Kate escreveu sobre pequenas empresas, deixando a si mesma e a cura espiritual para publicações como a O Magazine. Ela começou a escrever para Byrdie em 2022.
Publicado em 11/11/22 12:07
Revisados pela
Monica Johnson, Psyd é psicóloga clínica de Nova York e fundadora da Kind Mind Psychology.
Psicólogo
Neste artigo
O que é hipnoterapia? As vantagens e efeitos colaterais de alguém podem ser hipnotizados?
O que você deve prestar atenção ao reservar uma sessão. O custo do tratamento é minha experiência
Com uma noite chuvosa, fui ao meu primeiro encontro com o hipnoterapeuta no Upper East Side. Eu me inclinei para a cadeira de couro surrada do escritório, enquanto o hipnoterapeuta pegou o microfone e caiu em uma pose baixa. Fechei os olhos com força quando a voz dele soou lenta e com confiança nos meus fones de ouvido. Apesar de estar quase em um sussurro, ele abafou o barulho do vento e do tráfego.
Vire i-me para hipnoterapia porque atingi um novo nível de ansiedade generalizada. Fiquei pendurado no passado e com dificuldade em me separar de velhos hábitos. Parecia que eu estava constantemente esperando o fim de semana, tentando excluir situações estressantes no trabalho ou na sociedade do calendário. Nenhum dos meus “meios” habituais, como banhos de banho, café da manhã tardio com amigos e massagens de pernas em uma instituição barata no próximo trimestre, não ajudou mais. Eu precisava de uma reinicialização real.
Muitos anos atrás, comprei uma sessão de hipnoterapia para que meu pai o ajudasse a parar de fumar. Esta sessão mudou a vida da minha família – meu pai nunca mais fumou. Vire i-me para a hipnoterapia para descobrir se isso me ajudaria a reconstruir. Leia minha revisão honesta sobre hipnoterapia e tudo o que você precisa saber sobre esse método de tratamento.
Conhecido com o especialista
Jeffrey Rose é hipnoterapeuta clínica e fundadora da Clínica Avançada de Hipnose em Nova York. É certificado pela Associação Internacional de Hipnose Dental Médica, pela Guilda Nacional de Hipnotizadores e pela Associação Internacional de Consultores e Terapeutas.
O que é hipnoterapia?
A hipnoterapia é uma experiência controlada que usa um estado de transe de hipnose para alcançar uma “concentração concentrada”. Geralmente é usado para tratar distúrbios psicológicos, problemas médicos e comportamento indesejável e, em regra, é baseado em repetições verbais e visualização.
Embora no cinema e na televisão seja frequentemente representado sob luz falsa, a hipnoterapia é um processo relativamente simples que pode ser aplicado a quase qualquer pessoa. Qualquer um que mergulhou em um sonho durante uma viagem em um trem estava dormindo ou ouviu meditação, já experimentou um dos tipos de aut o-hipnose.
Ao contrário da opinião generalizada, a hipnose permite que as pessoas controlem seu estado de consciência e mudem suas reações fisiológicas aos irritantes. Durante uma sessão de hipnoterapia, o terapeuta ajuda o paciente a alcançar um estado hipnótico, oferece verbalmente imagens e estratégias que ajudam a lidar com problemas indesejáveis e, finalmente, reforçam tudo isso com uma repetição.
Benefícios e efeitos colaterais
A hipnoterapia é geralmente considerada segura e eficaz. Foi estudado no tratamento da ansiedade e outros transtornos mentais, alívio da dor e efeitos colaterais do tratamento do câncer. Os efeitos colaterais adversos são raros e podem incluir ansiedade, dores de cabeça, tontura e criação de falsas memórias. Todo mundo que deseja estudar hipnoterapia é recomendado para primeiro consultar seu terapeuta ou médico.
É possível hipnotizar alguma pessoa?
Armado com minha experiência e pesquisa anteriores, fiquei preocupado por conhecer esse método de tratamento muito bem, para que funcionasse pela segunda vez. Mas o hipnoterapeuta clínico e fundador da clínica avançada de hipnose em Nova York Jeffrey Rose diz: “Quanto mais você souber, melhor!”Rose ainda afirma que, para que a hipnoterapia funcione, não é necessário acreditar nela – é suficiente para ser relaxado e pronto para mudanças.
O que prestar atenção ao reservar uma sessão
Antes da segunda reunião, Rose me enviou vários perfis nos quais descrevi em detalhes o que quero trabalhar, e o teste, que revelou o que as imagens sensoriais têm a maior influência sobre mim. As informações que forneci serão levadas em consideração no meu tratamento.”O especialista deve entender como se comunicar efetivamente com o seu subconsciente”, diz Rose.
Como a hipnoterapia não é um método universal de tratamento, os recursos desempenham um papel fundamental na adaptação da experiência a cada pessoa.”Tudo o que fazemos antes da hipnose: recepção, conversa, você me ajuda a entend ê-lo”, diz ele.”Você me programa para program á-lo.”
