As melhores dicas de cuidados com a pele para seus 20 anos

Hallie Gould é editora-chefe + CEO da Byrdie. Ela tem dez anos de experiência como escritora e editora, e seus artigos podem ser encontrados em publicações como ELLE, Cosmopolitan e InStyle.

Atualizado em 02/05/22 20h
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Rachel é dermatologista credenciada e professora assistente do Departamento de Dermatologia do Hospital Mount Sinai. Ela é colaboradora de Byrdie, Harpers Bazaar, Marie Claire, Allure, Vogue, New York Times e outros.

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Michelle Regalado é uma editora experiente, verificadora de fatos e estrategista de conteúdo especializada em notícias sobre estilo de vida feminino.

Quando se trata de cuidados com a pele, completar 20 anos é a hora de levar a sério os cuidados com a pele do rosto. Esta década é o momento de repensar o seu cuidado e reconsiderá-lo seriamente, mas por onde começar?

Existem também ações anti-envelhecimento que muitos especialistas consideram importante começar a fazer mais cedo ou mais tarde.”As mulheres devem começar a combater ativamente o envelhecimento aos 20 anos. Pesquisas mostram que aos 25 anos, o conteúdo de duas proteínas estruturais na pele diminui – colágeno (que a torna firme, esticada e elástica) e elastina (que dá flexibilidade à pele, permitindo-lhe esticar e depois voltar ao lugar)”, diz Dennis Gross, MD, dermatologista e cirurgião dermatológico certificado e fundador do Dr. Dennis Gross Dermatologia em Nova York.

Se você não sabe dar os primeiros passos, não se preocupe. Nós ajudamos você e coletamos os melhores conselhos dos melhores dermatologistas do país. Se você deseja que sua pele fique livre de rugas no futuro ou apenas deseja mantê-la saudável por muito tempo, implementar essas dicas em seu regime de cuidados com a pele agora é crucial.

Continue lendo para descobrir quais dicas recebemos dos profissionais sobre cuidados com a pele aos 20 anos.

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Não economize na esfoliação.

“Para continuar a renovação diária do colágeno, esfolie diariamente. Produtos com ácidos salicílico, alfa e / ou beta hidroxiácidos ajudam a remover células mortas e sujeira da superfície da pele, além de penetrar por baixo para desbloquear os poros, prevenir futuras erupções, uniformizar a textura e acelerar a renovação celular”, diz Gross.

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Nunca subestime o poder do FPS.

“Os raios ultravioleta estão sempre por perto, mesmo em um dia nublado, quando você está dentro de casa, trabalha perto da janela ou até mesmo dirige no carro”, diz Elizabeth Hale, Doutor em Medicina, professor clínico associado de dermatologia no NYU Langone Medical Medical Centro.”Os raios ultravioleta podem ser refletidos em várias superfícies, como concreto, areia, água e neve. A radiação ultravioleta refletida é tão prejudicial quanto a exposição direta”.

“O sol é a razão para o envelhecimento da pele número um, e as pessoas devem cuidar desse nível de radiação solar, pois nem sempre pensam nisso diariamente”, continua ela.”É necessário se proteger constantemente, porque o efeito acidental do sol está sempre presente, independentemente da época do ano, e contribui para o envelhecimento prematuro da pele. É por isso que o ponto principal de qualquer regime de pele saudável é o uso de um remédio diário com SPF o ano todo. “

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Sua dieta é importante, bem como exercícios físicos.

“Todos os dias, beba muita água fresca com um limão espremido para beber dois ou três litros”, diz Jeannette Count, Medicine, Professor Associado do Departamento de Dermatologia do Mount Sinai Medical Center em Nova York e o parceiro de Omni estética MD.”Coma verduras frescas e muita fibra; pegue a vitamina D3. Pratica esportes regularmente e lidere um estilo de vida alcalino com uma dieta para obter a máxima saúde”.

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A limpeza (e a seleção do agente de limpeza correta) é crucial.

Ainda usando o mesmo procedimento de cuidados com a pele que na faculdade ou na escola? Talvez você deva reconsiderar seu plano de ação, porque com a idade sua pele tem outras necessidades. De acordo com o GRCS, “muitas pessoas aos 20 anos continuam usando os mesmos agentes de limpeza e secagem de gestos que usavam quando eram gordos e propensos a acne por adolescentes”. Você pode não notar isso, mas, nesta fase do ciclo de vida da sua pele, as glândulas sebáceas começam a se contrair, portanto, fundos eficazes contra acne e agentes de matting causam vermelhidão, descascamento e irritação. ”

Rebecca Kazin, Doutor em Ciências Médicas, funcionário do Departamento de Cirurgia e Dermatologia Dermatológica do Instituto Dermatológico da Universidade de John Hopkins, apóia este conselho: “Mesmo que você sofra de acne, a pele não deve estar limpa. A captura de tela é Muito frequente. Somente o uso de matagais apenas agrava o problema, porque pode causar irritação e levar a novas erupções cutâneas “.

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Nos meses quentes, escolha produtos sem conteúdo de óleo.

Todos sabemos que a pele hidratada não apenas parece ótima, mas também extremamente importante para sua saúde: “É necessário usar hidratantes com componentes hidratantes que ajudam a pele a absorver e reter a umidade”, diz Gross. Mas antes de pegar um creme ou base saturada, lembr e-se de que o óleo nem sempre é seu amigo – em vez disso, procure ingredientes hidratantes que sejam bem combinados com a pele.

