no meio da noite, e como os hospitais estavam lotados, as enfermeiras tiveram que dizer a meu pai e a mim como removê-lo por telefone às 4 da manhã. teríamos obtido o apoio que precisávamos para ajudá-la mais rapidamente. Essa foi uma desvantagem definitiva. Perder meu emprego de tempo integral no meio de uma pandemia também não foi muito divertido, mas abriu muitas novas oportunidades para mim.
“O destaque foi que pude passar muito tempo a sós com meu parceiro – não acho que teríamos sido capazes de aprender tanto um sobre o outro em circunstâncias normais.”
Na sala de aula.
“Como alguém que nunca morou sozinho antes, aprendi que sou definitivamente introvertido, o que suspeitava que me definisse, mas não tinha certeza. Também aprendi muito sobre meus relacionamentos: é possível permanecer íntimo e ter novos relacionamentos à distância. amizades.”
Sobre como lidar com a situação.
“Acho que não ligo para ninguém há meses; todos conversamos exclusivamente pelo FaceTime. Também arrumo tempo para malhar ou sair, sozinho ou com amigos.”
Mora, 25 anos
Sobre como morar sozinho durante a quarentena.
“Viver sozinho tem sido muito gratificante. Embora já tenha vivido sozinho antes, este é o maior tempo que já passei isolado. Senti tantas coisas durante a quarentena: liberdade, solidão, proximidade comigo mesmo.”
Sobre altos e baixos.
“Os momentos mais baixos que vivi são momentos de tristeza ou perda sozinho. Meu pai sofreu um acidente de moto no início da quarentena e, embora estivesse bem, foi difícil sentir que não poderia estar com ele. momentos aleatórios de euforia onde apenas coloquei música e dancei no meu espaço. Sou grato por ter saúde e provisões.”
Na sala de aula.
“Percebi que embora valorize muito a minha solidão, são outras energias que mais me energizam. Não precisa ser a energia que interage diretamente comigo, mas assim como compartilhar espaço com outras energias, é necessário que eu estar por cima.”
Sobre como lidar com a situação.
“O que me ajudou a lidar com a solidão durante esse período foi uma rotina diária bastante simples. Seja malhando com Katie Cakes quatro a seis vezes por semana, preparando refeições e assistindo HBO aos domingos, ter algo para fazer na minha agenda realmente ajudou. eu aguento.”
