A Internet está repleta de panacéias para cuidar. O que eles prometem? Um par de banhos no estilo Insta pode “curar” sua ansiedade. Mas, após vários meses de tentativas de se livrar dos ataques de pânico, percebi que há problemas com o complexo de cura da Internet.
29 de janeiro de 2019
“Eu não sei o que há de errado comigo.”Pela décima vez nos últimos três meses, enviei ao meu namorado uma certa versão desta mensagem. Na época anterior, eram oito da noite no sábado. Eu apenas olhei para toda a temporada de “pensamentos criminosos” e fiz a terceira ordem de maneira perfeita para este dia. Eu sabia que deveria cozinhar, mas mesmo preparar o espaguete (minha comida favorita em depressão) era impossível. Desta vez, na manhã habitual, segund a-feira, eu ia trabalhar, e apenas colocar calças parecia muito complicado para mim. Sente i-me e chorei, puxando o jeans para metade dos quadris, e não tinha opções. Eu sabia que precisava voltar a tomar drogas, mas não queria desesperadamente fazer isso.
Eu tenho sido uma luta constante há quase duas décadas e, é claro, não está sozinha nisso: toda terceira mulher em um grau ou em outro mostra sinais de desordem ansiosa. Minha ansiedade (e depressão) começaram no ensino médio, bem como aversão a medicamentos. De um deles, eu estava tão nebuloso que quase todos os dias durante um mês eu dormia ao longo do despertador. Do outro, eu era tão ruim que elogiei as mangas do meu moletom no ônibus.(Você pode imaginar o quão bem foi percebido por um grupo de adolescentes de 14 anos.) Durante anos, fui a vários psicoterapeutas e psiquiatra s-todos eles tentaram métodos ou medicamentos diferentes quando os anteriores não ajudaram. Finalmente, aos 22 anos, impressionado ao se mudar para Nova York e receber meu primeiro trabalho real, decidi tentar fazer isso sozinho.
Por vários anos, tudo estava bem para mim, mas quando subi as escadas do serviço, a preocupação começou a me superar. Por alguns meses, tudo funcionou para mim e, em seguida, um prazo ou uma observação acidental do chefe me forçou a se contrair com medo e um ritmo frenético. Meu peito apertou quando eu rolei o curso da conversa repetidamente na minha cabeça, escondend o-me como eu deveria reagir. Acordei às 6 da manhã para começar a trabalhar e saí às 21h para voltar para casa e trabalhar novamente. Eu estava tão exausto na semana de trabalho que no fim de semana não queria me levantar do sofá.
Como eu poderia ter tudo o que queria, pelo menos externamente, e ao mesmo tempo se sentir tão vazio?
A pressão quase inteiramente autoimposta para ter sucesso foi esmagadora. Embora eu tivesse certeza de que faria um ótimo trabalho, ainda sentia que não era bom o suficiente.
Por muito tempo pensei que talvez fosse tudo uma questão dos papéis que interpretei. Todo o resto na minha vida foi “perfeito”. Eu tinha um parceiro que me apoiava, um grupo muito unido de amigos e – depois de anos morando em porões imundos – um apartamento com lava-louças. Mas mesmo quando consegui o emprego dos meus sonhos, ainda estava infeliz. Como pude ter tudo o que queria, pelo menos externamente, e ainda assim me sentir tão vazio?
Felizmente, podemos falar mais abertamente sobre questões de saúde mental do que há uma geração. Graças, em parte, ao movimento de positividade corporal, falar honestamente sobre ansiedade e depressão não é mais um tabu. Tanto mulheres reais quanto celebridades agora estão compartilhando online detalhes íntimos e pessoais sobre suas dificuldades de saúde mental. Ariana Grande pregou sobre os benefícios da terapia para “salvar vidas” para seus 60 milhões de seguidores. Emma Stone falou sobre a sensação “aterrorizante e avassaladora” dos ataques de pânico. Selena Gomez, Lady Gaga, Kristen Bell, Chrissy Teigen, Demi Lovato – a lista de mulheres fortes que desestigmatizaram conversas sobre saúde mental é infinita.
