Star Donaldson é diretor assistente de mídia social da Byrdie. Antes de ingressar na equipe do nosso site, Star foi estrategista de mídia social para marcas de beleza e cuidados pessoais Nivea e Aquaphor.
Atualizado em 21/03/23 às 07h40
Aviso de gatilho: Este artigo discute depressão e consumo excessivo de álcool.
A última vez que bebi, ou melhor, bebi, foi no início de agosto. Era uma sexta-feira normal e eu estava tomando drinks espontaneamente com os amigos depois do trabalho. O que começou como uma margarita no compartimento acabou comigo desmaiando. A única coisa que me lembro é de ter ficado doente durante três dias inteiros depois. Infelizmente, isso não era novidade para mim. A novidade foi como lidei com isso. No ano passado, minha depressão piorou depois de cada noite de bebedeira. Senti que toda a minha vida foi feita de erros e que não tinha controle sobre minhas escolhas ou sobre meu corpo.
Naquele sábado, entre idas ao banheiro para vomitar, pensei em como poderia fazer isso comigo mesmo. Lembrei-me da faculdade, quando passei muitos domingos neste estado.
Por volta das 12h, eu basicamente cancelei todos os meus planos para o resto do fim de semana. Eu não queria que ninguém descobrisse o que aconteceu comigo, então me retraí completamente durante três dias. Isso me deu mais espaço para me bater sem interferência. Pensei em como era uma loucura que, na minha idade e depois de tantos anos bebendo, ainda me sentisse assim. Tudo parecia desamparado e eu me sentia uma criança porque sempre sentia algo assim depois de alguns drinks. Depois de alguns dias de náusea e de ter que comprar alguns comprimidos anti-náusea da Teladoc para acabar com meu sofrimento, finalmente mudei as coisas e decidi tirar meu primeiro mês inteiro para parar de beber. Este mês foi seguido por outro e outro. Antes que eu percebesse, me encontrei à beira da sobriedade.
Os primeiros meses da minha nova vida com um nível zero de proteção foram realmente ditados pelo medo dessa experiência visceral. Finalmente me ocorreu como me sinto mal por causa do álcool. No começo, eu esperava que toda a minha vida mudasse e que, após um mês de sobriedade, eu me sentisse como uma nova mulher. Sinceramente, acreditei que minha depressão seria curada e fiquei surpreso por não ter visto e não senti nenhuma mudança. Mas o primeiro efeito colateral positivo notável foi que todos os dias eu podia acordar e fazer o que eu planejava. Eu sei que parece muito simples, mas quando você sofre de uma ressaca três ou quatro dias por semana, isso é uma enorme diferença. Também notei que minha pele ficou mais limpa. Após dois meses recusando álcool, cancelei a receita de espironolactona, que levou cerca de sete anos sem intervalo.
Tendo terminado o fato de que, por tanto tempo, me fez sentir mal, percebi o quanto eu gosto de me sentir constantemente bem e relaxado. Conversei com a Dra. Nicole Pig, doutor em medicina, sobre as vantagens de abandonar o álcool. Ela disse que se pode esperar efeitos positivos como “perda de peso, reduzindo o número de calorias vazias, melhorando a qualidade do sono, diminuindo o cérebro borrado e a sonolência”, explica a Dra. Nicole Pig, doutorado em medicina. Sem mencionar os problemas menores com os rins e o fígado. “
Quando comecei a me sentir melhor, queria ir a um novo nível e ver se conseguia me sentir ainda melhor. Incluí na minha rotina diária minha primeira vitamina (sim, isso é verdade) que costumava parecer impossível para mim. Depois de muitos anos de tentativas, finalmente senti que cuidar do meu corpo é o que era necessário. Os multivitaminas levaram a outra mudança no estilo de vida, e agora todas as manhãs começaram vergonhosamente com uma caminhada de 90 minutos para seguir minhas 10. 000 etapas.
Muitas razões me impediram de beber, mas assim que comecei a sair de novo, tive que explicar isso para as pessoas, e então tudo deu errado. Muitos dos meus maravilhosos amigos apoiaram e continuam a me apoiar. Eles necessariamente apontaram para os mocktails em cada menu e nunca me forçaram a pedir outra coisa. Mas, falando, muitas pessoas na minha vida reagiram extremamente negativamente a isso. Eles disseram algo como: “Isso não é para sempre, certo?”E “No final, você bebe uma taça de champanhe no casamento, certo?”, Quando, francamente, eu nem pensei no futuro. Até meus pais disseram: “Você ainda é tão jovem. Você tem que beber e se divertir”. E acho que muitos concordam que a diversão é um sinônimo de beber em suas mãos. Mas meu Tiktok Fyp conta outra história.
Neste Tiktok, o psiquiatra Daniel G. Amen, um médico de medicina com um diploma duplo, discute com seus 1, 9 milhão de assinantes um relatório completamente novo do Centro Canadense para o uso de substâncias e dependência psicoativa. O relatório afirma que “nenhuma quantidade de álcool traz benefícios à sua saúde” e a tese é dada: “É por isso que, se você bebe, é melhor beber menos”.