Nem todos os terapeutas oferecem formulários de admissão, mas muitos oferecem consultas. Ao procurar um profissional, procure conversas e credenciamentos gratuitos pré-agendados (como National Guild of Hypnotists e International Association of Counselors and Therapists).
No entanto, ter credenciamento não significa necessariamente que você se sentirá bem com eles. Recomendo dar uma olhada no site deles para se familiarizar com sua missão e áreas de especialização. Antes de comparecer à consulta, você deve se sentir confortável com a abordagem do tratamento e o estilo de comunicação.
Custo do tratamento
Em Nova York, as sessões introdutórias podem custar entre US$ 150 e US$ 400, e alguns médicos exigem que você adquira um pacote de sessões para começar a trabalhar com você. Rose diz que embora alguns comportamentos ou hábitos possam muitas vezes ser corrigidos em um ou dois tratamentos, muitos problemas exigem sessões repetidas para manter os resultados. Antes de se comprometer com várias sessões, certifique-se de se sentir confortável com o terapeuta e seu trabalho.
Minha experiência
Poucas semanas após a primeira dose, corrigi quase automaticamente as afirmações negativas sobre mim e me senti um pouco mais alegre. Comecei a alimentar meu corpo com alimentos mais nutritivos, a beber mais água e retomei minha prática de ioga. Eu estava fazendo tudo isso só porque queria acreditar que valia a pena pagar pela hipnoterapia?
Durante a segunda sessão quis saber mais sobre como funciona esta terapia. Surpreendentemente, a ciência por trás da hipnoterapia é incrivelmente simples. No estado de intenso relaxamento causado pela hipnose, seu subconsciente fica mais aberto a sugestões. Rose diz que se você conseguir esse tipo de relaxamento profundo, “hiperfoco e absorção sem distração”, os resultados podem ser surpreendentes.
Cheguei à segunda reunião suado e sem fôlego. Eu estava correndo pela cidade fazendo algumas tarefas e esta foi minha última parada do dia. Fiquei preocupado por não estar calmo o suficiente e por já ter estragado a sessão. Mas quando Rose olhou as informações que forneci, relaxei.
No começo, não era fácil entrar em um estado de concentração. Descobri que meus pensamentos vagavam enquanto ouvia uma descrição rica da praia tropical e do ar salgado. Voltei ao questionário preenchido, tentando lembrar o que escrevi, o que me levou a esse humor. Eu lutei com meus séculos, o que, como de repente me pareceu, tenso para abrir. Após cerca de cinco minutos, finalmente aconteceu. Eu poderia simplesmente soltar as pálpebras. Era quase como uma massagem mental leve. A visualização da praia passou para formulações verbais das mudanças desejadas, e muitas palavra s-chave foram repetidas. Graças a essas frases, me senti relaxado, mas ao mesmo tempo fui acusado de positivo.
No entanto, senti como se tivesse jogado junto com um “transe hipnótico”. Eu não dormi e estava plenamente ciente do meu ambiente. Eu poderia abrir meus olhos e sentar a qualquer momento. Mas Rose diz que é muito importante que uma sessão de sucesso fique bem descansada e não adormeça. De fato, a higiene do sono foi um dos “ingredientes” que concordamos em incluir em minhas sugestões hipnóticas. Sente i-me tarde e sempre me senti cansado de manhã. Rose enfatizou a importância de “trazer” o sono para o fim e disse que posso chegar a um estado em que nunca mais precisarei de um alarme. Foi difícil para mim acreditar.
Quando chegou a hora de abrir os olhos e levanta r-se da cadeira, me senti feliz. Nesse caso, fiz algo positivo para mim. Passei o resto do dia da minha maneira habitual, me perguntando quando conseguia entender se a sessão “funcionou”. No dia seguinte, pela primeira vez na minha vida, comecei a ir para a cama cedo e acordar sem um despertador. Recebi arquivos de áudio com afirmações para corrigir a sessão e comecei a us á-los. O tempo dirá como eu “reforçado”, mas depois de uma semana eu ainda (chocante) está livre do despertador.
Penso que, durante as sessões de hipnose, cheguei a um estado de transe real? Talvez.
Eu tentaria hipnoterapia novamente e recomendaria a outras pessoas? Sim.
Eu acredito no poder exaltado do subconsciente, na eficácia da aut o-hipnose e repetição positivas? Sim, eu acredito em você. Sim, eu acredito em você. Sim, eu acredito em você.
Fontes do artigo
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- Como funciona a hipnoterapia – um processo de quatro etapas.
- Levitan A. A. O uso de hipnose com pacientes com câncer. Psychiatr Med. 1992; 10 (1): 119-131.
- Hipnose – Revisão |Tópicos diretos de ciências.