Mas, apesar de todos os aspectos positivos associados a esta abertura, ela também abriu caminho para uma tendência perturbadora que surgiu nas redes sociais nos últimos meses: a ideia de que é possível “consertar” de alguma forma estes problemas através do autocuidado.“Este colar vai acabar com suas preocupações”, dizia uma carta que apareceu recentemente em minha caixa de entrada.(O remetente alegou que o amuleto ajuda a regular a respiração. Claro.) Meu Instagram foi tomado por influenciadores que confiam na magia calmante dos óleos essenciais e das gomas de CBD.
Sempre vi esse tipo de “óleo de cobra” com um saudável ceticismo, que é essencialmente a versão das dietas para a saúde mental. Mas me peguei pensando que talvez baixar um aplicativo de respiração e tomar banho aliviaria a pressão sobre mim. Qual é o pior que poderia acontecer? Ainda comerei macarrão enlatado?
Devo me lembrar que, como acontece com qualquer outra doença física, não há vergonha em tomar medicamentos para depressão e ansiedade.
Por três meses, lutei teimosamente com a idéia de que de alguma forma pude me livrar de uma doença mental. Se eu só tentasse um pouco, poderia curar meu alarme com uma dose saudável de aut o-cuidar. Tentei desacelerar usando um procedimento de cuidados com a pele de sete velocidades, em vez de simplesmente manchar um creme hidratante. Passei uma luxuosa Pedicure e massagem em uma cadeira em um salão de manicure. Eu tentei tudo relacionado ao CBD: óleos, zelts e sim, até mastigando chiclete.(Se a sonolência é a mesma que o zen, eles provavelmente funcionaram?) No entanto, uma voz resmungadora na minha cabeça, repetindo constantemente que eu não era bom o suficiente, recuso u-se a calar a boca. Na minha alma, eu ainda estava preocupado com o fato de ter tido que responder ao e-mail há três semanas.
Foi então que liguei para “B. S.”Nossa obsessão atual com a aut o-cuidado. Uma coisa é dizer que o ritual da pele se acalma. Outra coisa é dizer que este é um remédio para a depressão. A necessidade de tomar medicamentos para o tratamento de uma doença mental não significa que eu não sei como cuidar de mim mesma.
Para fazer clareza, não estou dizendo que os remédios homeopáticos são necessariamente ruins. Segundo Indra Chidamby, um médico de medicina, um psiquiatra especializado em saúde mental e dependências, os problemas de saúde mental se manifestam de várias formas.”O uso de técnicas ou contas respiratórias é geralmente mais eficaz em algumas formas leves de ansiedade”, diz ela. No entanto, com um diagnóstico completo de “ansiedade”, o tratamento é necessário – terapia em combinação com medicamentos “.
Após o incidente com o choro nas calças, decidi voltar ao meu médico e iniciar a terapia. E comece a tomar antidepressivos novamente. Os medicamentos não são uma solução rápida para o problema; Em vez disso, isso faz parte do programa que me permite sair da cama com a mesma energia que qualquer outra pessoa todas as manhãs. Com a ajuda da terapia, tento lidar com o problema da dúvida.
Eu tenho que me lembrar que, como no caso de qualquer outra doença física, não há nada vergonhoso em tomar drogas para depressão e ansiedade. Eu tentaria curar o ataque de asma com um banho com sal de um epsom e um rolo de jade? Não, meu trato respiratório entrará em colapso.
Ainda não gosto de tomar medicamentos. Não vou mentir: efeitos colaterais, como ganho de peso e uma diminuição na libido, são sugados. Mas agora estou em uma posição melhor do que seis meses atrás. Estou tomando medidas ativamente para recuperar o controle da minha vida. E eu não choro, porque hoje é segund a-feira.
Lindsay Shalon é o editor sênior do Departamento de Beleza em Glamour. Sig a-a em @lindsayschalon.