Apesar disso, entrei em contato com o Dr. Amen para descobrir sua opinião.”Por mais de três décadas de trabalho para visualizar o cérebro nas clínicas Amém, mostraram que o álcool prejudica o cérebro. Reduz o fluxo sanguíneo para o cérebro, que podemos ver na varredura do cérebro e pode ser associada ao mental Problemas de saúde, abuso de drogas e muitos outros, diz ele.
Uma das principais razões pelas quais parei de beber foi que isso exacerbou minha depressão, então essas conclusões me causaram uma resposta animada. Mas devo admitir que, apesar do fato de eu já estar “seco” há seis meses, ainda estou fantasiando sobre o copo de vinho frio de laranja ou uma clareira, mas a abordagem pessoal do Dr. Amen ao álcool é suficiente para me fazer mudar minha mente.”Eu amo meu cérebro e uso apenas os produtos e bebidas que me amam em resposta”, diz ele.
Tiktok, Dr. Amen, e suas opiniões estão mais relacionadas ao lado duro da sobriedade Tiktok e, portanto, a seção de comentários está cheia de histórias pessoais e várias opiniões. Mas isso mostra apenas que a informação realmente faz você pensar.
Para ver pessoas que levam um estilo de vida semelhante na minha própria página “Curated for You Page” é uma coisa, mas quando decidi mudar para um novo estilo de vida, não tinha um único amigo sóbrio com quem eu pudesse confiar, então pensei que pensei . Assim que comecei a falar abertamente sobre o fato de não beber, percebi que há tantas pessoas sóbrias ao meu redor ou raramente bebendo. Na indústria, onde eles estavam ocorrendo em coquetéis e libações sem fim o tempo todo, fiquei sinceramente surpreso ao saber que muitos de meus colegas chegaram à mesma conclusão.
“Parei de beber cerca de seis anos atrás. Não gostava de estar bêbado e senti que há coisas melhores que eu poderia fazer com meu tempo e dinheiro. Eu odiava uma ressaca e não senti que estava recebendo algo de bêbado Noites – eu é sóbrio como bêbado ”, diz Michel Katz, especialista em relações públicas.
“Eu nunca pensei que tivesse problemas com álcool, mas, olhando para trás, nunca soube como control á-lo. Meu personagem” tudo ou nada “se manifestou quando vomitei em casamentos (e) perdi regularmente a consciência. Eu posso olhar para trás. Dizer que (torna r-se sóbrio) foi a decisão mais importante que tomei. Não há mais ressaca, nem coisas estúpidas e arrependimentos ”, diz Jennifer Condo n-Pavelchak, diretor administrativo da MP IMC.
E eu simpatizo profundamente com você. Se você não é alcoólatra, isso não significa que você tenha um ótimo relacionamento com o álcool, e é com isso que eu tinha que aceitar. E não acho que estou sozinho nisso. Douglas Wadters, o fundador da primeira loja de refrigerantes da América, diz: “Como há mais e mais pessoas, elas estão se perguntando sobre a disseminação generalizada de álcool na cultura e sociedade americana e começam a beber de maneira mais consciente, a demanda Para alternativas não alcoólicas, continua a crescer. Esse movimento já está crescendo. Não pare. “
Mesmo a própria idéia de beber sabiamente é que eu nunca pratiquei e nunca ouvi falar antes. Para mim, o álcool sempre esteve “sim” até que se tornasse “não” e, francamente, fiquei chocado com o quão criticamente as pessoas se aproximam da questão do consumo de álcool. Waters diz: “Em vez de apenas beber, porque as pessoas fazem isso no final do dia de trabalho, as pessoas que consumem consumem consumem consumem consciente o álcool, se relacionam de maneira mais cuidadosa e propositadamente com o fato de que consumimos. Nós mesmos nos perguntamos:“ Eu realmente quero usar Etanol diretamente agora ou preferirei uma alternativa que me permitirá aproveitar o ritual, o momento (e) a reunião, mas sem ingredientes prejudiciais? “”
Foi difícil perceber meu corpo como algo valioso ou como algo que precisava ser protegido do álcool, até que a certa altura ele me alcançou.
Tive dificuldade em ver meu corpo como algo valioso ou algo que precisava ser protegido do álcool, até que de repente me ocorreu. Mas espero que num futuro próximo, beber pareça mais uma escolha e menos um subtexto da nossa cultura. Por enquanto estou sóbrio e, pelo que sei, continuarei assim, mesmo que seja algo que todos não entendam.
Claro, quando saio e peço uma soda com limão, muitas vezes me perguntam: “Como está a Garra Branca?”, mas isso não me incomoda mais. Quase todos os bares que visitei nos últimos seis meses me prepararam facilmente um mocktail ou usaram uma das bebidas do cardápio como base. A depressão causada por ressacas não é mais um problema e posso acordar todos os dias sentindo-me fisicamente saudável, o que é extremamente importante para mim. Estar mais consciente de não beber me tornou mais consciente dos outros alimentos que coloco no meu corpo e de como me cuido. Aprendi que quando não preciso me preocupar em melhorar, posso trabalhar para me tornar a pessoa que quero ser.”
