Sweener é um médico de família certificado que cobre uma ampla gama de tópicos em saúde médica e mental. Ela adora cuidar da família como um todo – do berço ao túmulo. Suas áreas de interesse incluem saúde de minorias, saúde da mulher e pediatria. Como esposa e mãe de dois filhos, ela usa experiências da vida real para transmitir claramente aos leitores os segredos para melhorar a saúde e o bem-estar da mente, do corpo e do espírito. Ela é autora de Como evitar o complexo de supermulher.
Médico de família certificado
Verificando os fatos
Anna Harris é uma experiente verificadora de fatos, pesquisadora, redatora e editora de beleza.
Quer você precise de conforto ou alívio da dor, o calor pode fazer maravilhas para acalmar o corpo e a alma. Os riscos de usar um cobertor elétrico ou almofada térmica, como a síndrome da pele torrada, que tem sido tendência no TikTok neste inverno, podem estar impedindo você de usar o calor para relaxar, descontrair e se sentir melhor. Convidamos dois acupunturistas para explicar métodos aprovados pela medicina tradicional chinesa para a criação de uma almofada térmica DIY – sem o uso de ferramentas elétricas.
Conheça um especialista
- Mona Dan, LAc., MTOM é fitoterapeuta, acupunturista, praticante de medicina tradicional chinesa e fundadora da Vie Healing.
- Julia Rose, L. Ac, MSTOM é fitoterapeuta, acupunturista e cofundadora e desenvolvedora da Mayanaiya Botanicals.
Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), congestão ocorre quando a energia ou o qi não conseguem fluir facilmente no corpo. Como resultado, as pessoas podem sentir dor e desconforto, bem como outras doenças. Rose explica: “Na MTC, a dor está sempre associada à estagnação. Portanto, o movimento é útil para lidar com a dor. O calor faz tudo se mover – na ciência, a própria definição de calor é o aumento do movimento molecular.”Rose acrescenta que “o calor relaxa o tecido”. Ao usar o calor na forma de uma compressa ou almofada térmica DIY, ela diz que deve ser “como manteiga derretendo em um dia quente ou como se enrolar em uma toalha que acabou de sair da secadora”. Ela acrescenta que se o calor for muito intenso, o corpo ficará tenso e contraído em resposta, que é exatamente o que você não quer que aconteça quando está com dor.
Dan diz que o calor pode “contribuir para a cura profunda. Quando exposto ao calor na área, os vasos sanguíneos são forçados a mover sangue para dentro, e esse método ajuda a saturar o corpo com oxigênio e cura”. Ela diz que o uso do calor do cultivo de bricolage é ideal para o tratamento de “inflamações crônicas, doenças dos órgãos pélvicos, distúrbios da dor, problemas com a saúde feminina e até para aliviar a ansiedade”. Ela também acrescenta que o calor nunca deve ser aplicado a “cortes e ferimentos abertos”.
Uma garrafa de água quente é talvez a maneira mais fácil de fazer uma almofada de aquecimento não elétrica. Mas se você estiver procurando uma abordagem mais criativa ou anseio por outras sensações, familiariz e-se com a nossa lista de vários métodos de aquecimento de fabricação.
Experimente um método de 15 minutos para usar o calor usando um cultivo de bricolage: ligue por 15 minutos, desligue por mais 15 minutos.
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Método da toalha
Um método muito simples e calmante usando uma toalha leva apenas alguns segundos. Molhe uma toalha e coloque-a em um microondas por 10 a 30 segundos. Você sempre pode torn á-lo mais quente, mas não exagera.”Antes de tudo, ouça seu corpo! Surpreendentemente, as pessoas geralmente não ouvem esse conselho mais importante”. Lembr e-se de que o calor forte pode tornar o corpo duro, Rose acredita. Não se esqueça de remover a toalha até que ela esfrie, aconselh a-se a Rosed.
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Arroz, sal de Epsom, método de meia
Um dos métodos favoritos de rosa é misturar as partes iguais do sal do epsom e arroz com algumas gotas de óleo de lavanda e encher o dedo do pé de algodão branco.”É importante que não haja corantes ou materiais sintéticos na meia”, diz Rose. Dando um nó no final do dedo do pé ou costure um orifício com uma agulha e uma linha. Você também pode amarr á-lo com uma faixa de elasticidade. Aqueça em um microondas por um ou três minutos (o arroz é bom, ele absorve o fogo) e remova cuidadosamente. Dê tempo para esfriar se estiver muito quente ao toque antes de se aplicar ao ponto dolorido.
Você também pode usar o conteúdo novamente.
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Método com feijão e aveia
Se você deseja sensações diferentes dos grãos de arroz, tente usar o método descrito acima. Rose prefere feijão pequeno, como lentilhas, adzuki ou mung. Cuidado para não queimar o feijão; Aqueça lentamente, com um intervalo de 30 segundos.
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Método vegetal fumegante
Tente usar uma bolsa com legumes cozidos, como uma almofada de aquecimento “faça você mesmo”. Prepare os vegetais no microondas de acordo com as instruções e deixe esfriar após a extração. Deixe esfriar o tempo suficiente para os vegetais se acalmarem e o vapor evapora e depois prend a-se ao corpo. Você pode coloc á-lo em uma toalha, não na pele.
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Método de pedra-sabão
Pedra-sabão finlandesa Hukka Design $ 18, 00
Os massoterapeutas têm usado pedras-sabão para massagens com pedras quentes há séculos. A pedra-sabão retém uma quantidade incrível de calor, por isso não deve ser colocada no micro-ondas. Aqueça em uma panela com água quente por 30 minutos a uma hora. Remova a pedra da panela com uma pinça e deixe esfriar a 140°F antes de usá-la no corpo.
Vale a pena comprar pedras-sabão cem por cento finlandesas, pois essas pedras têm baixa porosidade, o que significa que menos bactérias se acumulam nelas e são consideradas mais higiênicas. Porém, para obter melhores resultados, é recomendável limpar a pedra-sabão após cada uso e seguir o manual de instruções.