“É sempre útil procurar ácido hialurônico como um ingrediente ativo, porque hidrata devido a substâncias hidratantes, que, de fato, puxam o vapor de água da atmosfera para a pele”, diz ele.”O ácido hialurônico é um ingrediente em origem natural contido no corpo, é completamente compatível com a pele e não causa erupções cutâneas que ainda podem ser um problema nesta década. Ajuda a puxar a pele e reduzir pequenas rugas, para que você Parece instantaneamente mostrado. “Vá para a fórmula altruísta, especialmente na estação quente “.

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Retinol é um ingredient e-chave e assistente de várias tarefas.

“Sua pele começa a perder a capacidade de se aut o-heal, a partir de 20 anos, por isso é muito importante iniciar a terapia ant i-envelhecimento o mais cedo possível. O uso conservador de retinol e glicol diminuirá significativamente o processo de envelhecimento, em Ao mesmo tempo, criando um regime saudável “, diz Craig Austin, Doutor em Medicina, que é um grande defensor do Glycol.

Retinol não é apenas um excelente meio contra o envelhecimento, mas também ajuda a lidar com a acne, o que faz com que esse ingrediente estrela um favorito no cuidado da pele.”De fato, há muito em comum entre acne e agentes ant i-envelhecimento. Os retinóides resolvem os dois problemas, como a peeling. A peeling são ótimos para aqueles que Reti n-a é irritante”, acrescenta Kazin.

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Nunca durma com a maquiagem imposta – seriamente.

Todos nós somos culpados pelo fato de que, de tempos em tempos, dormimos com a maquiagem imposta – sim, isso acontece – mas nem pensamos em transform á-lo em um hábito.”Isso pode entupir os poros, como resultado do qual o óleo estará dentro”, diz Gross.”Isso leva ao acúmulo de bactérias e, sim, a erupções cutâneas. Além disso, isso pode esticar os poros, o que ninguém precisa”. Experimente um agente de limpeza com extrato hammelis – um tônico natural com propriedades antioxidantes e ant i-inflamatórias, ou extrato de salgueiro que possui propriedades antibacterianas naturais “.

Witch Leshchin é coletado das plantas de Hamamelis na América do Norte. Possui muitas aplicações, incluindo a pele de limpeza oleosa, o tratamento de pequenas feridas, o tratamento da acne e a remoção de maquiagem.

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Trate cuidadosamente a acne em adultos.

A acne também aparece após a graduação, mas é importante trat á-los antes que eles agravam.”Nessa idade, várias erupções aleatórias ainda podem aparecer. Não seque a pele com o excesso de controle comum [Pense]. Pense em comprar um medicamento como o Aczone 7, 5%, o que acalma os cistos inflamados da acne sem desarrolar a pele da pele “, – diz Annie Chiu, médica em ciências médicas, cosmetologista certificado e dermatologista da prática geral.

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Inicie o cuidado ant i-envelhecimento.

Cada um tem sua própria filosofia, quando se trata de lutar contra o envelhecimento. A inclusão de pelo menos um agente ant i-envelhecimento em seus cuidados com a pele pode ser uma boa maneira de aliviar o processo, além de experimentar os ingredientes que funcionam especificamente para você.”Comece com produtos contendo vitamina C ou outros antioxidantes. Esses produtos ajudam a evitar o envelhecimento prematuro, impedindo danos oxidativos que ocorre sob a influência da radiação ultravioleta e poluição ambiental”, diz Chiu.

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Não exagere.

A prevenção e a saúde da pele na prioridade são maravilhosas, mas é importante lembrar que muito esforço pode levar a irritação e danos. Kazin até notou um influxo de pele sensível entre os pacientes aos 20 anos devido a medidas de cuidados com a pele muito dura.”Percebi o crescimento da rosácea e da acne entre meus pacientes com 20 anos. Geralmente, eles estão tão focados na prevenção que estão inclinados a exagerar com certos meios. Alguns usam a pele muito difícil ou irritante, por exemplo, retinol muito forte ou também Esfoliação frequente, – – ela diz.

Se você deseja resolver o problema da sensibilidade à pele, há uma maneira de mudar os meios.”Se o seu esquema de cuidados com a pele não fornecer os resultados desejados, basta alterar um produto por vez”, explica ela.”Caso contrário, você pode ter uma reação e, se usar cinco novos produtos de uma só vez, não saberá o que causou. Use um novo produto por pelo menos quatro semanas antes de adicion á-lo aos seus cuidados”.

Você deve fazer um botox preventivo aos 20 anos?

O Botox é aprovado pelo FDA para pacientes de 18 anos ou mais, por isso é bem possível começar a fazer Botox aos 20 anos de idade, se você espera ficar à frente do problema futuro. No entanto, se você duvidar se vale a pena fazer um Botox completo aos 20 anos, pense no Botox das crianças, que é uma quantidade menor de injeções distribuídas por toda a cara.

A acne geralmente aparece aos 20 anos?

Se você ainda estiver encontrando acne aos 20 anos ou apenas comece, não se preocupe. A acne hormonal é um fenômeno muito comum entre 20 anos.

Como posso corrigir erros de cuidados com a pele que cometi quando era adolescente?

Não há nada de errado em não usar protetor solar ou dormir maquiado com muita frequência na adolescência. Lembre-se que na maioria dos casos não é tarde para começar a cuidar bem da pele aos 20 anos.

Fontes de artigos

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1. Zasada M, Budzisz E. Retinóides: moléculas ativas que influenciam a formação da estrutura da pele em procedimentos cosméticos e dermatológicos. Postepy Dermatol Alergol. 2019; 36(4):392-397. doi:10. 5114/ada. 2019. 87443